雙腿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雙腿」搜尋結果

總共找到 659 筆符合關鍵字「雙腿」的資料

冬天穿多手腳冷吱吱　恐甲狀腺作怪

…耗掉，身體能量低，畏寒肢冷。 2．味覺、嗅覺異常。 3．雙腿、腳趾、手臂不明原因突然刺痛、麻木或疼痛。因為甲狀腺激素水準持續偏低，容易導致大腦和脊椎傳遞資訊的神經受損。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/33/22584
打造女神美腿！快學吳玟萱5拉筋法

…開眼界，幾個動作避免腿部脂肪堆積，每個動作各10秒，就能使一雙腿變得又直又美。 ![][71972] **STEP1／前曲後直拉腿法** 兩腿輪流向後伸直，從臀部到小腿拉…
http://www.top1health.cn/Article/250/22579
防感冒！3方法按摩小腿肚增免疫

…腿肚按摩」。1天不管進行多少次都OK！單腳各30秒，光是按摩雙腿，就可以促進血液循環了！ **方法1／**將右腳放在左腳大腿上，單腳盤腿。 **方法2／**用左手握…
http://www.top1health.cn/Article/145/22546
蜂蜜水消減大肚腩　5招重塑小蠻腰

…部，掌根貼在盆骨上緣。收緊腹部，用手指感覺腹肌是緊張的，然後雙腿輪流由完全伸直到大小腿彎曲小於90度，注意動作過程中保持腳跟始終擦著床面滑動。一旦感覺到骨盆晃動了，就將腿返回到伸直…
http://www.top1health.cn/Article/250/22517
林凡瘦身不藏私！３招瑜珈好簡單

… **【第一招：扭腰轉身】** **步驟1／**坐在地上，雙腿朝前，上半身坐挺，頭頸延伸、背盡量打直，雙手往兩側平伸，約與肩同高，雙眼直視前方，深吸氣預備。 **步驟2／**吐…
http://www.top1health.cn/Article/306/22484
年過40膨肚短命　運動甩油甩中風

…部要保持穩定。  ![招式二：平舉雙腿（圖片／何俊明健身教練提供）][71718] **招式二：平舉雙腿** **1.**平躺背部緊貼地面，雙腳打…
http://www.top1health.cn/Article/306/22471
久坐族必學！三動作甩體脂肪

…棒式：**手肘彎90度，腳呈跪姿，收小腹，頸肩背維持一直線，雙腿輪流往後划、膝蓋抬離地面，可訓練腹部核心肌群。 **2.俯身飛鳥：**雙腳打開與肩同寬，膝蓋微彎，保持腰部…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418
蜜桃臀怎養成？4字訣打造性感翹臀

…提臀塑身。此外，若是走路呈外八字，不僅不好看，還會因雙腿分得太開，讓臀部下垂變得扁平。想要臀部變得緊緻，走路的時候也不可夾得太緊，以雙腳不摩擦為最佳。 **按：淋浴按…
http://www.top1health.cn/Article/306/22323
天冷懶得約會？雙人瑜珈減肥增情趣

…酸痛，且有助鍛練大腿內側肌群。 ![【舒背式】動作1：老婆雙腿前伸，採坐姿，老公跨站於老婆膝蓋外側位置，手牽手預備。（圖片／39健康網提供）][71296] **動作1／** …
http://www.top1health.cn/Article/306/22297
美腿秀秀！4招改良瑜珈簡易瘦腿

…的氣質呢！以下4招提供給想瘦腿的女性，在家裡就能簡單打造優美雙腿！ ![【腳踝運動法】：修瘦小腿（圖片／39健康網提供）][71279] **1.【腳踝運動法】：修瘦小…
http://www.top1health.cn/Article/306/22290
遠離惱人橘皮！3招消除小腿脂肪塊

…美腿，可以透過以下3個日韓最火熱的瘦小腿的方法，有效養成迷人雙腿！ ![瘦小腿首要多多活動骨關節，透過多拉伸兩腿的動作，可以促進血液循環，避免腿部水腫。][71165] *…
http://www.top1health.cn/Article/306/22252
宅在家也要瘦　4招皮拉提斯瘦小腹

…複12次。  ![動作三／開瓶器;雙腿旋轉到左側極限時，用腹肌和臀部的力量維持平衡,重複做6組。（圖片／39健康網提供）][71099] **動作三…
http://www.top1health.cn/Article/250/22232
孕婦做SPA舒壓？避用玫瑰精油

…會逐漸攀升，壓迫到關節與下半身的靜脈，造成淋巴回流緩慢，導致雙腿水腫。除此之外，為了平衡往前傾的肚子，肩頸、腰背與腿的關節都受身體重心改變而壓力會變大，所以孕婦適當地進行S…
http://www.top1health.cn/Article/200/22225
助順產增肌力　孕媽咪快做4運動

…**下肢延展：**在可以承受的前提下，孕媽咪可練習半蹲、延伸雙腿等訓練骨盆到下半身肌耐力的動作。提醒務必以「道具」輔助，如扶著穩固的牆壁、欄杆或桌椅，更建議採用生產球，讓自己在安全…
http://www.top1health.cn/Article/200/22209
防嬰搖晃爆眼！分齡安全座椅4部曲

…再把嬰幼兒放在安全座椅上，以安全座椅上的安全帶將孩子的雙肩和雙腿間加以固定、繫妥，以免車輛行駛間搖擺幅度大而傷害脊椎和頭部，但座椅安全帶因缺乏伸縮的彈性，需與孩子身體保持1公分間隙…
http://www.top1health.cn/Article/236/22205