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**1.早晨一杯水** 早上起來的時候,一定要喝一杯白開水。因為晚上一晚上的睡眠,呼吸,新陳代謝消耗了大量的水,而晚上睡覺的時候身體卻沒有補水。早上起來一杯水,補充一天體力的開始…
http://www.top1health.cn/Article/250/16230…重量訓練來增加肌肉量,才能避免復胖。 ##[★《停滯期妙招》馬克媽媽這樣做](http://yahoo.top1health.com/Article/250/12704)##…
http://www.top1health.cn/Article/250/16201…走山」不說,內心的挫敗感更是難以承受,但除了飲食、運動等等小妙招,沒想到減肥跟星座也有關係,以下由占星作家安格斯歸類出12星座減重密碼。 **12星座瘦身密碼** ![][…
http://www.top1health.cn/Article/250/16206**一、每天泡澡20分鐘** 泡澡可使末梢血管擴張,增加擠壓血管的力道,增強靜脈回送血液的力量,使多餘水份不易堆積在四肢末端。泡澡時能促進循環系統,強化腎臟、肝臟等內臟機能,並讓…
http://www.top1health.cn/Article/250/16184…寒受凍的身體。一周去幾次暖暖的泡湯,也是培養不易受寒的身體的妙招喔! **3:積極攝取溫野菜** 因為生菜容易導致身體變冷,所以推薦食用溫野菜。積極的攝取對美肌很有幫助的…
http://www.top1health.cn/Article/248/16159…數,「real beauty」網站分享了5位性感女星保養腿的妙招。 ![名模海蒂克隆平常會靠多種運動來保持雙腿纖細。(圖片/取材自海蒂克隆推特)][44532] **1.卡麥蓉…
http://www.top1health.cn/Article/250/16142…腿更是困難重重。美國「Live Strong」網站提供了瘦腿妙招,掌握6個步驟就能幫助燃燒下半身肉肉,往纖細雙腿邁進! ![擁有纖細美腿是許多女性的夢想,快看看瘦腿有哪些招數?]…
http://www.top1health.cn/Article/250/16130肌力下降、柔軟度減低及關節活動度與平衡能力下降都是老化的過程,也是造成跌倒的主因之一,所以在老人照護中,防跌是重要關鍵,避免跌倒,就能減少骨折風險,醫師指出,老年人最怕頭部外傷及髖…
http://www.top1health.cn/Article/163/16092食慾不單只是生理狀況,也會受到心理作用影響,有時候我們不是真的感到飢餓,只是無聊、打發時間時嘴饞就想吃東西,心情低落或是感到沮喪時,也有人會藉由大吃來發洩心情,為了身材著想,加拿大…
http://www.top1health.cn/Article/101/16002天氣漸漸轉涼了,加上連續下雨,不僅家中不通氣,感覺悶,潮濕的空氣,也容易使居家蟎蟲易滋生,只見孩子頻頻打噴嚏、流鼻水,出現過敏性鼻炎的症狀;此外,現在也是感冒流行季節,都是過敏性鼻…
http://www.top1health.cn/Article/258/15895旅行度假,無疑是最讓人開心的,但沒有人會喜歡旅行結束時的疲憊,以及略為臃腫的身材,如果拒絕不了旅行途中的美食誘惑,那麼堅持健身運動也不能忘。 ![不在旅行中身材「走鐘」,堅持健身…
http://www.top1health.cn/Article/249/15802…,但因曾動過心臟手術,不能像年輕時一天喝3、4杯,就想出稀釋妙招。 以便利商店350cc的黑咖啡為例,1;1加入350cc的礦泉水,就成了現成的咖啡水,每天從早餐到下午,至少…
http://www.top1health.cn/Article/115/15789台灣近視人口高居不下,隱形眼鏡產品也因此擁有廣大市場,不少年輕男女為了美觀與方便性著想,都會選擇配戴隱形眼鏡。不過,對於這薄薄的鏡片,有許多安全衛生知識不得不注意,美國《赫芬頓郵報…
http://www.top1health.cn/Article/244/15754…「香脆」的口感騙了! ##★ [《烤肉不卡油》聰明吃3妙招](http://www.top1health.com/Article/101/15292)##
http://www.top1health.cn/Article/261/15376每次化妝時,壓擠粉底液到掌心後,接下來你的動作是選擇刷具?拿出海綿?還是運用萬能的手指頭上妝呢? ![][40846] 彩妝師簡淑玲比較以上三種常見的工具: 刷子:專業且…
http://www.top1health.cn/Article/115/15316