健走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健走」搜尋結果

總共找到 531 筆符合關鍵字「健走」的資料

暖身怎麼做最好？運動前後大不同

…以維持健康，不讓糖尿病、心血管疾病找上門！ ##[★《健走FIT》暖身8招快學起來！](http://www.top1health.com/Article/248/11959…
http://www.top1health.cn/Article/250/16883
女醫運動美容秘訣　跑步+腹式呼吸

…有些人卻臉色慘白，中醫師認為可能與運動方式不對有關，除了選擇健走、慢跑、韻律舞蹈、游泳等有氧運動種類，也要注意運動強度是否為個人體能可負荷，以及運動呼吸方式做對了嗎？董懿容…
http://www.top1health.cn/Article/115/16784
健健美！運動的5個超激美容效果

…蔔腿現象。長跑對肌肉、筋骨和關節的壓力大，醫師建議以健走或快走方式取代，在會流汗、心跳會加速、在身體可負荷的運動強度下，每次運動約20分鐘，運動前要先充分熱身、拉筋，運動後…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773
藥酒＝補身？打開健康鑰匙要多動

人其實是活在有限的溫度之中，就像人一旦被100度的熱開水燙到，馬上就會起水泡，因此當你呼吸到過熱的空氣，肺很可能就會被燒壞了。所以人體的溫度保持在恆溫內是必要的。人的適應程度很強，…
http://www.top1health.cn/Article/239/16650
長期服用避孕藥　青光眼風險增2倍

….運動也可以幫助避免眼壓升高，定期每周3次的和緩運動如游泳、健走等，可幫助照顧眼睛健康。 ##[★《顧眼睛》吃這6大營養素](http://yahoo.top1health.…
http://www.top1health.cn/Article/67/16575
久坐氣虛易衰老　八珍湯+健走補氣

…以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 ##[★…
http://www.top1health.cn/Article/248/16552
腳是第二心臟　日常健走10秘訣

雖然近來路跑運動很夯，但是健走的好處也不少，無論跑步、健走都遠比坐著不動來得好。根據教育部體育署101年「運動城市調查」結果顯示，全國規律運動比率為30.4%，男性為36%，女性為…
http://www.top1health.cn/Article/248/16407
骨本加倍奉還！防骨鬆3333原則

… 運動可以增加骨密度，但是要選擇負重運動才有效，例如路跑、健走、重量訓練，至於像是太極拳、游泳、自行車雖然也是很好的運動，但對提升骨密度尚未有明確研究證實功效。此外，詹鼎…
http://www.top1health.cn/Article/165/16328
子女父母　獲得5個幸福的待辦事項

…03 歲的崔介忱爺爺靠著清淡飲食、每天作床上保健操20 式，健走40 分鐘，常懷寬恕心不與人計較，四處分享長壽之道，退休至今快40 年沒看過醫生、沒用過健保卡、沒吃過一顆藥。頭腦清…
http://www.top1health.cn/Article/253/16318
走路突然「鎖膝」　竟是半月板磨損

…軟骨沒有什麼變化，可以從事較安全的運動，包括適合游泳，其次是健走。如果走路、爬山時，一定要記得戴護膝保護膝蓋。 ##[★《看清楚！》BMI大於30釀退化膝關節炎](http:…
http://www.top1health.cn/Article/238/16286
讓老年人樂在運動　教你10訣竅

…是對關節最好的保養。適合左右交替的運動，骨科醫師建議選擇健走、游泳或這幾年很夯的水中行走，因為水阻力大，更能強化肌力、耐力、平衡與柔軟度，強化核心肌群。從事柔軟度訓…
http://www.top1health.cn/Article/263/16215
善用代糖助減重　每天少百卡更享瘦

…大卡熱量，例如透過飲食行為小小的改變，將糖換成代糖，或是每天健走20~30分鐘，就能達到體重控制目的。像是喝咖啡時以代糖取代精緻糖，或將含糖飲料換成低卡、零卡飲料等，不但能降低熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/16120
妳是懶骨？輕熟女三大骨鬆危機

…一同響應「骨骼健康齊步走」活動，女性朋友及家人們一同走出戶外健走保護骨骼健康。當天健走活動現場設有骨質健康檢測館、好鈣飲料吧，提供民眾諮詢骨骼健康、飲食相關問題，並有免費骨…
http://www.top1health.cn/Article/248/16014
宿便快出來！名醫教你5招擺脫便祕

…尤其是上了年紀後，最好每天維持30分鐘，每周5次，項目可包括健走、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等，選擇自己喜歡的運動除了讓心情愉悅、排便順暢，也可以降低慢性疾病、關節炎、心血管疾病等的…
http://www.top1health.cn/Article/30/15981
乳癌患不運動　死亡率飆升400%

….0%）等勞動誤認為運動。  ![健走是乳癌患者可多從事的運動之一。][43779] 萬芳醫院一般外科主任醫師謝茂志表示，對乳癌患者而言，真正的運動…
http://www.top1health.cn/Article/132/15979