健走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健走」搜尋結果

總共找到 543 筆符合關鍵字「健走」的資料

麥牽拖！揭露全民5大不運動理由

…及記憶力，緩解工作疲累的壓力，增加效率與改善睡眠品質。不如從健走開始，隨身配戴計步器，每日一萬步，健康有保固，還可趁機消耗約300大卡的熱量，幫助甩肉瘦身。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/248/15752
憂鬱≠憂鬱症　壞心情逾2周速就醫

…依照WHO建議，每周進行累積達150分鐘的中強度有氧運動，如健走、登山；若每周做75分鐘的強度有氧運動，每次至少10分鐘。若以吹口哨做比喻，簡單吹出完整曲調，相當於輕度運動的強度；…
http://www.top1health.cn/Article/74/15735
日月潭絢麗花火　10月閃耀登場

…出「饗玩專案」，活動結合音樂、花火、定向越野、集團婚禮、登山健走、郵輪列車、紅茶文化季、桃米蝴蝶食草創意料理及自行車節等元素，讓日月潭整個10月被歡樂氣氛所圍繞，活動不停歇。 …
http://www.top1health.cn/Article/120/15683
鳳梨酥陷阱　反式脂肪恐傷心血管

…肪的目標。  ![吃完一個鳳梨酥要健走70分鐘，才能消耗掉熱量。][41883] **「三挑」採買術　健康過中秋** 游麗惠副署長指出，想要健康過…
http://www.top1health.cn/Article/80/15546
氣喘兒免驚　6個運動處方強身

…正確的運動觀念，眾多研究顯示，適當、循序漸進而穩定的運動例如健走、游泳、慢跑、騎腳踏車等，對改善氣喘的幫助非常大！林口長庚兒童過敏氣喘中心主任醫師歐良修表示，許多氣喘兒…
http://www.top1health.cn/Article/22/15511
「微」地中海飲食法　輕盈不復胖

….5小時的運動時間，運動可以幫助促進心血管循環的健康，游泳、健走也都是很好的有氧運動。 ##[★《番茄紅了》地中海飲食喝這個](http://www.top1health.c…
http://www.top1health.cn/Article/101/15477
新觀念！防心肌梗塞　先降內臟脂肪

…路里等運動狀態，並協助個人在最適當燃脂區運動，而且是以簡單的健走方式進行，不致度疲憊，並達到運動消耗內臟脂肪的效果。內臟脂肪如何檢視？量腰圍是個最簡單的檢測指標，關心自己與…
http://www.top1health.cn/Article/250/15334
力抗烘乾肌　吳怡霈補水不馬虎

…怡霈表示，因先前為體育主播，特別熱愛戶外運動，像是騎腳踏車、健走等，直到現在從事演藝工作，依然保持規律運動，但炎夏的豔陽，讓常在戶外跑跳、出外景的她，肌膚缺水拉警報，甚至連在攝影棚…
http://www.top1health.cn/Article/242/15067
台灣之光！骨鬆英文版指引躍升國際

…喝牛奶、吃黑芝麻、深綠色蔬菜等。平常也要適度曬太陽，並且從事健走、慢跑或伏地挺身等負重運動。 ![國健署長邱淑媞與專家學者們共同呼籲預防骨鬆的重要。（攝影／黃子倫）][39537…
http://www.top1health.cn/Article/165/14924
1杯珍奶550卡　健走3小時消耗

…700毫升的珍珠奶茶，熱量高達550大卡，體重60公斤者須以健走2.95小時，才能消耗所有卡路里，預防肥胖上身。 **含量飲料熱量高　運動消耗算算看** 國健署公布10…
http://www.top1health.cn/Article/250/14817
護膝4要領　遠離關節缺血性壞死

休閒運動風氣盛行，許多人熱衷於登山、健走、騎單車等運動，不過苗栗一名65歲陳姓婦人在從事戶外運動時，感覺兩膝疼痛，初期以為是輕微的運動傷害，沒想到貼了幾天痠痛貼布未見改善，甚至出現…
http://www.top1health.cn/Article/164/14580
走路學5個技巧　掌握美麗身型

雖然天氣越來越炎熱，但是晨間的太陽還不是那麼大，趁通勤或上學時，偶爾可以試著沐浴在陽光下小走一段路運動一下唷！會不會有種想要「再走一個車站」的心情呢？但是，光走路可是不行的！既然都…
http://www.top1health.cn/Article/250/14539
跑步安全第一　8重點不可不知

…是溜直排輪的人超越你的時候讓出共用的道路。如果你是參加跑步或健走團體，跑步的時候要呈一列縱隊，好留出空間讓其他人通過，並留意路上的行人和小孩。 **本文由《大田出版社》提供，…
http://www.top1health.cn/Article/252/14476
跑步前　低強度有節奏暖身不可廢

…作者／伊恩．麥克尼爾） **【暖身】** 如果跑步或健走尚未成為你日常生活的一部分，那麼不論你的動機多麼強烈，你的身體都將覺得運動是一種衝擊。本書的13週走跑訓練計畫專門用…
http://www.top1health.cn/Article/252/14474
5個小方法　瘦腿只要30天

…量，加快脂肪燃燒，至於有氧運動的項目可以選如騎腳踏車、跑步、健走等，對腿部都有非常不錯的瘦身效果。 **第3步：深蹲** 想要雕塑腿部線條，適當的肌力訓練是必備的，建議每周…
http://www.top1health.cn/Article/46/14356