健走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健走」搜尋結果

總共找到 537 筆符合關鍵字「健走」的資料

輕鬆做抬腿運動　促進心臟循環

…功能，對心臟有很大的幫助。想提升心臟功能，一般多會建議「健走」。走路確實可以促進血液循環，但若只是散步，很難增進肌肉的力量。除了健走以外，可再加上適度的肌力訓練，雙管齊下才能有…
http://www.top1health.cn/Article/294/17250
走出強心臟！日走2千步遠離中風

一項新的研究顯示，那些可能患上糖尿病的人，只要持續一年每天多走路20分鐘，患心臟病和中風的風險就會明顯降低。 ![每天多走2000步，患心臟病的風險就會減少8%。 ][48649…
http://www.top1health.cn/Article/28/17106
改善生活習慣　懷孕更容易！

…適度的運動是非常重要的。然而激烈運動只會帶來反效果，所以建議健走、瑜珈和游泳等能夠輕鬆愉快地紓解身心壓力的運動。有氧運動能讓血流更順暢，使子宮內環境變得更好。此外，流向卵巢的血流量…
http://www.top1health.cn/Article/297/17069
防癌馬上行動！養成適量運動習慣

…疲倦時，可以選擇一些伸展性、放鬆性、舒緩性的運動，譬如游泳、健走、靜坐等，而不是去打籃球。凡事「過」與「不及」，都得不到好處，運動當然也不例外。 **聰明安排你的運動計畫**…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017
冬天運動不NG！做下肢與有氧運動

…運動過度所帶來的心臟負擔，最好優先選擇下肢和有氧運動如跑步或健走。 ![冬天溫度變化大，患有心血管疾病的民眾運動時需做好保暖，且要注意心跳率和運動強度。][48180] *…
http://www.top1health.cn/Article/28/17001
躺著也喘吁吁　二尖瓣閉鎖不全作祟

…醫師，以尋求最適切治療。 ##[★《腳是第二心臟》日常健走10秘訣](http://www.top1health.com/Article/248/16407)##
http://www.top1health.cn/Article/36/16918
暖身怎麼做最好？運動前後大不同

…以維持健康，不讓糖尿病、心血管疾病找上門！ ##[★《健走FIT》暖身8招快學起來！](http://www.top1health.com/Article/248/11959…
http://www.top1health.cn/Article/250/16883
女醫運動美容秘訣　跑步+腹式呼吸

…有些人卻臉色慘白，中醫師認為可能與運動方式不對有關，除了選擇健走、慢跑、韻律舞蹈、游泳等有氧運動種類，也要注意運動強度是否為個人體能可負荷，以及運動呼吸方式做對了嗎？董懿容…
http://www.top1health.cn/Article/115/16784
健健美！運動的5個超激美容效果

…蔔腿現象。長跑對肌肉、筋骨和關節的壓力大，醫師建議以健走或快走方式取代，在會流汗、心跳會加速、在身體可負荷的運動強度下，每次運動約20分鐘，運動前要先充分熱身、拉筋，運動後…
http://www.top1health.cn/Article/249/16773
藥酒＝補身？打開健康鑰匙要多動

人其實是活在有限的溫度之中，就像人一旦被100度的熱開水燙到，馬上就會起水泡，因此當你呼吸到過熱的空氣，肺很可能就會被燒壞了。所以人體的溫度保持在恆溫內是必要的。人的適應程度很強，…
http://www.top1health.cn/Article/239/16650
長期服用避孕藥　青光眼風險增2倍

….運動也可以幫助避免眼壓升高，定期每周3次的和緩運動如游泳、健走等，可幫助照顧眼睛健康。 ##[★《顧眼睛》吃這6大營養素](http://yahoo.top1health.…
http://www.top1health.cn/Article/67/16575
久坐氣虛易衰老　八珍湯+健走補氣

…以不宜進行太激烈的運動，否則只會更耗損元氣，建議女性可以透過健走養氣，健走是全身性的運動，可以活絡全身經脈，讓身體慢慢出汗，循序漸進、持之以恆，容易達到養氣的效果。 ##[★…
http://www.top1health.cn/Article/248/16552
腳是第二心臟　日常健走10秘訣

雖然近來路跑運動很夯，但是健走的好處也不少，無論跑步、健走都遠比坐著不動來得好。根據教育部體育署101年「運動城市調查」結果顯示，全國規律運動比率為30.4%，男性為36%，女性為…
http://www.top1health.cn/Article/248/16407
骨本加倍奉還！防骨鬆3333原則

… 運動可以增加骨密度，但是要選擇負重運動才有效，例如路跑、健走、重量訓練，至於像是太極拳、游泳、自行車雖然也是很好的運動，但對提升骨密度尚未有明確研究證實功效。此外，詹鼎…
http://www.top1health.cn/Article/165/16328
子女父母　獲得5個幸福的待辦事項

…03 歲的崔介忱爺爺靠著清淡飲食、每天作床上保健操20 式，健走40 分鐘，常懷寬恕心不與人計較，四處分享長壽之道，退休至今快40 年沒看過醫生、沒用過健保卡、沒吃過一顆藥。頭腦清…
http://www.top1health.cn/Article/253/16318