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「規律的運動」搜尋結果

總共找到 441 筆符合關鍵字「規律的運動」的資料

研究：每天運動半小時　預防子宮癌

…慣、維持身材來降低罹患子宮癌症的機率。研究人員指出，規律的運動可以幫助身體荷爾蒙調節，也可以強化免疫系統、消化機能等，而維持體重、正常體脂肪值，可以減少脂肪細胞干擾內分泌系…
http://www.top1health.cn/Article/13/15512
半澤直樹現形！2成主管愛「加菜」

…著主管不在大吐苦水等，應該是許多上班族的現實寫照，另外，培養規律的運動與嗜好，也是釋放壓力的方法。最重要的是，不管是跟同事或上司，都應建立良好的溝通管道。人力資源協理孫茄綾…
http://www.top1health.cn/Article/252/15465
2個月長6公分　轉大人把握5關鍵

…，健康成長。 **轉骨關鍵4：適度運動** 維持規律的運動習慣，可紓解壓力，避免發胖不長高，也能促進全身氣血循環，刺激腦中的血液循環和腦下垂體分泌生長激素，幫助成長。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/15388
大腸瘜肉留不得　切除防癌變後患

…道間停留太久、發酵而增加致癌風險。此外，多喝水，維持規律的運動，保持理想的體重，且定期接受糞便潛血和大腸鏡檢查，都是預防大腸癌的保健之道。
http://www.top1health.cn/Article/30/15350
想要身材輕盈　10招輕鬆上手

…肪。 2.規律運動：運動是減重的不二法門，除了每星期規律的運動，提升身體細胞的帶氧量，自然可以消耗多於熱量。 3.重量訓練：別以為這是男生的功課，其實女生也要作重量…
http://www.top1health.cn/Article/46/15270
產後憂鬱爸爸也遭殃　5個對應方法

…932] **1. 選擇健康的生活型態** 每周排定規律的運動，且最好帶著寶寶一起動，最簡單的方法，推著嬰兒車與寶寶一起出門散步，若進階一點，可帶著寶寶練習親子瑜珈；另外，…
http://www.top1health.cn/Article/251/15046
幫爸爸補元氣　必備抗勞營養素菜單

…素，若當身體逐漸感到疲勞時，還是要以多休息為主，另外，適度、規律的運動對舒緩身心疲憊也相當有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/80/14900
5個小方法　助孕遠離婦女病！

…，找出壓力的來源，從事休閒活動舒緩對身心都有正面幫助，而每周規律的運動，除了能調節生理機能，也可以刺激腦內啡分泌，讓心情愉悅無負擔。 **第5招：腹部保暖，勤按穴道** 若…
http://www.top1health.cn/Article/259/14888
少蔬果大腸長息肉　5招大腸癌保健

…物纖維的攝取減少，再加上國人喜愛油炸、醃漬與燒烤類食物及缺乏規律的運動所致。 ![國人喜愛油炸、醃漬與燒烤類食物，容易罹患大腸癌。][39284] 父親節前夕，3日上午，台…
http://www.top1health.cn/Article/30/14849
避免運動後鐵腿　這3招有效！

…。秉持循序漸進的方式，才能創造長時間的運動功效、建立規律的運動習慣，身體自然不會因為運動而痠痛。如果要參加路跑或其他運動，前兩周就要開始準備暖身訓練，才不會當天運動量暴增，…
http://www.top1health.cn/Article/249/14741
脫離溜溜球效應　地中海飲食助減重

…活習慣的飲食是讓你長期成功的關鍵。當然只有飲食改變是不夠的，規律的運動也很重要。整體來說地中海飲食是比較好的原因在於它是較為均衡且有比較多選擇的飲食型態。找出能讓一個人長期…
http://www.top1health.cn/Article/250/14668
老人喝4種飲品　高血脂不上身

…綠色飲料降血脂，但是平常生活習慣和飲食習慣都要做調整，應該要規律的運動、戒菸戒酒、飲食控制，避免吃高膽固醇食物、以及維持正常體重避免過重，這樣降血脂才能事半功倍。 …
http://www.top1health.cn/Article/193/14540
好的減肥方法　飲食運動5：5

…的運動做朋友。千萬要記住，改掉不良的生活習慣和飲食習慣，並且規律的運動，才是永保青春、珍惜身體、好的減肥的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/250/14258
7個好理由　你怎能不愛運動！

… **5. 改善失眠** 總在睡眠時間掙扎無法入眠嗎？規律的運動能有效幫助你進入深層的睡眠，改善遺失已久的睡眠品質，好的睡眠除了對精力、身體機能有非常顯著的好處以外，研究指出…
http://www.top1health.cn/Article/250/14150
睡少易傷身　每天7至9小時剛剛好

…輕人認為自己體重過重，希望再瘦一點；近6 成民眾表示自己沒有規律的運動習慣，其中4 成2 每周運動不超過1 小時。台灣民眾希望有8 小時的完整睡眠，但實際睡眠時數僅6.6 …
http://www.top1health.cn/Article/250/13526

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