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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

脫離溜溜球效應　地中海飲食助減重

…活習慣的飲食是讓你長期成功的關鍵。當然只有飲食改變是不夠的，規律的運動也很重要。整體來說地中海飲食是比較好的原因在於它是較為均衡且有比較多選擇的飲食型態。找出能讓一個人長期…
http://www.top1health.cn/Article/250/14668
老人喝4種飲品　高血脂不上身

…綠色飲料降血脂，但是平常生活習慣和飲食習慣都要做調整，應該要規律的運動、戒菸戒酒、飲食控制，避免吃高膽固醇食物、以及維持正常體重避免過重，這樣降血脂才能事半功倍。 …
http://www.top1health.cn/Article/193/14540
好的減肥方法　飲食運動5：5

…的運動做朋友。千萬要記住，改掉不良的生活習慣和飲食習慣，並且規律的運動，才是永保青春、珍惜身體、好的減肥的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/250/14258
7個好理由　你怎能不愛運動！

… **5. 改善失眠** 總在睡眠時間掙扎無法入眠嗎？規律的運動能有效幫助你進入深層的睡眠，改善遺失已久的睡眠品質，好的睡眠除了對精力、身體機能有非常顯著的好處以外，研究指出…
http://www.top1health.cn/Article/250/14150
睡少易傷身　每天7至9小時剛剛好

…輕人認為自己體重過重，希望再瘦一點；近6 成民眾表示自己沒有規律的運動習慣，其中4 成2 每周運動不超過1 小時。台灣民眾希望有8 小時的完整睡眠，但實際睡眠時數僅6.6 …
http://www.top1health.cn/Article/250/13526
孩子便祕怎麼吃？海帶菇類聰明吃

…攝取有助排便的蔬果，最好養成幼兒每日定時排便的習慣，還有維持規律的運動，必要時可進行腹部按摩，促進消化道的蠕動，方式為雙手從右下腹開始順時針繞臍作圓周運動，重複數次即可。
http://www.top1health.cn/Article/305/13467
中年熟女心絞痛　防心臟血管抽筋

…過多膽固醇。 2.早戒菸，避免高風險因子。 3.每天保持規律的運動。 4.注意保暖，避免冷空氣造成血管過度收縮。
http://www.top1health.cn/Article/28/13334
老人運動強度適中　防心血管疾病

…醫師表示，老年人依據個人體能狀態，選擇強度適中的運動，且養成規律的運動習慣，可預防和改善心血管疾病。][34247] **運動量不足　老人好發心血管疾病** 童綜合醫院復健…
http://www.top1health.cn/Article/263/13283
孕婦吃櫻桃排便？錯！吃白木耳才對

…祕的困擾。 **3.規律運動：**要讓腸胃多蠕動，必需維持規律的運動，每天30分鐘規律的散步，不但血液循環會變好，也有助腸道蠕動貪利。 **4.攝取充足水分：**孕婦每天一定要…
http://www.top1health.cn/Article/17/12920
拒絕卡路里誘惑　減肥飲食8技巧

…用些小技巧幫助瘦身。][32793] 想要成功瘦下來，規律的運動搭配良好的飲食習慣相當重要，也是目前醫界一致推薦的方法。例如可以預先計劃每日飲食項目，或是到賣場採買前，先吃飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/12800
預防骨鬆　飲食「5要4不」保骨本

…張淑涵營養師提醒，除了從飲食增骨本，也要配合每周至少3-4次規律的運動，因為每次1小時走路或慢跑，有助於體內鈣質的保留；適度曬個太陽，更可以幫助體內維生素D的合成，因為體內維生素D…
http://www.top1health.cn/Article/165/12725
女性掌握生理變化　瘦身更有效

…效減重，包括飲食調整，以及經醫師診斷並開立的減重處方，再加上規律的運動等多管齊下，臨床顯示是可以增加受孕的機會。
http://www.top1health.cn/Article/250/12713
加速燃脂6原則　運動堅持1小時

…強度逐漸向上提升，就可加速燃脂的能力。 **3. 養成規律的運動時間** 無論選擇早晨、中午、下午或晚上，都要有一個規律的運動時間和運動習慣，幫助肌肉記憶與讓大腦提醒你每到…
http://www.top1health.cn/Article/250/12601
吃米飯減重18公斤　升糖食物別碰

…體重控制的好處，調整飲食結構和習慣，提高米飯食用頻率，且搭配規律的運動，達到吃香Q米飯減重的目標。特別的是，從學員減重結果發現，米飯攝取頻率較高者，不管體重、體脂肪、腰臀圍…
http://www.top1health.cn/Article/101/12548
腸道充滿壞菌　影響代謝變肥胖

…少量，每天5公克以內開始增加，以免過量發生腹瀉。 **6.規律的運動：**規律運動可增進身體機能，腸道的活動也會受影響，同時可放鬆心情，有利腸道的蠕動，以及腸內有益菌的生長。
http://www.top1health.cn/Article/30/12343

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