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「肩胛」搜尋結果

總共找到 454 筆符合關鍵字「肩胛」的資料

舒緩肚皮緊繃　孕媽咪側面伸展操

…動作，都相當有幫助。 **側面伸展** 把兩手伸直，肩胛骨往下放，脊椎向上延伸，雙手抓住瑜珈帶兩端，向左側傾倒，左手可輕微碰觸地面，感覺到肋骨與斜側肌肉伸展，接著雙眼往上看…
http://www.top1health.cn/Article/17/12783
包包揹法3大NG　這樣會肩頸痠痛

…有的人喜歡手挽著「貴婦包」，將包包掛在前手臀，這樣容易造成提肩胛肌、肱二頭肌、三角肌受傷。 **錯誤提法三：手提包包** 如果習慣手拎著重重的包包，因為手提需要將手臂伸直，…
http://www.top1health.cn/Article/238/12747
落枕疼痛持續2周　可能神經壓迫

…常會先檢查患者頸部活動受限的程度，以及受影響的肌肉（常見為提肩胛肌、斜方肌或胸鎖乳突肌等），治療目標為疏通經絡的氣滯，緩解攣縮的肌肉，同時配合推拿或針灸等方式治療。以推拿治…
http://www.top1health.cn/Article/164/12436
一再落枕　7大原因自我檢測

…勢，很容易導致頸項、肩及背部的肌肉僵硬，增加落枕發生的機會，肩胛內側到脊椎之間一帶（俗稱膏肓）常感覺疼痛；時間一久，甚至引起頸椎病。 4. 工作壓力：黃新家醫師分享，臨床上見過許…
http://www.top1health.cn/Article/164/12435
瘦大腿不求人　每日8分鐘這樣動

…肢肌群，提醒大家在做動作時，有些人肩膀會往下沉，可能會傷害到肩胛骨，要謹記手肘往下、肩胛骨往上舉；另外，抬腿畫圓時，骨盆容易像前傾往後歪，側面反而無法完全伸展開，還是要讓骨盆與地板…
http://www.top1health.cn/Article/250/12374
媽祖遶境暖身操　減輕痠痛有一套

…交握放頭後，手臂貼於床，動作過程頭不抬。 3. 吸氣，兩邊肩胛骨用力朝內縮，胸部自然挺出。 4. 緩慢數到十五，放鬆，休息五秒。 5. 重複3-4，共3回 **二、下背…
http://www.top1health.cn/Article/248/12313
打擊肩頸痠痛　瑜珈肩胛伸展3招

…一不小心肌肉恐受傷，瑜珈老師建議可以透過溫和的瑜珈動作，伸展肩胛骨改善痠痛。**（影音／攝影記者黃志文）** ![電腦族或上班族長久坐拱背，長時間維持相同姿勢容易肩頸痠痛。][3…
http://www.top1health.cn/Article/248/12253
拯救8大族群　重拾好腿力好健康

…為疲勞之故，導致站姿偏斜不正，造成膝關節發炎、下背疼痛、後頸肩胛酸痛、坐骨神經痛、足底筋膜炎、靜脈曲張等問題。 **族群3│不耐走、走路容易感到腳痠者** 人走沒幾步路…
http://www.top1health.cn/Article/248/12241
為什麼老是腹痛？依肚臍分5區判斷

…飯後或半夜，位置在右上腹部或上腹部，有時疼痛會傳到右側肩膀或肩胛部，且合併發燒、嘔吐、黃疸等現象。 5. 急性胰臟炎：常見症狀為劇烈而持續的上腹部或左上腹疼痛（有時疼痛會延伸到背…
http://www.top1health.cn/Article/30/11757
低頭族遠離肩頸痛　4穴位保健

…痛、落枕、頸痛、肩背痛、乳腺炎。 **4.膏肓穴：**位於肩胛骨內側；第四脊下旁開四指寬的肩胛骨邊，約位於肩胛骨側邊的中間，左右各一。 **功效：**主治各種虛勞及慢疾患的要穴…
http://www.top1health.cn/Article/260/11598
打通宵愛當夜貓族　食補增元氣

…身體的排毒也會因此受到影響；可藉由按摩的方式刺激耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結，促進淋巴循環與肌膚的新陳代謝，氣色自然就會變好。此外，過年期間不乏大魚大肉，腸胃最容…
http://www.top1health.cn/Article/248/11301
睡覺起來脖子卡卡　防落枕復發

…；三是經常低頭的人，因頸項部的肌肉尤以胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌等長時間被牽張而導致勞損。 ![骨科醫師蔣建中表示，落枕有三種情況會發生，治療可先採取熱敷。（攝影／黃志文）]…
http://www.top1health.cn/Article/238/11404
落枕≠睡不好　自救拉筋法緩解疼痛

…，泛指頸部疼痛，且活動度受到明顯限制的症狀。常見位於頸後的提肩胛肌拉傷，或是頸椎節面關節軟骨夾傷。兩者皆肇因於頸部姿勢不正確、使力不當與長時間過度使用，一開始疼痛感大多不明顯，讓患…
http://www.top1health.cn/Article/248/10874
感冒嚴重咳嗽　竟導致號哭型紫斑症

…。 3. 在編結的枕頭套、床單或涼蓆上睡覺時，頰部、耳朵、肩胛或臀部容易出現瘀點群；若坐在藤製家具，臀部和大腿後側也會有相同症狀。 4. 大腿或小腿若被過緊的襪帶束縛，採血時的…
http://www.top1health.cn/Article/249/9792
起床多梳頭　改善循環預防中風

… ◆做擴胸動作：有些人早上起床頭會暈，可將兩肩聳起，肩胛骨靠在一起，做擴胸動作，把整個肩往後轉10下再放下，接著再聳起肩往前轉10下。 ◆做肌肉運動：兩腿站直，靠攏…
http://www.top1health.cn/Article/248/9385

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