運動習慣 | 搜尋結果

「運動習慣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料

假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…下來，恐造成退化性關節炎提早報到。平常沒有養成運動習慣的人，工作長時間久坐，經常會有肌肉耐力不足、關節不穩定的情況，突然在假日一時興起心血來潮，就衝向健身房進行重量訓…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
金色、綠色奇異果　減重、美肌吃哪色？

…不宜食用。 3.除了吃奇異果外，均衡攝取不同食物並搭配規律運動習慣，才是保持良好體態並擁有美肌好氣色的不二法門喔！
http://www.top1health.cn/Article/101/50060
如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔

…腸道蠕動，減少宿便的囤積，更快達到減重瘦身的目標，因此規律的運動習慣千萬不能偏廢。
http://www.top1health.cn/Article/101/50094
減肥、控血糖、補鈣　就吃「綠色人參」秋葵這一味

…糖、減重，不能只靠秋葵單一食物，還是要配合均衡飲食，以及規律運動習慣，盡量減少攝取含糖飲料，以及精製糖類製品；同時，攝取秋葵時，一定要攝取充足水分，才能降低便祕風險。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/33/46953
天蠍座9成是工作狂！記得多吃南瓜、蔓越莓顧健康

… 別碰速食、垃圾食物 5. 發揮你的意志力，訂下每週規律的運動習慣吧！最後小提醒，不管是不是天蠍座的朋友，都要記得在工作之餘留一點讓自己放鬆的時間，千萬別讓自己過勞，影響…
http://www.top1health.cn/Article/189/46751
教養大於醫療問題！家有小胖威利，爸媽這樣照顧才對

…餐猶如「營養怕胖餐」，須嚴格控管孩子三餐以外的零嘴點心、建立運動習慣，以免肥胖導致糖尿病等併發病情。 **4. 情緒固著性強，仰賴父母堅持原則管理生活** 病童家長形容，小…
http://www.top1health.cn/Article/251/46873
台灣千禧世代上班族最不愛動！肥胖問題「早」上身

…re--> ![蘿西歐醫師Dr. Rocio平時即養成良好運動習慣，曾經參加過半馬、全馬路跑比賽，以及多次鐵人三項比賽等，可說是運動健將。（圖片提供／蘿西歐醫師Dr. Rocio…
http://www.top1health.cn/Article/101/46827
運動總是3分鐘熱度？大笑讓人更愛運動

…運動有益健康，但是，許多人運動總是3分鐘熱度，無法建立規律的運動習慣。此時，不妨在運動時加入一點「大笑」吧！無論是真笑或假笑，笑的動作都可能讓運動與快樂的感覺做連結，提升運動效果且…
http://www.top1health.cn/Article/248/46794
秋季養脾抗老化　吳明珠：多吃香蕉、木瓜黃色食物

…也會使血液循環較慢，久了自然身體虛弱，人也容易肥胖，提醒養成運動習慣，是養脾胃、抗衰老的最佳方法。飯後散步能夠給予脾經力量，但要注意，飯後隔約15分鐘，且採緩慢步伐行走約3…
http://www.top1health.cn/Article/80/44635
預防中風誰最威？控好血壓降低近5成中風風險

…最大的是高血壓，若控制好血壓可減少48％的中風機率；養成良好運動習慣可降低36％；控制好血脂則可減少27％。 **高血壓盛行率攀升　多數年輕人缺乏警覺** 根據衛福…
http://www.top1health.cn/Article/248/46726
每47分鐘奪1命！6招遠離腦中風風暴

…。 **3.養成規律運動：**維持每週5次、每次30分鐘的運動習慣。 **4.維持健康體重：** BMI值應維持在18.5至24.9之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分…
http://www.top1health.cn/Article/31/46721
心情煩躁快做運動抒壓？雙重壓力，恐更難減壓

…與季節無關；當自己出現情緒不穩定時，也不要硬逼自己減肥或培養運動習慣，重要的還是先找出壓力來源，再透過對的方式抒壓。 ![當感到挫折、不愉快，身體常常不舒服就是處於一種壓力狀態。…
http://www.top1health.cn/Article/74/45702
花漾爺爺勇腳不怕累　活力山藥湯增強心肺功能

…響個人活動力的關鍵之一，除了會隨年齡增長而降低之外，平時沒有運動習慣、愛久坐或是患有心臟病、慢性病疾病史等，也都會加速心肺功能退化，一動就覺得累，且越累越不想動，形成惡性循環，長期…
http://www.top1health.cn/Article/132/44545
遠離乳癌威脅怎麼做？這些事你一定要知道！

…方式大多大同小異，簡單來說就是擁有健康的生活，包括保有規律的運動習慣、睡眠充足、飲食均衡、不要有太大的壓力與太多負面情緒，也可以多吃花椰菜等十字花科的蔬菜，當然定期篩檢也很重要。近…
http://www.top1health.cn/Article/13/44558
運動流汗≠甩掉熱量　燃脂關鍵密碼在這裡...

…較快，一般沒運動的人可能較難長期維持此強度。如果沒有運動習慣的人，可以依照聯合國的建議，先從事中等強度的運動（METs 3-6之間），慢慢提升活動量，增加運動時間，培養良好…
http://www.top1health.cn/Article/250/43476