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「肌力」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「肌力」的資料-
椎間盤突出釀腰痛？初階軀幹伸展，強化核心肌群助改善
…上的變化難以預測和控制，但加強腰背肌肉柔軟度、自身核心肌群的肌力與協調，並在打球過程中衡量對手與自己的體型差異，能減少傷害的風險。 **肌肉過度使用** 在進攻或防…
http://www.top1health.cn/Article/167/53062 -
運動小心變鐵腿!這樣防治、舒緩運動傷害
…。目的在減緩血液沖到患部傷口的速度，協助止血。同時可以做等長肌力運動，促進血液及淋巴液的回流效果。 **Q&A** **(1) 天氣炎熱，球員該如何預防抽筋？** 抽…
http://www.top1health.cn/Article/141/53049 -
水中蛟龍小心游出傷害！這2種運動傷害最常見
…度發炎腫脹。 除此之外，游泳運動容易因肩部柔軟度不足、肌力不足、力量不平衡或在突然增加訓練量、改變訓練方法時受傷，要避免運動傷害，就必須針對需經常反覆動作的關節肌肉做訓練，以…
http://www.top1health.cn/Article/167/53053 -
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！
…健科物理治療師李宥儒表示，針對腰部或膝關節進行核心肌群、大腿肌力的訓練，尤其腰部核心肌群的訓練及周邊軟組織的伸展，能增加腰部穩定度及活動度。通常持續進行肌力訓練，六個禮拜就會出現成…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987 -
肥胖是一種病！甩內臟脂肪危害，動起來健走就對了
…慢慢地循序漸進增加，切勿心急。 事實上，增加健走步數，肌力也會跟著強化；待肌力強化後，膝蓋和腰部的負擔自然減輕，就可以走得更遙遠了，無形之中，就會形成一種良性的循環模式，逐步…
http://www.top1health.cn/Article/248/52938 -
要瘦練肌肉，姿勢不走鐘！貓式與犬式先暖身
…重停滯期，健身教練提醒，必需靠增肌減脂來幫忙，尤其是透過鍛鍊肌力、提升代謝，就能達成夢想。 ![][207086] 肌力對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要…
http://www.top1health.cn/Article/306/52849 -
裘莉顏面神經麻痺了…醫：練習表情肌動作可復健
… 除了口服藥物外，病患也可於復健科安排治療，或自行練習顏面肌力來幫助早日康、由於眼斜導致眼睛無法閉緊，提醒患者應做好眼睛保護，可使用人工淚液或藥膏，避免眼睛過度乾燥產生角膜潰瘍，…
http://www.top1health.cn/Article/167/52888 -
減重停滯該怎麼突破？減重名醫：4多助燃脂
…身體的代謝率也跟著下降；建議可以透過運動提高基礎代謝率，增加肌力運動，加速熱量消耗，體脂自然也會跟著下降。 基本上，年紀大、久坐少動、熬夜作息不正常，都是讓基礎代謝率低落的主…
http://www.top1health.cn/Article/33/52803 -
青少年腰痛不是敗腎！小心是運動過度脊椎解離症
…，在找出確切致病原因，適度針對該名患者進行一系列的腰椎穩定及肌力平衡等訓練來矯正其脊椎問題，同時，教導其預防運動傷害的方法，並持續進行經過8週的物理治療後，該名少年已順利揮別腰痛陰…
http://www.top1health.cn/Article/248/52821 -
甩水桶腰、厚背寬臀 4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦
…重量十足、外觀渾圓、好抓取的蘋果，也是民眾居家自我鍛鍊、訓練肌力的良好輔助工具！在適度使用下，不僅能成為良好的加壓道具，更有輔助調整姿勢，讓動作更到位、預防運動傷害的益處。 
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