平躺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「平躺」搜尋結果

總共找到 545 筆符合關鍵字「平躺」的資料

陳妍希敲膽經瘦腿　5招不藏私

…。」 **陳妍希瘦腿招數** **招式一、剪刀腳** 平躺在床上，保持兩腿併攏豎起的姿勢，兩腿向兩邊打開像剪刀一樣，停留幾秒後再收回，來回15次左右。 **招式二、飯後離椅…
http://www.top1health.cn/Article/306/22748
瘦≠身材好　線條緊致才是王道！

…。練習的時候一定要保持好呼吸的頻率。 **運動二：**平躺下來，把雙腿搭在牆上，讓上下本身呈直角狀。手肘彎曲置於腦後，正常的呼吸。然後呼氣，慢慢的抬起上半身，儘量讓眼睛看到自…
http://www.top1health.cn/Article/250/22601
大餐後補破網　5技巧避免發胖

…物堆積，可加強按壓這邊。 **腸道按摩的基本姿勢：**平躺，雙手五指併攏張開，四指重疊，以上手壓住下手手指前端的關節，推動下手指腹輕輕按摩腹部動作，按壓住分段按摩點後，固定在…
http://www.top1health.cn/Article/101/22518
年過40膨肚短命　運動甩油甩中風

…力竭最有效。 **招式一：腹部捲體** **1.**平躺背部緊貼地面，雙腳屈膝，膝蓋對腳尖。 **2.**利用腹部核心的力量，將上半身往上捲體，此時雙臂打直，跟著一起在大…
http://www.top1health.cn/Article/306/22471
滑鼠都握不住　手麻究竟是不是病？

…過度後仰，對於頸椎、腰椎，都是很大的壓力。睡覺時，宜採側躺或平躺，要注意枕頭的高度，要能維持頸椎正常的弧度。側睡時，頸部後方的頸椎棘突連線，須與床面平行。平躺時的額頭跟下巴的連線，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22479
防腿部抽筋！吃黑木耳補鈣舒緩

…回流較佳的狀態，這樣可預防腿部抽筋。當腿部抽筋時，可平躺將腿部伸直，腳跟抵住牆壁；也可以請人協助，一手按住孕媽媽的膝蓋，另一手從腿肚往腳趾方向推，以拉直小腿；或是孕媽媽站立…
http://www.top1health.cn/Article/203/22332
拒當烏龜族！5網球按壓法強效紓緩

…】：** ![][71261] **動作1：** 身體平躺，網球先壓在左側頸椎、肩膀交會處的「提肩胛肌」。 ![][71262] **動作2：** 上身肩背小範圍做…
http://www.top1health.cn/Article/335/22279
助順產增肌力　孕媽咪快做4運動

…力量。 X易使心跳速率增加太快的。 X第二孕期後，應避免平躺項目，以免壓迫；如少數動作須平躺，別超過三分鐘。  **【適合孕媽咪運動類型】**…
http://www.top1health.cn/Article/200/22209
女人另1張臉！美臀瑜珈2招搞定

…9083] **直腿橋式　腿與身體呈一直線** 1.平躺，屈膝，腳踩地板，十指互扣，肩頰骨往內收，或者掌心貼地於身體兩側。 2.縮緊臀肌將髖關節推離地面，背部不要過度抬高…
http://www.top1health.cn/Article/306/22005
金字塔訓練10分鐘　燃脂一百大卡

…[68658] **招式5：　單臂撐體60下** 面朝下平躺，將雙手掌面著地，手臂打直撐起上半身，雙腳打直，用腳尖撐起下半身。左右手輪流舉起，剩單臂力量平衡身體，左＋右= 一下…
http://www.top1health.cn/Article/306/21893
關鍵三問　終結腳抽筋煩惱

…因，尤其是在某些姿勢下，肌肉的縮短較會引發抽筋，例如：游泳或平躺睡覺時。當人體出現電解質不平衡、或運動神經有病變時，也會導致神經訊號不穩定，造成不正常的放電，就像電線三不五時頻頻漏…
http://www.top1health.cn/Article/293/21815
水腫疲倦警訊　防心臟衰竭控好血壓

…而引發咳嗽或喘症。有些人甚至會出現「端坐呼吸」的現象，也就是平躺時下肢和腹腔血液較易回流至肺部，造成咳嗽或喘氣，此時常需墊高枕頭或端坐，藉著重力作用，減輕血液回流至肺部的壓力和速度…
http://www.top1health.cn/Article/28/21697
肌肉痠痛硬梆梆？9大動作有效紓緩

…肌伸展】** 預防腿後肌的傷害。 **作法：** 1.平躺地面。 2.先將一腳抬起，保持膝關節伸直固定，將腳趾頭朝向身體方向拉。 3.柔軟度良好者，可將大腿拉近身體，增加…
http://www.top1health.cn/Article/326/21629
醫師提醒符合C字體型是選尿布關鍵

…寶寶，就很有可能在寶寶活動、翻身的時候變得不合身，甚至連寶寶平躺不動的時候都有可能因為不夠合身而從背後空隙漏尿了。選擇符合C型新生兒體工學設計360度柔貼剪裁尿布，可溫柔包…
http://www.top1health.cn/Article/304/21464
日本白金級尿布免費體驗中

…包覆住寶寶屁屁。而「後背伸縮腰圍設計」，就連抱著或是平躺時，都能自然柔貼，背部無縫隙，肚肚不緊繃，稀便也不漏；「360度柔貼伸縮腿圍」精心採用了彈性伸縮素材，不同於一般傳統…
http://www.top1health.cn/Article/304/21466