補鈣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「補鈣」搜尋結果

總共找到 495 筆符合關鍵字「補鈣」的資料

吃對沒煩惱！更年期必吃9大食物

…疾病發生的可能性，而帶骨的魚類、蛤蜊、蝦，特別是小魚干，都是補鈣的好幫手。  **TOP5／奶類：牛奶、優酪乳** 除了可以幫熟女們補充更年期容…
http://www.top1health.cn/Article/145/22097
更年期易焦慮？乳製品補鈣緩情緒

大家都應該聽說過，當女性情緒不穩猶如火山爆發時，週圍共處的人常戲稱「一定是好朋友來了」，若對象是年齡更長的熟女，則會被當成「一定是更年期快到了」。 **何時步入更年期？女…
http://www.top1health.cn/Article/11/22057
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

人體骨骼由皮質骨和海綿骨組合而成，且不斷代謝重組，如果舊骨質代謝過多或過快，新骨質又來不及製造，兩者便會失去平衡，使其間孔隙不斷增多、變大，形成代謝性骨骼障礙—骨質疏鬆症。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
外食族少鈣了！聰明補鈣骨骼尚蓋勇

…，成人則是1000毫克。 **高鈣食物+營養強化牛乳　補鈣更有效率** 同樣一日三餐，怎麼吃才能攝取到足量的鈣質？首先，需先認識哪些食物屬於「高鈣食物」。衛福部資料顯示，每…
http://www.top1health.cn/Article/80/21968
排毒新高手！優格能降低重金屬吸收

…指出，優格是很好的鈣質來源，甚至對於乳糖不耐的民眾，也是輕鬆補鈣的不錯選擇。  ![重金屬一旦進入體內，容易沉積在血液或內臟中，故應避免吃動物的內臟與相關…
http://www.top1health.cn/Article/314/21690
更年期易暴躁！3點保健補鐵鈣

…準，同時還要補充維生素D，以增強鈣的吸收。 **更年期補鈣　莫忘補充維生素** 多吃富含B族維生素的食物，維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易…
http://www.top1health.cn/Article/11/21633
一覺到天亮！補鈣＋鎂好助眠

…  **助眠這樣吃！６大食物補鈣又補鎂** **1.乳品：** 一杯240c.c的牛奶約含有260∼300毫克的鈣質，且牛奶內含有乳糖可以幫助鈣…
http://www.top1health.cn/Article/273/21627
早餐吃澱粉會胖？控金三角披薩OK

…要用少許的油就好，以免吃進過多的油。 **★低脂拿鐵可補鈣　適合女生喝** 對於真的不喜歡吃早餐，但還是需要「提神」的人，一杯拿鐵也是不錯的選擇。不論是熱的或冷的拿鐵，…
http://www.top1health.cn/Article/101/21606
護眼大作戰！6大營養維持顛峰狀態

眼睛不只是靈魂之窗，亦是身體健康、情緒、智商以及生命能量的總指標。運動是促成整體健康的重要因素之一。眾所皆知，一個態度積極，勤於鍛鍊的人，健康情況很容易保持顛峰狀態。健身和運動是促…
http://www.top1health.cn/Article/293/21546
上班族保骨先健走！每分鐘90步

…「世界骨鬆日」，調查發現，台灣上班族5成不運動、8成不喝牛奶補鈣，9成面臨骨鬆危機！醫師提醒，不要輕忽骨鬆危機，特別是長期窩在辦公室，恐成為骨鬆高危險族群；女藝人賈永婕也呼籲，「保…
http://www.top1health.cn/Article/165/21557
補鈣8強效食物！杏仁無花果都上榜

…骨折，原來是缺鈣惹的禍！美國健康網站特別精選牛奶之外的「8大補鈣好食物」，包括無花果、杏仁等，幫助大家強化骨骼、預防骨鬆與意外骨折發生。 ![當骨頭中鈣質流失的速度遠大於鈣質攝取…
http://www.top1health.cn/Article/248/21522
孕婦缺鈣怎麼補？6要點必知

…品質不佳、多夢等症狀。 **TIP3／孕媽咪何時該開始補鈣？** 一般建議孕婦懷孕20週開始補充鈣質，以因應懷孕27～28週胎兒迅速發育成長，但孕媽咪如果在懷孕前就缺鈣，那…
http://www.top1health.cn/Article/213/21532
防骨質疏鬆！吃海帶黑芝麻補鈣

**健康案例** 補鈣其實不見得只能靠維他命，五十歲的詹太太有非常嚴重的骨質疏鬆問題，骨質密度更小於標準值許多，完全無法隨意活動，一不小心就容易受傷。因為吃了許多維他命長期補鈣也…
http://www.top1health.cn/Article/294/21455
骨鬆會遺傳　骨密檢查防生出骨鬆兒

…生命安全。  ![預防骨鬆口訣是「補鈣+運動+日曬」缺一不可。][66617] **預防骨鬆　每年定期骨密篩檢不可少** 台灣骨折率居高不下的盛行…
http://www.top1health.cn/Article/165/21419
健走防骨鬆！跨出完美幅度4要領

…高鈣牛奶」能有效提升總骨密度，其中乳製品被認為是含鈣量最多的補鈣來源，如牛奶中的乳糖和酪胺酸的成分可促進鈣質吸收，預防骨鬆；另外，高鈣奶粉中添加維生素D、鎂和鋅等多重營養素，都能夠…
http://www.top1health.cn/Article/165/21392