健走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健走」搜尋結果

總共找到 537 筆符合關鍵字「健走」的資料

走路突然「鎖膝」　竟是半月板磨損

…軟骨沒有什麼變化，可以從事較安全的運動，包括適合游泳，其次是健走。如果走路、爬山時，一定要記得戴護膝保護膝蓋。 ##[★《看清楚！》BMI大於30釀退化膝關節炎](http:…
http://www.top1health.cn/Article/238/16286
讓老年人樂在運動　教你10訣竅

…是對關節最好的保養。適合左右交替的運動，骨科醫師建議選擇健走、游泳或這幾年很夯的水中行走，因為水阻力大，更能強化肌力、耐力、平衡與柔軟度，強化核心肌群。從事柔軟度訓…
http://www.top1health.cn/Article/263/16215
善用代糖助減重　每天少百卡更享瘦

…大卡熱量，例如透過飲食行為小小的改變，將糖換成代糖，或是每天健走20~30分鐘，就能達到體重控制目的。像是喝咖啡時以代糖取代精緻糖，或將含糖飲料換成低卡、零卡飲料等，不但能降低熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/16120
妳是懶骨？輕熟女三大骨鬆危機

…一同響應「骨骼健康齊步走」活動，女性朋友及家人們一同走出戶外健走保護骨骼健康。當天健走活動現場設有骨質健康檢測館、好鈣飲料吧，提供民眾諮詢骨骼健康、飲食相關問題，並有免費骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/16014
宿便快出來！名醫教你5招擺脫便祕

…尤其是上了年紀後，最好每天維持30分鐘，每周5次，項目可包括健走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，選擇自己喜歡的運動除了讓心情愉悅、排便順暢，也可以降低慢性疾病、關節炎、心血管疾病等的…
http://www.top1health.cn/Article/30/15981
乳癌患不運動　死亡率飆升400%

….0%）等勞動誤認為運動。  ![健走是乳癌患者可多從事的運動之一。][43779] 萬芳醫院一般外科主任醫師謝茂志表示，對乳癌患者而言，真正的運動…
http://www.top1health.cn/Article/132/15979
運動預防骨鬆　再老都不嫌遲

… 歲的女性運動量和心智能力的關聯發現，有運動習慣、大約每星期健走12 小時或者跑步近4 小時的女性，在記憶力與智力相關測驗項目中，發生認知障礙的機率比其他女性減少了20％。即使是每…
http://www.top1health.cn/Article/165/15971
飲食控制3原則　不怕高血壓來敲門

…相當危險的。建議最好是做有氧運動，例如騎腳踏車、游泳、慢跑、健走、跳繩及瑜伽等，因為在做有氧運動的過程中，會讓身體吸收更多的氧氣，可以增強心肺系統的功能，促進體內新陳代謝。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/15927
老人少鈣了！吃芝麻黑磚豆腐防骨鬆

…影響鈣質和營養素的吸收，因此適量很重要。 6. 適度運動：健走、慢跑等運動，有助於增加骨質鈣沈積、強化骨骼，降低骨鬆和老年骨折的風險。 7. 適度日曬：每天趁清晨或傍晚、陽光不…
http://www.top1health.cn/Article/80/15855
麥牽拖！揭露全民5大不運動理由

…及記憶力，緩解工作疲累的壓力，增加效率與改善睡眠品質。不如從健走開始，隨身配戴計步器，每日一萬步，健康有保固，還可趁機消耗約300大卡的熱量，幫助甩肉瘦身。 <!--more--…
http://www.top1health.cn/Article/248/15752
憂鬱≠憂鬱症　壞心情逾2周速就醫

…依照WHO建議，每周進行累積達150分鐘的中強度有氧運動，如健走、登山；若每周做75分鐘的強度有氧運動，每次至少10分鐘。若以吹口哨做比喻，簡單吹出完整曲調，相當於輕度運動的強度；…
http://www.top1health.cn/Article/74/15735
日月潭絢麗花火　10月閃耀登場

…出「饗玩專案」，活動結合音樂、花火、定向越野、集團婚禮、登山健走、郵輪列車、紅茶文化季、桃米蝴蝶食草創意料理及自行車節等元素，讓日月潭整個10月被歡樂氣氛所圍繞，活動不停歇。 …
http://www.top1health.cn/Article/120/15683
鳳梨酥陷阱　反式脂肪恐傷心血管

…肪的目標。  ![吃完一個鳳梨酥要健走70分鐘，才能消耗掉熱量。][41883] **「三挑」採買術　健康過中秋** 游麗惠副署長指出，想要健康過…
http://www.top1health.cn/Article/80/15546
氣喘兒免驚　6個運動處方強身

…正確的運動觀念，眾多研究顯示，適當、循序漸進而穩定的運動例如健走、游泳、慢跑、騎腳踏車等，對改善氣喘的幫助非常大！林口長庚兒童過敏氣喘中心主任醫師歐良修表示，許多氣喘兒…
http://www.top1health.cn/Article/22/15511
「微」地中海飲食法　輕盈不復胖

….5小時的運動時間，運動可以幫助促進心血管循環的健康，游泳、健走也都是很好的有氧運動。 ##[★《番茄紅了》地中海飲食喝這個](http://www.top1health.c…
http://www.top1health.cn/Article/101/15477