運動員 | 搜尋結果 | 華人健康網

「運動員」搜尋結果

總共找到 502 筆符合關鍵字「運動員」的資料

點心時間！上班族嘴饞吃10種零食

…蕉果腹來減肥，因為它富有飽足感，又可以在短時間內補充營養，連運動員或慢跑者，在比賽前也都是靠香蕉來補充體力的喔！ **2.無鹽堅果** 對於長時間坐在辦公室使用電腦的上班族…
http://www.top1health.cn/Article/101/15545
高溫夏怒族暴衝！嚼無糖口香糖緩解

…經常需要在高溫環境工作的人，如業務員、軍人、警察、外送人員、運動員或是外勤上班族等，更要小心別成為「夏怒族」；其中機車族因為比汽車族曝露更多陽光與高溫，更容易成為「夏怒族」，若行車…
http://www.top1health.cn/Article/245/15228
運動後鐵腿？西瓜汁有助舒緩痠痛

…降血壓、減少中風與心臟病的風險。這項研究發現，將可對運動員產生大大的幫助，當在進行密集訓練時，運動員常會面臨肌肉痠痛造成練習表現不如預期，因此，若能不用依靠藥物，就達到預防…
http://www.top1health.cn/Article/248/15120
軍中操半年　運動員椎弓解離免役

…雙側腰椎到薦椎間已嚴重滑脫裂開，需手術固定才能改善。 ![運動員容易因重複性動作或過度訓練，加重脊椎負擔，引發下背痛甚至導致椎弓解離症。圖為模擬畫面。][39562] **椎弓…
http://www.top1health.cn/Article/164/14934
壯男遭馬蠅咬一口　過敏休克不治

…鏡報》(Mirror News)指出，該名男子為英國前橄欖球運動員安迪‧巴提(Andy Batty)，他在一旁看著女兒騎馬時，被一隻馬蠅叮咬，隨後併發過敏性休克不支倒地，等到救護人…
http://www.top1health.cn/Article/240/14752
緩解惱人經痛　貼紮派上用場

貼紮是種復健治療貼布，許多運動員會在四肢或軀幹上貼紮，對特定肌肉予以強化或放鬆治療，帶動循環，保護受傷部位，減輕疼痛和提升身體活動度，不過多數女性可能不知道，貼紮竟也能用於緩解生理…
http://www.top1health.cn/Article/167/14742
提神不靠咖啡　喝香蕉小麥草奶昔

…論是上班日或是運動前後，補充一杯都能提升身體活力。香蕉是許多運動員要在短時間補充體能時，最常食用的水果，香蕉豐富的維生素B群與鉀元素，都能快速修補身體耗損的能量，提供熱量；香蕉的高…
http://www.top1health.cn/Article/245/14723
運動後48小時　肌肉痠痛要當心

…該對逐漸的進步感到滿足，並致力於追求長遠的好處。有些運動員主張運動後的伸展是避免肌肉痠痛的關鍵，然而這有點言過其實。運動後某些程度的肌肉痠痛是自然的。然而如果你過了48小時…
http://www.top1health.cn/Article/252/14475
跑步前　低強度有節奏暖身不可廢

…][38078] 暖身運動不是新手的專利—即使世界級的運動員也需要在每次鍛鍊之前做好暖身。例行的暖身程序目的在於讓你的身體做好運動的準備。（即使這樣的例行程序被稱為暖身「運動…
http://www.top1health.cn/Article/252/14474
林智勝球場揮汗　補水有一套

…自家代言活動。（攝影／黃子倫）][37209] 另外，運動員每每練習後，最怕乳酸堆積，這時候適度補充一些含碳水化合物的氣泡飲料，除了能解身體的渴，對消除乳酸也有幫助。不過林智…
http://www.top1health.cn/Article/248/14220
要瘦不要胖　運動後半小時再吃

**錯誤2．運動完馬上吃** 運動員希望藉訓練使體能與運動成績提升，所以，運動員在練習前、中、後都需要進食，以維持訓練的效果。但一般人運動多為了得到健康的體適能，健康體適能的…
http://www.top1health.cn/Article/250/14161
夏天瘋騎鐵馬　5大運動傷害搶先知

…充水份，避免抽筋與跟腱發炎。騎自行車的好處也可反應在運動員身上，有一些運動員常以騎自行車輔助作為術後復健，美國職籃休士頓火箭隊球星林書豪便於膝蓋手術之後，進行騎自行車復健兼…
http://www.top1health.cn/Article/238/14094
慢跑能量快補給　張喬菲熱吃葡萄乾

…養，有類黃酮素、鉀和鐵質等，以及最重要的「葡萄糖」。葡萄糖對運動員而言，能快速的被吸收、轉換成能源，幫助恢復慢跑後的疲勞。在國際期刊「Journal of the Inte…
http://www.top1health.cn/Article/46/14022
每周12分鐘　沙發馬鈴薯重返健康

…0周的鍛鍊課程，其中包含每周3次的高強度訓練；兩組人皆以接近運動員強度的有氧訓練（整體心率達到90%），每次4分鐘。A組只進行1次，而B組每次重複4個循環（即16分鐘）。結…
http://www.top1health.cn/Article/248/13614
喝水喝對方法　5秘訣瘦身大加分

…常的人可攝取到50x50=2500c.c.，水份需求較大例如運動員，就可以攝取50x70=3500c.c.。
http://www.top1health.cn/Article/250/13382