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…,減輕心理壓力非常重要!這是最近愈來愈普遍的觀念。我們的心理狀態,與保護身體的免疫力有非常密切的關聯性。第一次聽見的人或許無法相信,但其實大家都體驗過。 ![][122887…
http://www.top1health.cn/Article/309/52464…的僵硬度** 在進行伸展纖瘦法之前,首先要檢查你的身體狀態,瞭解自身的肌肉有多硬,關節是否能在正常範圍內活動。 **CHECK 1:頸部** 首先檢查頸部的可活動區域…
http://www.top1health.cn/Article/250/52408…激素的刺激下,且缺乏黃體素對抗,而導致子宮內膜長期處於增厚的狀態,甚至有發展成內膜癌的可能性!子宮內膜增生最明顯的症狀是經期異常或不正常出血,尤其容易發生在停經後婦女身上,其他像是…
http://www.top1health.cn/Article/132/52399…球運動的睡眠。即使睡著眼瞼下的眼球也會活動、大腦接近清醒時的狀態,算是淺眠。 另一方面「非快速動眼睡眠〈Non REM = Non Rapid Eye Movem…
http://www.top1health.cn/Article/318/52346…則需要全部經由靜脈補充營養及水分,以維持基本的生命需求與營養狀態。 **★無法僅由口腔進食提供營養者:**若患者因疾病、撞傷或大手術等因素,無法僅由自主使用口腔攝食以提供足夠…
http://www.top1health.cn/Article/302/52209…理期不僅是鑑別有無懷孕的方式之一,更是女人了解、評估自身健康狀態的一大指標。建議女性朋友月經期間不妨多留意經血狀態,為自己的健康把關! ![][121063] **從月經看…
http://www.top1health.cn/Article/234/52176…口水多寡、顏色和味道都暗藏著健康密碼,想知道口水如何反應身體狀態,請看中醫師的解說。 **考考你!一個人每天正常的口水分泌量是多少?** 台南市立醫院中醫部醫師郭祐…
http://www.top1health.cn/Article/258/52075…質轉化為能量的任務。礦物質指的是鐵、鈣、鋅、銅等,能調節身體狀態。比方說,缺鐵會導致貧血,鈣質不足則會造成骨質脆弱。 不過,維生素和礦物質無法在體內生成,必須確實透過食物或營…
http://www.top1health.cn/Article/248/52153…教授小林弘幸在新書《打造不會罹癌的身體》中,將無法熟睡的睡眠狀態稱為「緊張型睡眠」,因交感神經持續暴衝所引起。由於身體和心理一直處於亢奮狀態,所以睡眠很淺、隔天早上起床仍舊會感覺疲…
http://www.top1health.cn/Article/261/51947…會讓肩膀及頸部固定在相同位置,而影響血液循環。持續維持那樣的狀態,當然會引起肩膀僵硬與頭痛。也容易罹患近年興起的「頸椎僵直」。(頸椎僵直是原本頸部應該彎曲的弧度,呈現低於三十度直挺…
http://www.top1health.cn/Article/318/52044…持手臂下垂的動作,闊背肌會逐漸萎縮、變得僵硬,呈現沒有彈性的狀態。而這種狀態會使肩胛骨經常被往下拉扯,動作變得很不自然。 ![][120577] **【闊背肌的檢測法】**…
http://www.top1health.cn/Article/318/52028…上面,刺激這個地方可以使頭部的血流旺盛、循環順暢,頭皮的營養狀態好轉便能改善掉髮等症狀。養成按壓穴位的習慣,維持頭皮的健康才能保有美麗的秀髮哦! ![][120570] *…
http://www.top1health.cn/Article/93/52025…--> ![青光眼發生的原因主要是因為眼壓長期處於過高狀態下,進而壓迫視神經引起。][120485] 青光眼發生的原因主要是因為眼壓長期處於過高狀態下,進而壓迫視神經引…
http://www.top1health.cn/Article/28/51999…坐工作型態,奇湄美族一天醒著的時間裡只有約10%是處於非活動狀態,而這可能是其得以維持心臟健康的因素之一。 研究刊登在《The Lancet》的網頁
http://www.top1health.cn/Article/248/51872…點至晚上9點的時段最好。 **晚上健走2理由:生理狀態佳+氧氣多** 他解釋,晚上7點至9點間的短短2個小時,是一天中人體生命徵象最強盛的時間,也是生理狀態最佳的時…
http://www.top1health.cn/Article/248/51846