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「肩胛」搜尋結果
總共找到 454 筆符合關鍵字「肩胛」的資料-
老人防跌妙招！做彈力帶練肌力
…（圖片提供／彰化基督教醫院）][44323] **2.肩胛肌群運動**：與擴胸運動相同姿勢，但各往左、右伸展。 ![肩胛肌群運動。（圖片提供／彰化基督教醫院）][44325…
http://www.top1health.cn/Article/163/16092 -
3招甩掉落枕 前後左右平移沈肩
…3382] 現代醫學認為，落枕是胸鎖乳突肌、斜方肌或提肩胛肌及頸部關節韌帶遭受長時間的過度牽拉，而發生的痙攣，屬於急性頸部肌肉損傷後的無菌性炎症。落枕也表示頸椎周圍的韌帶已鬆…
http://www.top1health.cn/Article/167/15898 -
肩頸卡卡？ 教你1分鐘趕跑痠痛
…，這名26歲女性就是典型案例，平時可利用幾個簡單的頭頸部和上肩胛運動，適度牽拉、放鬆過緊的肌肉軟組織，及加強因肌肉張力下降而漸漸無力的肌肉力量。 **1分鐘肩頸操 改善痠痛問…
http://www.top1health.cn/Article/238/15572 -
通乳豐胸不是夢 快按天宗穴！
…或是平胸一族想呵護胸部早日長大，藉著每天按摩位於乳房正後方、肩胛骨上的「天宗穴」，都能達到非常好的效果，中醫師指出，天宗穴為通乳豐胸奇穴，又有「美夢成真穴」的封號，除此之外，對於舒…
http://www.top1health.cn/Article/249/15327 -
瞬間舒暢！5分鐘超簡單伸展操
…樣的動作各進行5次。 **３：對肩膀僵直也很有效果放鬆肩胛骨的方法** 長時間持續使用電腦姿勢就容易呈現前傾的狀態。這樣的姿勢會造成肩胛骨呈現開放的狀態。這就是肩膀僵直與血…
http://www.top1health.cn/Article/248/15295 -
肩頸硬梆梆！清涼茶飲可舒緩
…，髮際內凹陷處。可減緩腰痠背痛、疲勞。 3.秉風穴：位置在肩胛上窩中央。可舒緩肩胛緊繃感、神經痛。 **【醫師小提醒】：** 肩頸痛是常見的病痛，基本的改善方法還是多休息…
http://www.top1health.cn/Article/132/14843 -
肩痛必是五十肩？當心旋轉肌腱破裂
…破裂為棘上肌破裂，其他肩關節的旋轉肌腱，包括棘下肌、小圓肌和肩胛下肌。 姚振國醫師表示，旋轉肌腱破裂是一種常見的老年人肩關節疾病，患者若感覺明顯的肩肩膀疼痛，手臂上舉旋轉十分…
http://www.top1health.cn/Article/164/14728 -
三ㄦ線塑身！KIMIKO一招搞定
…大腿內側往上至鼠蹊部的線條；若以後半部來看，「三ㄦ線」則包括肩胛骨、腰窩和臀部下緣的線條。 擁有前凸後翹好身材和Q彈好肌膚的KIMIKO表示，想讓身體曲線保持緊緻、凹凸有致，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14347 -
肩膀一高一低 矯正脊椎側彎靠4招
… 常因後天姿勢性的問題引發功能性脊椎側彎，肩膀總是一高一低、肩胛骨一邊特別隆起突出，彎腰時可看到背部有明顯傾斜。 **輕中度脊椎側彎 平日多做矯正復健** 一般來說，大…
http://www.top1health.cn/Article/167/13920 -
甩掉手臂肥肉 啪啦啪啦操速燃脂
…即使是天生麗質的瘦美眉都常為蝴蝶袖所苦。肱三頭肌、肱二頭肌和肩胛骨連成一個系統，若針對肱三頭肌做訓鍊，同時也可以帶動整個上臂、肩膀和背部，變得更為結實挺拔。 **燃燒脂肪瘦手…
http://www.top1health.cn/Article/46/13778 -
雙人瑜珈舒壓術 借力使力更放鬆
…．可達到後背的伸展以及核心肌群的訓練。 B．可以延展脊椎、肩胛骨與肩背，讓整個後背得到延展，並刺激淋巴系統。 ★練習步驟： STEP1：B先盤腿坐正，將手往後延伸；A將雙…
http://www.top1health.cn/Article/46/13514 -
甩開上臂肩頸痠痛 毛巾伸展操4招
…好的方式還是要維持正確姿勢，若痠痛發生，想要舒緩上臂、肩膀、肩胛處肌肉的緊繃不適，平常可搭配呼吸做和緩的擴胸練習，另外也可拿方便易得的毛巾，伸展這三處的肌肉，每次約花10分鐘即可做…
http://www.top1health.cn/Article/248/13329 -
刺青先三思 異位性皮膚炎別嘗試
…個人特色，卻不是所有人都能做！一名約27歲的女性，為了美觀在肩胛骨刺青，沒想到刺完2個多月卻不斷感覺紅腫、搔癢，就醫才發現自己有過敏性體質，天生皮膚較敏感，容易對刺青藥劑產生過敏反…
http://www.top1health.cn/Article/49/12897 -
消下肢水腫 孕媽咪抬腿操這樣做
…：**先側躺呈臥佛姿勢，用手撐在頭上，記住不要壓迫到脖子，把肩胛骨往下沉，讓耳朵和肩膀距離拉長，雙腳微彎，骨盆與地板垂直，若向前可能會壓迫到寶寶，讓肚子不舒服。 
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