肩胛 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肩胛」搜尋結果

總共找到 461 筆符合關鍵字「肩胛」的資料

25萬次仰臥起坐　可減掉0.5公斤

…公斤脂肪」。同時，微博的附圖裡還科普了仰臥起坐的正確做法，「肩胛骨離地45度即可，雙手抱胸，雙腳屈膝」，而傳統版本的「手放頭後方」則容易傷到頸椎。「250000次仰臥起坐」…
http://www.top1health.cn/Article/250/17259
荷爾蒙減肥有效？踢爆NG減肥法

…的改善身材方式。例如胰島素類型的人，通常脂肪是分佈在肩胛骨和臀部的區域，這類型的人可以多吃魚油、高蛋白質的食物，並減少碳水化合物的攝取。這種依照體內荷爾蒙變化來調整飲食的減…
http://www.top1health.cn/Article/250/16710
骨盆矯正好　美容保健一舉兩得

…腿和背部肌肉，將布枕縱向置於背部並調整位置，使其正好處於左右肩胛骨的中間位置，隨後雙手握緊布枕下方以固定位置。 2上身自然平躺上身自然平躺之後，雙腿自然伸直，雙手離開布枕…
http://www.top1health.cn/Article/238/16632
寶寶頭好壯壯　中西醫聯手照護

…點。 - 拍背部可讓寶寶趴著或抱著寶寶，拍他的兩側肩胛骨附近，要由下往上，以空掌輕拍。 - 推背部穴位若寶寶咳嗽、呼吸不順，可用凡士林等潤滑膏推寶寶背部的肺俞、風門…
http://www.top1health.cn/Article/22/16344
認識體脂肪　產後減脂大作戰

…研究顯示，成人仍有少量褐色脂肪，主要分布在後頸部、鎖骨上方、肩胛骨附近、腋窩下、心臟、脊椎和腎上腺週邊。 **肥胖與慢性低度發炎的關係** 顏榮郎醫師表示，當脂肪生長過快，…
http://www.top1health.cn/Article/251/16321
腋下贅肉好討厭！3個NG習慣

…的3個NG習慣** （１）姿勢不良姿勢不良、駝背的人，肩胛骨的歪斜會導致背部及腋下就容易囤積贅肉。長時間使用電腦工作的人，要留意伸展背肌。（２）穿著不合身的內衣穿著尺…
http://www.top1health.cn/Article/46/16309
超強！4天消除「後背贅肉」訣竅

…也是重點。（圖片提供／美忍者）][44597] **「肩胛骨傾斜」導致後背贅肉形成** 做家事、或是長期坐在桌子前，會讓背部向前拱，這樣的不良姿勢會造成肩胛骨突出、背肌因缺…
http://www.top1health.cn/Article/46/16158
老人防跌妙招！做彈力帶練肌力

…（圖片提供／彰化基督教醫院）][44323] **2.肩胛肌群運動**：與擴胸運動相同姿勢，但各往左、右伸展。 ![肩胛肌群運動。（圖片提供／彰化基督教醫院）][44325…
http://www.top1health.cn/Article/163/16092
3招甩掉落枕　前後左右平移沈肩

…3382] 現代醫學認為，落枕是胸鎖乳突肌、斜方肌或提肩胛肌及頸部關節韌帶遭受長時間的過度牽拉，而發生的痙攣，屬於急性頸部肌肉損傷後的無菌性炎症。落枕也表示頸椎周圍的韌帶已鬆…
http://www.top1health.cn/Article/167/15898
肩頸卡卡？　教你1分鐘趕跑痠痛

…，這名26歲女性就是典型案例，平時可利用幾個簡單的頭頸部和上肩胛運動，適度牽拉、放鬆過緊的肌肉軟組織，及加強因肌肉張力下降而漸漸無力的肌肉力量。 **1分鐘肩頸操　改善痠痛問…
http://www.top1health.cn/Article/238/15572
通乳豐胸不是夢　快按天宗穴！

…或是平胸一族想呵護胸部早日長大，藉著每天按摩位於乳房正後方、肩胛骨上的「天宗穴」，都能達到非常好的效果，中醫師指出，天宗穴為通乳豐胸奇穴，又有「美夢成真穴」的封號，除此之外，對於舒…
http://www.top1health.cn/Article/249/15327
瞬間舒暢！5分鐘超簡單伸展操

…樣的動作各進行5次。 **３：對肩膀僵直也很有效果放鬆肩胛骨的方法** 長時間持續使用電腦姿勢就容易呈現前傾的狀態。這樣的姿勢會造成肩胛骨呈現開放的狀態。這就是肩膀僵直與血…
http://www.top1health.cn/Article/248/15295
肩頸硬梆梆！清涼茶飲可舒緩

…，髮際內凹陷處。可減緩腰痠背痛、疲勞。 3.秉風穴：位置在肩胛上窩中央。可舒緩肩胛緊繃感、神經痛。 **【醫師小提醒】：** 肩頸痛是常見的病痛，基本的改善方法還是多休息…
http://www.top1health.cn/Article/132/14843
肩痛必是五十肩？當心旋轉肌腱破裂

…破裂為棘上肌破裂，其他肩關節的旋轉肌腱，包括棘下肌、小圓肌和肩胛下肌。姚振國醫師表示，旋轉肌腱破裂是一種常見的老年人肩關節疾病，患者若感覺明顯的肩肩膀疼痛，手臂上舉旋轉十分…
http://www.top1health.cn/Article/164/14728
三ㄦ線塑身！KIMIKO一招搞定

…大腿內側往上至鼠蹊部的線條；若以後半部來看，「三ㄦ線」則包括肩胛骨、腰窩和臀部下緣的線條。擁有前凸後翹好身材和Q彈好肌膚的KIMIKO表示，想讓身體曲線保持緊緻、凹凸有致，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14347