蒸煮 | 搜尋結果 | 華人健康網

「蒸煮」搜尋結果

總共找到 474 筆符合關鍵字「蒸煮」的資料

發財不卡油！馬年吃五行高纖元寶

…健康問題。營養師建議媽媽們還是在家自己煮「卡安心」，只要掌握蒸煮烹調和高纖蔬果入菜的小撇步，就能讓菜色更顯豐富，增加膳食纖維量，健康不卡「油」。 ![高纖年菜示範：五行元寶。（攝…
http://www.top1health.cn/Article/312/17172
神氣活現！銀髮族一日飲食全攻略

…內側，成圓球狀。 5. 放入電鍋中，外鍋加入2米杯水，按下蒸煮開關，待開關跳起即完成。 - 特色： 1. 香菇含有多醣體和膳食纖維；菇類蛋白質含量高，且多為必需胺基酸，更易被…
http://www.top1health.cn/Article/263/17065
野菇牛蒡飯　降血糖增新陳代謝

…脾胃很好的食物。 **白米食用方法：**洗淨後放入電鍋蒸煮，不需特別浸泡，亦可煮粥食用。 **白米飲食宜忌：**五穀類雖然營養，且含有豐富膳食纖維，但屬於澱粉類食物，糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/203/17070
蛋買回家馬上冰？4個蛋迷思報你知

![][119679] 你是否習慣在外面買雞蛋買回家馬上冰？你是否聽過有人說：「吃生蛋可以潤喉強身」，其實，這一些都是錯誤迷思。蛋可說是國人居家常備食材，但對於如何保存蛋，以使蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/17033
老人缺牙麻煩大　當心肌少症來報到

很多人不明白，為什麼老人特別容易跌倒？或是老人咀嚼食物，會變得日漸困難？這是因為步入老化階段，人體的肌肉量會漸漸流失，加上活動量減低，加速肌肉量減少，因此罹患「肌少症」所致。老年人…
http://www.top1health.cn/Article/248/16834
冬至湯圓搭養生湯　補氣養血好過冬

…放入電鍋加水，水量高過藥材1公分即可，外鍋加2杯水，按下開關蒸煮出藥汁。 2. 取出蒸煮後的藥汁，搭配事先燙熟後的湯圓即可美味上桌。 **【健康小叮嚀】** 湯圓的口…
http://www.top1health.cn/Article/80/17015
低卡年菜！清蒸水煮3招好料理

…-more--> ![阿儒師（中）親自示範健康年菜，強調以蒸煮川燙最健康。（攝影／劉郁伶）][47777] **3.選食材慎讀標示，以免禍從口入** 採購年貨時，盡量選購…
http://www.top1health.cn/Article/248/16908
2周丹麥減肥法　每日6百卡超激瘦

…得低；而吃吐司時，也別額外塗抹奶油或果醬，烹調肉類或海鮮時，蒸煮會比用油煎炒來得更好。 **4.精挑細選蛋白質：** 重點核心食物非蛋白質莫屬，每天的菜單都包含水煮蛋，雞或…
http://www.top1health.cn/Article/250/16875
以假亂真！胖達人、毒醬油事件風波

… 台灣人愛吃醬油，常被當作滷汁、醃漬的醬料使用，但大豆經蒸煮、破碎、製鞠、發酵、釀造、熟成、壓榨，到殺菌和裝瓶，曠日廢時，來不及供應龐大的消費需求量，因此所謂的化學醬油就因應而…
http://www.top1health.cn/Article/172/16867
補血兼助降血糖　吃連藕紫米粥

…亦是年長者的「長壽米」。 **紫米食用方法** 單獨蒸煮食用，或與紅豆或薏仁煮粥，對於女性及體虛者，是不錯的營養補充食品。 **紫米飲食宜忌** 1.食用前若未煮爛…
http://www.top1health.cn/Article/203/16846
孩子缺鋅厭食怎麼補？試試蛤蜊蒸蛋

…。 4.將碗公放置於電鍋，外鍋加入1杯水（220c.c），蒸煮至電鍋開關跳起即可。 **效果：** 蛤蜊含有豐富的蛋白質、維他命B12、維生素E、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、…
http://www.top1health.cn/Article/251/16781
用油5撇步！低溫植物油涼拌油水炒

國內「黑心油」風波沸沸揚揚，引起消費者對於食用油品安全的高度重視。衛生福利部國民健康署提供民眾「用油5撇步」，建議民眾烹調多應使用含不飽和脂肪含量較高之植物油，以低溫之烹調方式，如…
http://www.top1health.cn/Article/248/16602
消除大肚小腹！就靠黑豆減肥法

…紫菜。中餐：半碗飯、黃豆芽湯、拌海帶、辣白菜。晚餐：蒸煮黑豆。運動走路60分鐘。在此提醒，單一食物減肥法還是不適合長期使用，吃太多黑豆，脾胃腎反而都有可能受到負…
http://www.top1health.cn/Article/101/16499
月經淋漓不止？吃人蔘鱔魚湯3藥膳

…湯，外鍋加1杯水，水煮熱後放入鱔魚、藥包袋，外鍋再加水2杯，蒸煮至開關跳起，再放入薑片、米酒、蔥段，外鍋再加1杯熱水，蒸煮至開關跳起，加入適量鹽調味即成。 **功效：**補氣固攝…
http://www.top1health.cn/Article/234/16335
清血管防中風　低鈉+得舒飲食

近年來，國人飲食型態改變，高糖、高油、高鹽分、高熱量，膳食纖維攝取不足，加上缺乏運動，血管阻塞、硬化，造成三高疾病患者急遽攀升，腦中風長年列居國人十大死因第3名。如何在好發腦中風的…
http://www.top1health.cn/Article/80/16284