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「抬頭」搜尋結果

總共找到 540 筆符合關鍵字「抬頭」的資料

3C族雙下巴露餡？擴頸肌太突出了

…  ![配合左右轉頭、往上抬頭伸展、頭部旋轉等動作伸展頸部肌肉，能達到預防雙下巴產生的作用。][62590] **訣竅1／頭部運動** 為預防…
http://www.top1health.cn/Article/132/19680
追求馬甲線當道　14式防運動傷害

…原地踏步3到5分鐘。第2式／肩膀後繞：保持站立姿勢，抬頭挺胸，肩胛骨向後延伸繞圈。第3式／騎兵跨步：以類似慢跑、騎兵出巡的步伐進行跨步動作。第4式／手肘碰膝…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822
低頭族5大紋路上身　火雞脖子頸報

…用手機或電腦，甚至熬夜上網的人，小心臉上5種紋路爬出來，包括抬頭紋、皺眉紋、眼下細紋、魚尾紋，尤其是隱藏不容易發現的「火雞脖紋」，容易在輕熟齡的時候，不經意就洩漏老化的徵兆，發出「…
http://www.top1health.cn/Article/43/19670
日用手機30分　腦癌機率爆增3倍

現代人手機不離身，整天滑不停，不過隨著健康意識抬頭，有許多人開始擔心長時間使用手機，接觸散發的電磁波會對身體造成不良影響。根據法國研究顯示，即使每天僅使用30分鐘手機，聽起來或許不…
http://www.top1health.cn/Article/319/19581
每日做7個小動作　助養生保健康

…提神的效果，又能防止頸椎疾病的發生。具體方法是：坐在椅上，先抬頭，儘量後仰，再把下頦俯至胸前，使頸背肌肉拉緊和放鬆，並向左右兩旁側傾10～15次，再將腰背貼靠椅背，兩手在頸後抱攏片…
http://www.top1health.cn/Article/248/19764
穿高跟鞋不傷腳！切記腳跟先著地

…己要以正確的方式走路。最簡單的方式，就是採取端正的姿勢，並抬頭挺胸看著前方。另外，走路時，必須先由腳跟著地，再利用腳尖蹴地的力量往前行。其實最不能忘記的重點，就是穿高跟鞋這件事，…
http://www.top1health.cn/Article/274/19661
催促孩子快一點？慢慢來表現更好

…好了好了，你別弄了」，孩子心裡會更著急，忍不住淚眼模糊。突然抬頭一看，媽媽一副凶神惡煞的表情，覺得「媽媽好恐怖」。最後孩子的手便停下來了，簡直就是惡性循環。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/294/19545
準媽媽美姿術　4孕動跟寶寶一起做

…60615] 其實只要提早練習彼拉提斯孕動，孕婦也可以抬頭挺胸、昂首闊步，擁有另一種美姿美儀。以下介紹彼拉提斯孕動幾個基本姿勢，那就是：頭頸、骨盆與肋骨擺位，以及保持肩帶的活…
http://www.top1health.cn/Article/17/19527
水腫OUT！瑜珈體位3法全攻略

…在地上。吐氣，身體轉向左側，讓身體側邊完全在地上。 2.抬頭，左臂伸展過頭與身體城一直線，左手肘及手掌地。 3.右膝彎曲，右手大拇指、食指和中指鈎住右腳姆指。 4.吐氣…
http://www.top1health.cn/Article/80/19481
趕走下背痛！抬頭挺胸縮小腹4貼牆

…痛發生機率，除應養成規律運動習慣外，平日無論坐或是站姿，都應抬頭、挺胸、縮小腹，且要加強腹部肌肉耐力與柔軟度，才能遠離下背痛陰霾。 ![醫師提醒，腹部肥胖容易患有下背痛風險，千萬…
http://www.top1health.cn/Article/167/19446
一天低頭3小時？傷害頸部肌肉

…內一起幫忙的話，應該也不至於會帶給頸部多大的負擔。「抬頭挺胸」的習慣，是要讓身體符合人體結構。挺直腰桿才能讓整個身體好好撐住頭的重量。讓姿勢看起來更漂亮，不過只是轉化後的二…
http://www.top1health.cn/Article/326/19407
走路助排便　挺胸腳跟著地5要訣

…至另一側。  ![步行時應保持抬頭挺胸，大腿抬高把重心往前移，以腳跟先著地再將體重移到角尖。][59309] 何致耀物理治療師表示，正確的姿勢步行可…
http://www.top1health.cn/Article/30/19187
不再靠修圖！7妙招消除雙下巴

…運動，幫助鍛鍊下巴的肌肉。  ![抬頭式（圖片／取材自Livestrong.com網站）][59650] **7. 抬頭式** 平躺在床上，脖子靠近床…
http://www.top1health.cn/Article/306/19269
人口老化　十大死因糖尿病爬到第4

…因素，罹患糖尿病的比例略高於男性一點點。 **保健意識抬頭　早發性死亡率下降** 雖然糖尿病總死亡人數有上升的現象，整體的標準化死亡率卻有下滑。游能俊醫師認為，應該與民…
http://www.top1health.cn/Article/33/19157
告別腰痠背痛　學學將軍豪邁坐姿

…到二十五公升的水，每天長達六到八小時。訣竅1：請試著抬頭挺胸，讓後腦勺與背部呈一直線，用手指揉捻頸部肌肉。訣竅2：接著再將頭往前傾，擺出與HFP患者相同的姿勢，同樣用手…
http://www.top1health.cn/Article/164/19111

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