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「抽筋」搜尋結果

總共找到 529 筆符合關鍵字「抽筋」的資料

小腿頻抽筋易水腫？4按摩法助舒緩

… ![][72367] 另外，大家多少都有「小腿抽筋」的經驗，肌肉強力縮痛數秒到幾十分鐘都可能。「小腿和跟腱拉傷」則會使下肢無力、腫痛、變型、足部麻痺，走路、踮腳尖、跑…
http://www.top1health.cn/Article/145/22730
防感冒！3方法按摩小腿肚增免疫

有沒有過腳抽筋，痛到叫出不聲的經驗呢？抽筋的原因就在於疲勞物質・乳酸的累積、水分、維他命或礦物質的不足、酒精攝取過量、運動不足等。因此，首先應該確認是否太操勞或是持續著不規律的生活…
http://www.top1health.cn/Article/145/22546
小腿易抽筋水腫？4網球按摩法改善

出現小腿抽筋、下肢水腫、跟腱拉傷等問題，用手指按壓小腿肚，凹陷沒有立刻彈回，就是「水腫」，不是發胖。感覺小腿肚軟軟脹脹的、鞋子變緊，嚴重者體重還增加1∼2公斤。另外，大…
http://www.top1health.cn/Article/335/22350
防腿部抽筋！吃黑木耳補鈣舒緩

**症狀及原因：** 孕媽媽腿部抽筋常發生在懷孕中期，通常孕 5 月的孕媽媽較常出現。抽筋的原因為孕媽媽子宮變大，下肢負擔增加，血液循環不良。而寒冷也可能引起抽筋。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/203/22332
菠菜豆腐湯大NG　錯誤補鈣易便祕

…，無論是提供胎兒骨骼和牙齒的生長所需，或是自己預防骨質疏鬆和抽筋，鈣質都是不可或缺的重要營養素，但營養師提醒，鈣質補充的學問大，若孕婦過量或不當補充，例如菠菜和豆腐一起吃，容易形成…
http://www.top1health.cn/Article/17/22276
遠離惱人橘皮！3招消除小腿脂肪塊

…肚　保持小腿肌肉韌性** 如果小腿肚的肌肉僵硬，腿部就容易抽筋。通過這個動作，就能讓小腿肚的肌肉保持柔韌性。 **動作一／** 坐著，將雙腿伸往前方，並稍微彎曲雙膝。注意，雙腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/22252
孕期好焦慮？4大方法舒緩情緒

…能。 **3.睡眠品質差：** 懷孕後期身體更容易有抽筋的狀況，抽筋時自己無法控制，需要旁人協助舒緩，常有力不從心的感覺。又因胎兒壓迫膀胱，半夜時常有頻尿的狀況或因懷孕須調…
http://www.top1health.cn/Article/200/22166
把痠痛當常態？慎防肌筋膜緊繃惡化

…身體單側痛、麻」，如果影響到主要神經元，會出現「對稱性麻木、抽筋」。到了此階段已經無法讓傷害百分之百恢復，因為結構已經發生改變。「骨刺」最常長在腰椎、頸椎、膝蓋、髖關節等處…
http://www.top1health.cn/Article/335/22103
關鍵三問　終結腳抽筋煩惱

很多人都有小腿抽筋僵硬、疼痛的經驗，尤其是睡到半夜或是運動時的抽筋，最讓人困擾不已。到底經常抽筋，怎麼辦？哪一類型的抽筋，得要特別注意？ ![][68325] 運動、睡覺時…
http://www.top1health.cn/Article/293/21815
男人臉帥不夠看　5招打造性感翹臀

…何道具，就可以做到的緊實動作，不過要注意，不要持續太久，以免抽筋。 **第5招／骨盆上舉** **做法：**躺平於地板上，右腳平放，左腳彎曲跨過右腳，讓右膝位於左膝上方。雙…
http://www.top1health.cn/Article/78/21804
排除流產風險　謹記孕婦安胎4密笈

…要特別注意血壓，如果有出現頭暈、視力模糊、右上腹部疼痛甚至是抽筋等情形，要立即至醫院檢查。 8.返家後，孕媽咪也要注意有無體溫升高或發燒等症狀，以掌握是否有感染的徵狀。 9.孕…
http://www.top1health.cn/Article/200/21770
鬆筋美容防骨鬆　吃薏仁絲瓜豬腳湯

…皺，延緩皮膚衰老。豬蹄對於經常四肢疲乏，腿部抽筋、麻木，消化道出血，失血性休克及缺血性腦病患者一定輔助療效，它還有助於青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏鬆的速度。…
http://www.top1health.cn/Article/295/21743
孕婦睡眠怎調整？4大技巧一夜好眠

… **★多攝取含鈣食物** 懷孕媽媽容易睡到一半發生腿部抽筋而被驚醒，要解除這種困擾，除晚上勤加按摩外，平常白天鈣質的補充相當重要。請多選擇含鈣食物，如牛奶、芝麻、豆製品、海帶…
http://www.top1health.cn/Article/273/21594
孕婦失眠好難受？盤點6原因助改善

…活動頻繁，不可避免也會影響媽媽的睡眠。 **原因2／腿抽筋** 孕婦將血液中的鈣質給予胎兒，自己身體反而缺乏鈣離子。 **原因3／後背痛** 懷孕肚子變大後，孕婦為…
http://www.top1health.cn/Article/273/21548
疲倦易抽筋？5健康警訊不可輕忽

週末睡到自然醒卻還是覺得身體很累？又或者睡到一半時，常常有抽筋的現象，讓你生不如死？常常覺得心情鬱悶，食不下嚥？生活中，身體時常發出警訊，而我們卻總是不已為意，到底這些訊號代表著什…
http://www.top1health.cn/Article/292/21545

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