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…矿物质及植化素等有益健康的元素,不仅能帮助身体排除毒素,还有改善便祕、养颜美容及延缓老化等功效。成年人每天至少要摄取3~5份(煮过的青菜半碗为1份)蔬菜量,但过去国健署的调查发现,…
http://www.top1health.cn/Article/197/17522…胃也开始闹别扭,出现腹胀、腹痛和便秘等不适症状。医师表示,要改善便祕的问题,可以透过多补充橄榄油、寡糖的方式来改善。 ![连续年假,大吃大喝不忌口的结果,除了身材变形外,就是便秘…
http://www.top1health.cn/Article/80/17504…柠檬含有丰富维生素C和膳食纤维等营养素,做为醋饮可帮助消化,改善便祕。][50256] **【柠檬醋】** - 材料:柠檬600公克、糖600公克、米醋600公克、玻璃瓶2…
http://www.top1health.cn/Article/30/17451…吸收利用,其丰富的不饱和脂肪酸可以改善人体脂肪代谢、食物纤维改善便祕。 **3.南瓜籽:**半杯南瓜籽就含有约14克蛋白质,且南瓜籽还是营养丰富的食物,具有不饱和脂肪酸、叶酸…
http://www.top1health.cn/Article/101/17325…高血脂和心血管疾病;胶质和硫酸软骨素则可养颜美容,延缓老化,改善便祕。 此外,乌参不含胆固醇,且脂肪含量相当低,平均每100公克的脂肪含量仅0.3克,高蛋白又低油脂的特性,加…
http://www.top1health.cn/Article/80/17306…皮肤、保护视力,另外由于纤维素高,可减少致癌物滞留肠道,进而改善便祕问题。 牛蒡的膳食纤维含量是胡萝卜的2.6倍,花椰菜的3倍,能促进肠道蠕动,排便顺畅,而且饮食之中加一点…
http://www.top1health.cn/Article/138/17175…干燥和青春痘。 2.膳食纤维可促进肠胃蠕动,祛除体内毒素,改善便祕症状,有助于体内环保。 3.牛蒡可提高肾脏功能,预防脑中风、胃癌、子宫颈癌,是抗癌食品。 4.牛蒡含有「菊糖…
http://www.top1health.cn/Article/203/16907…的膳食纤维,可刺激肠胃蠕动;蜂蜜可润泽肠道,让排便更顺畅,能改善便祕。 贴心提醒:香蕉果肉与空气接触后,其中的酵素会发生作用而产生咖啡色,剥皮后若没有即时烹调,建议在香蕉果肉上滴…
http://www.top1health.cn/Article/203/16812…肠道酸硷平衡,利于代谢消化;紫菜中的膳食纤维能帮助肠道蠕动,改善便祕。 贴心提醒:选购紫菜时,并非颜色越紫红越好,新鲜的紫菜颜色为暗绿或紫褐色,表面有光泽,无腥臭味,摸起来干燥无…
http://www.top1health.cn/Article/30/16792…祕的情况发生,就该留心自己的饮食习惯并稍作调整。 想要改善便祕问题,除了多喝水外,营养师赵函颖表示,纤维也一定要摄取足够,因为膳食纤维能刺激大肠壁肌肉蠕动,有助于排便。此外,…
http://www.top1health.cn/Article/80/16725…有益于肠道内的好菌生长,并抑制肠道坏菌的生长,能够保健肠道、改善便祕。 ![猪肉可改善缺铁性贫血。(摄影/赖羿舟)][46710] 猪肉有优质蛋白质和必需的脂肪酸,可提供…
http://www.top1health.cn/Article/195/16622…- 防癌小知识:洋葱可促进消化、增进食欲,帮助清除体内废物,改善便祕,延缓老化,抵御流感病毒,具有杀菌的作用。 【洋葱鲔鱼土司】(2人份)抗氧化+排毒防癌 材料:洋葱60克,鲔…
http://www.top1health.cn/Article/261/16562…结肠癌的发生。 【蜂蜜香蕉谷片】(1人份) 保护肠道+改善便祕 材料:香蕉1根,苹果半颗,玉米片50克,核桃、花生仁、葡萄干各20克,大燕麦片100克,牛奶250c.c. …
http://www.top1health.cn/Article/80/16514…经衰弱等,都会使神经调节功能紊乱,影响排便正常。 **改善便祕,从饮食开始做起** 与其花大钱购买坊间许多通便产品,还可能会有副作用等疑虑,其实老年人只要从平日饮食上多加注…
http://www.top1health.cn/Article/30/16031…造成排便不顺的问题。家医科医学博士朱晓平在其出版的书籍中提及改善便祕的偏方,可饮用膨大海黄耆茶刺激肠道蠕动。 ![久坐办公室的上班族,可以试试喝膨大海黄耆茶来改善排便不顺、便祕的…
http://www.top1health.cn/Article/240/16018