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「平躺」搜尋結果

總共找到 538 筆符合關鍵字「平躺」的資料

助順產增肌力　孕媽咪快做4運動

…力量。 X易使心跳速率增加太快的。 X第二孕期後，應避免平躺項目，以免壓迫；如少數動作須平躺，別超過三分鐘。  **【適合孕媽咪運動類型】**…
http://www.top1health.cn/Article/200/22209
女人另1張臉！美臀瑜珈2招搞定

…9083] **直腿橋式　腿與身體呈一直線** 1.平躺，屈膝，腳踩地板，十指互扣，肩頰骨往內收，或者掌心貼地於身體兩側。 2.縮緊臀肌將髖關節推離地面，背部不要過度抬高…
http://www.top1health.cn/Article/306/22005
金字塔訓練10分鐘　燃脂一百大卡

…[68658] **招式5：　單臂撐體60下** 面朝下平躺，將雙手掌面著地，手臂打直撐起上半身，雙腳打直，用腳尖撐起下半身。左右手輪流舉起，剩單臂力量平衡身體，左＋右= 一下…
http://www.top1health.cn/Article/306/21893
關鍵三問　終結腳抽筋煩惱

…因，尤其是在某些姿勢下，肌肉的縮短較會引發抽筋，例如：游泳或平躺睡覺時。當人體出現電解質不平衡、或運動神經有病變時，也會導致神經訊號不穩定，造成不正常的放電，就像電線三不五時頻頻漏…
http://www.top1health.cn/Article/293/21815
水腫疲倦警訊　防心臟衰竭控好血壓

…而引發咳嗽或喘症。有些人甚至會出現「端坐呼吸」的現象，也就是平躺時下肢和腹腔血液較易回流至肺部，造成咳嗽或喘氣，此時常需墊高枕頭或端坐，藉著重力作用，減輕血液回流至肺部的壓力和速度…
http://www.top1health.cn/Article/28/21697
肌肉痠痛硬梆梆？9大動作有效紓緩

…肌伸展】** 預防腿後肌的傷害。 **作法：** 1.平躺地面。 2.先將一腳抬起，保持膝關節伸直固定，將腳趾頭朝向身體方向拉。 3.柔軟度良好者，可將大腿拉近身體，增加…
http://www.top1health.cn/Article/326/21629
醫師提醒符合C字體型是選尿布關鍵

…寶寶，就很有可能在寶寶活動、翻身的時候變得不合身，甚至連寶寶平躺不動的時候都有可能因為不夠合身而從背後空隙漏尿了。選擇符合C型新生兒體工學設計360度柔貼剪裁尿布，可溫柔包…
http://www.top1health.cn/Article/304/21464
日本白金級尿布免費體驗中

…包覆住寶寶屁屁。而「後背伸縮腰圍設計」，就連抱著或是平躺時，都能自然柔貼，背部無縫隙，肚肚不緊繃，稀便也不漏；「360度柔貼伸縮腿圍」精心採用了彈性伸縮素材，不同於一般傳統…
http://www.top1health.cn/Article/304/21466
5「晨間體操」暖身！為一天注入活力

…氣爽操** ![][66739] **動作1** 1.平躺，將雙手張開。 2.雙腳彎曲後，往左及右慢慢擺動數次。  ![][66740] …
http://www.top1health.cn/Article/76/21456
瑜珈泌乳操！魚式擴胸刺激乳腺

…珈Sisii老師）][66799] **動作：** 1.平躺於瑜伽墊，然後手肘彎曲，把肘頂在墊子上面。 2.手肘頂地，帶起背部與頭部，胸口往天花板方向推起。頭頂頂地，下巴提起…
http://www.top1health.cn/Article/80/21402
愛喝下午茶　加重缺鐵性貧血

臉色蒼白、體力差，多爬幾層樓梯，就上氣不接下氣，平躺時，又不見得像心血管疾病患者，一定會心悸、喘到睡不著，這些是貧血患者常見的困擾。貧血時，該如何做好日常保健？ ![][66…
http://www.top1health.cn/Article/293/21360
疼痛是受傷還疲勞？「累積傷」導致

…的低頭族很有幫助，建議有空常常做。 **注意事項：** 平躺時，試著先將臉放側貼地，身體再隨後逐漸下降下來貼地，此時頸關節角度也會慢慢恢復。但請注意！千萬不要勉強做這個動作，以…
http://www.top1health.cn/Article/339/20453
拔除蘿蔔腿！4動作重塑纖細美腿

…腹部和腿部會有熱熱的感覺，幫助血液循環！ **步驟1：**平躺，美體捲直放於臀部下方。左腳用力伸直、抬起。右腳弓起，雙手環抱右膝蓋，儘量往身體靠攏。 **步驟2：**緩慢的深呼…
http://www.top1health.cn/Article/285/20407
ㄦ字腰2週立現　燒掉軟嫩游泳圈

…這個動作不需要用太多力氣，就可輕鬆完成。 **步驟1：**平躺，雙腳踏地，美體捲橫放於腰部正後方，手部自然擺放。 **步驟2：**手臂互握，略為用力往上提，與身體呈現90 度。…
http://www.top1health.cn/Article/285/20391
4招練出天鵝手臂　有效解決掰掰袖

…：**手臂拉伸時，要感覺到微微有緊繃感。 **步驟1：**平躺，雙腳踏地，將美體捲橫放於肩胛骨後方，手臂輕鬆擺放於頭部。 **步驟2：**雙手合掌，慢慢的將上手臂往頭頂方向延伸…
http://www.top1health.cn/Article/285/20262

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