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「運動習慣」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「運動習慣」的資料-
每47分鐘奪1命！6招遠離腦中風風暴
…。 **3.養成規律運動：**維持每週5次、每次30分鐘的運動習慣。 **4.維持健康體重：** BMI值應維持在18.5至24.9之間，腰圍男性小於90公分，女性小於80公分…
http://www.top1health.cn/Article/31/46721 -
心情煩躁快做運動抒壓？雙重壓力，恐更難減壓
…與季節無關；當自己出現情緒不穩定時，也不要硬逼自己減肥或培養運動習慣，重要的還是先找出壓力來源，再透過對的方式抒壓。 ![當感到挫折、不愉快，身體常常不舒服就是處於一種壓力狀態。…
http://www.top1health.cn/Article/74/45702 -
花漾爺爺勇腳不怕累 活力山藥湯增強心肺功能
…響個人活動力的關鍵之一，除了會隨年齡增長而降低之外，平時沒有運動習慣、愛久坐或是患有心臟病、慢性病疾病史等，也都會加速心肺功能退化，一動就覺得累，且越累越不想動，形成惡性循環，長期…
http://www.top1health.cn/Article/132/44545 -
遠離乳癌威脅怎麼做？這些事你一定要知道！
…方式大多大同小異，簡單來說就是擁有健康的生活，包括保有規律的運動習慣、睡眠充足、飲食均衡、不要有太大的壓力與太多負面情緒，也可以多吃花椰菜等十字花科的蔬菜，當然定期篩檢也很重要。近…
http://www.top1health.cn/Article/13/44558 -
運動流汗≠甩掉熱量 燃脂關鍵密碼在這裡...
…較快，一般沒運動的人可能較難長期維持此強度。 如果沒有運動習慣的人，可以依照聯合國的建議，先從事中等強度的運動（METs 3-6之間），慢慢提升活動量，增加運動時間，培養良好…
http://www.top1health.cn/Article/250/43476 -
巧克力囊腫=子宮內膜異位？經痛、不孕的元凶在這
…![為了維持良好免疫功能、幫助預防子宮內膜異位，建議女生保持運動習慣！][111363] **飲食寒涼壓力大 小心容易經血逆流** 另一方面，從中醫角度來說，每個月經血的正…
http://www.top1health.cn/Article/248/43442 -
瘦身也要顧形象！天秤座最適合哪類運動？
…點擁有精緻的外觀，又是許多女生約會、下午茶的愛好，若是再沒有運動習慣，一不小心就陷入熱量爆表的危機～ 不過幸好，天秤座的朋友們都是喜歡嘗試新鮮事物的人，因此要打破原有的飲食習…
http://www.top1health.cn/Article/248/43360 -
運動後增肌，該補充多少蛋白質？最佳解答…
…怎麼補衝蛋白質，才能吃的正確又不過量？王進崑教授強調，建議有運動習慣，想要有效「增肌減脂」的朋友，不妨於運動前1.5小時到2小時，補充少量且脂肪含量低的蛋白質（如低脂牛奶或乳清蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/306/43373 -
別輕忽孕期脊椎問題！當心，骨質疏鬆、脊椎側彎上身
…現。常見的腰痠背痛、肌肉痠痛等現象，通常是長期沒有訓練、規律運動習慣所致，隨著年紀增加，肌肉力量會下降，容易受傷，平均每5人中有1人會有長期下背痠痛症狀，不完全是骨頭的問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/17/43412 -
大叔也有大肌肌！鍛鍊肌力的日常小動作
… 20秒測出肌肉年齡 你知道肌肉也有不同的年齡層嗎？運動習慣、肌肉比例、飲食生活都會影響到肌肉年紀，肌肉的敏捷度下降會讓活動類型、運動型態都受到限制，因此藉由測試肌肉敏捷度…
http://www.top1health.cn/Article/250/43253 -
糖尿病患控血糖這樣做！飯後適度快走好處多
…果1／增加消耗的熱量** 消耗體內的糖原消除肥胖，以前沒有運動習慣者不要一下子勉強自己做運動，應循序漸進慢慢養成習慣。 **效果2／提高肌力增強代謝** 肌肉不常使用就會…
http://www.top1health.cn/Article/248/43317 -
如何消除過高的內臟脂肪？專家這樣建議...
…剩的熱量，並燃燒脂肪，才能達到全面瘦身的目的。 但沒有運動習慣的人可別操之過急，建議先從每天15分鐘散步或快走開始。只要每天維持運動15分鐘，就能提高胰島素的敏感性，減低「胰…
http://www.top1health.cn/Article/240/43297 -
瞌睡蟲上身？這樣做恢復活力、擺脫嗜睡
…喉科醫師來購置適合的機型。最重要的是，平常就養成良好的飲食和運動習慣，維持固定且充足的睡眠時間，當身體健康有活力時，自然就能擺脫嗜睡現象。
http://www.top1health.cn/Article/245/43281 -
驚！日吃百克紅肉，腸癌風險增17％
…1％至25％的大腸癌可歸因於身體活動不足，平時就要保持規律的運動習慣，餐後與親朋好友相約散步賞月，聯繫情感也避免肥胖上身。 - **「少」吃燒烤：**烤肉不僅會污染空氣，也會產生…
http://www.top1health.cn/Article/261/43078 -
降低體脂率才是瘦身關鍵！專利綠瑪黛甩頑固脂肪
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