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…個小時才能做高強度運動。這樣大家會覺得已經累了、懶了,於是就放棄了。想要堅持不懈運動的人,下了班先吃少少的東西,運動完後再吃飯。 我有位病人,單單把運動時間由晚餐飯後改到飯前…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338… 剛開始可能一個都想不出來,但是不打緊。不要放棄,盡量想,至少寫下10件事。我有一位40多歲的女性朋友寫下列這些事情。 **【40歲左右女性想做的事範例】**…
http://www.top1health.cn/Article/318/51252…快又多,因此轉為燃燒葡萄糖,而不是脂肪,加上走路太快容易累,放棄減重的人也會隨之增加。時速5公里,大約是每秒鐘要走2步以上的速度。 此外,每天走路時間要累積30分鐘以上,可分…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136…療副作用較大,容易掉髮、噁心嘔吐、嚴重倦怠,不少患者因此中途放棄治療。相較之下,C肝口服新藥服用方便,且副作用極低,成功率更可達到九成以上,有些甚至逼近百分之百。 **早…
http://www.top1health.cn/Article/30/51139…甩脂大作戰,不過,連續跑幾天後,有的人卻是越跑腳越痛,不得不放棄運動減重的美夢。對此,專家提供3大慢跑的姿勢建議,以避免不必要的運動傷害。 ![][117949] **年後…
http://www.top1health.cn/Article/306/51046…愈肥的溜溜球效應,這樣的體質導致下次再度節食,卻沒有效用,一放棄之後就愈來愈胖的易胖情形。 要避免此狀況,必須要避免過度節食,使用極低熱量減肥法,或是未經專業人士指導的亂吃極…
http://www.top1health.cn/Article/320/50873…值感、罪惡感、專注或決斷能力減退、自殺意念等。憂鬱也使人傾向放棄、分手或離婚。民眾若發現親友出現憂鬱焦慮,除關懷鼓勵外,可考慮求醫協助。 <!--more--> ![(情境…
http://www.top1health.cn/Article/74/51056…變生活作息與飲食,接納並擁抱疾病,從中學習自己的生命功課,不放棄的生命價值,生命力終有重新翻轉的機會。 從貧窮小礦工到千萬保險王,歷經癌末的死蔭幽谷的蔡合城,在其《蔡合城人癌…
http://www.top1health.cn/Article/315/51010…漫漫的減重路程中,因為成效不如預期或限制太多,常常會讓人萌生放棄念頭,因此單獨只靠運動訓練或只飲食控制的組別,只有70%完成減重計畫(有30%的人中途退出),但利用適度控制飲食與運…
http://www.top1health.cn/Article/80/51006…--> ![運動減重需持之以恆,但很多肥胖族群卻多選擇中途放棄。][117513] **NG減肥法3:運動減肥** 關於運動能不能幫助減肥這件事,很多人會覺得自己運動量很大,…
http://www.top1health.cn/Article/355/50981…改善巴金森症臨床症狀的具體辦法之前,陳凱翔醫師呼籲病友,不能放棄正規醫療治療,還是要按時吃藥,勤做運動,才能適當保持身體活動度。
http://www.top1health.cn/Article/31/50988…學校有沒有什麼好玩的事?至於其他的(玩遊戲?如果時間不夠,就放棄吧!) 剛開始會不知道該怎麼玩,但是只要準備些小道具或是發揮創意(可以跟身邊的友人交流方法唷~),就可以玩一些…
http://www.top1health.cn/Article/251/50909…3公斤,不但都加回來,還多增加了1公斤!導致對自己失去信心而放棄。 在減重諮詢門診裡也常遇到諮詢者詢問「我在減重,但是晚上公司聚餐要去吃到飽餐廳,我該怎麼吃?」首先最重要…
http://www.top1health.cn/Article/101/50801…,大家還是會選擇回答自己的事情。 平均來說,參加者主動放棄了原本能獲得金額的約20%,選擇說關於自己的事。 的確,在日常生活中,人類有喜好說自己事情的傾向。調查顯示,日常會…
http://www.top1health.cn/Article/232/50795…也有很長一段時間,深受「冒牌者症候群」所苦。幸運的是,她沒有放棄,開始研究非語言行為,也就是一般說的肢體語言。 她在新書《姿勢決定你是誰》裡提出,改變姿勢,也能改變內分泌和腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/50697