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「身教」搜尋結果

總共找到 417 筆符合關鍵字「身教」的資料

翹臀不是夢！喬菲水瓶操狠甩馬鞍肉

…，整個人顯得又矮又胖，為了甩掉屁屁贅肉，藝人張喬菲跟著明星健身教練杰倫老師，學了兩招水瓶操，每天練習是維持翹臀的秘密。（影音／攝影記者黃志文） ![用隨手可得的小水瓶，就能輕鬆幫…
http://www.top1health.cn/Article/46/14066
慢跑能量快補給　張喬菲熱吃葡萄乾

…，特別是天天慢跑30分鐘，更是保持好身材的小秘訣。這次明星健身教練張杰倫，特地示範慢跑完美線條伸展操，以及分享「吃葡萄乾有助慢跑補充熱量」的經驗，不僅再次證明「吃葡萄乾好處多」，同…
http://www.top1health.cn/Article/46/14022
脂肪OUT！來學膝擊消耗卡路里

…不僅爆發力強，深受男性青睞，更是許多女性鍛鍊曲線最佳運動。健身教練李沛勳Leo現場示範「膝擊」健身動作，由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大，運動量比傳統的健美操更大，適合脂肪堆積過多…
http://www.top1health.cn/Article/250/13972
小腹婆動起來　型男瑜珈華麗一招瘦

…條。（影音／攝影記者黃志文）有體適能界賀軍翔之稱的健身教練胡堂智（Nick），不但頂著180公分、70公斤的標準身材，加上如鬼神斧鑿而出的肌肉線條，同時身兼演員、舞者、作家…
http://www.top1health.cn/Article/46/13912
肥大腿像人肉椅？型男瑜珈1招就瘦

…影／黃志文）][36134] 有體適能界賀軍翔之稱的健身教練胡堂智（Nick），不但頂著180公分、70公斤的標準身材，加上如鬼神斧鑿而出的肌肉線條，同時身兼演員、舞者、作家…
http://www.top1health.cn/Article/46/13880
擴胸水瓶操！黃金事業線跟著來

…女性展現S曲線好身材，總是最吸引眾人的目光。女藝人柯念萱在健身教練張杰倫指導下，利用寶特瓶當道具，現場示範「S曲線水瓶擴胸俏臀操」，不僅簡單易學，讓臀部俏麗性感，同時能讓下垂雙乳，…
http://www.top1health.cn/Article/143/13859
懶人椅子操！柯念萱雕塑小蠻腰

…，就可以舞動身體，快樂雕塑腹部曲線，絲毫不費力氣。健身教練張杰倫特地分享這套「明星S曲線健身操」，強調這套運動不僅著重在腹部肌肉的訓練，對於下肢肌肉緊實，以及擴胸也很有幫助…
http://www.top1health.cn/Article/46/13833
超人亨利卡維爾　日灌5千卡長肌肉

…的首要任務則包含了符合「超人」的體魄！為此，亨利卡維爾接受健身教練的受訓，而為了增加7公斤肌肉，他更強迫自己每天進食5000卡路里，教練事後盛讚他「不只是體能的訓練與強化，他同時也…
http://www.top1health.cn/Article/46/13828
甩掉手臂肥肉　啪啦啪啦操速燃脂

艷陽夏日，清涼服飾紛紛出籠，但若出現蝴蝶袖，就頗令人尷尬。健身教練張杰倫指出，想藉由運動消除蝴蝶袖，讓脂肪「消失」，最重要的就是鍛鍊肱三頭肌、肱二頭肌，而「啪啦啪啦有氧操」能快速燃…
http://www.top1health.cn/Article/46/13778
想去日本結婚！5大人氣教堂

…具特色，方圓之內的景觀也會隨著季節而變換，最重要的是，新人置身教堂時所感受到的氛圍、婚紗照呈現出來的風情、蜜月旅行的感官記憶，更會隨著春夏秋冬的更迭而有所不同。 **【星 …
http://www.top1health.cn/Article/120/13726
蝴蝶袖掰掰　拳擊有氧速燃脂肪

打擊肥胖一點也不難，多運動最重要！健身教練李沛勳現教大家簡單易學「THUMP BOXING」拳擊法，透過有氧代謝運動，可快速燃燒脂肪，達到瘦手臂，遠離「蝴蝶袖」的效果。不過，運動前…
http://www.top1health.cn/Article/46/13763
熟女照過來！超模分享10大保養術

…運動也是不分老少，辛蒂克勞馥Cindy Crawford的健身教練每週會來家裡三次，利用健身加強心肺功能；平時她也會站在震動訓練機上舉啞鈴，增加自己的核心力量。若假日有空則選擇到戶…
http://www.top1health.cn/Article/115/13694
6/8空下來　跟鄭多燕一起動一動

韓國「塑身女皇」鄭多燕即將來台，掀起有氧運動與蔬果汁輕食旋風！她曾經是體重過重的家庭主婦，後來靠著减肥操、健身舞，竟然練就一身健美的身材，令人稱羡。這一位性感辣媽，已經是現代女性心…
http://www.top1health.cn/Article/172/13677
肥手臂不要慌　瑜珈型男靠這招瘦

…你簡單瑜珈動作，速效不求人。有體適能界賀軍翔之稱的健身教練胡堂智（Nick），不但頂著180公分、70公斤的標準身材，加上如鬼神斧鑿而出的肌肉線條，同時身兼演員、舞者、作家…
http://www.top1health.cn/Article/46/13664
局部塑身　核心訓練強化瘦腰腹

…或只運動到手腳，因此腰腹部仍難以瘦下來，如何加強局部塑身？健身教練建議，除了要控制攝取的熱量，多吃高纖維的飲食可幫助消耗熱量。此外，可加強核心訓練，利用讓身體不穩定的動作，訓練軀幹…
http://www.top1health.cn/Article/252/13579

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