吃蛋 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吃蛋」搜尋結果

總共找到 428 筆符合關鍵字「吃蛋」的資料

過年大吃不發胖　減重醫師這樣做

…如此以來，就能達到減少總攝取熱量下降的作用。吃完蔬菜後再依序吃蛋白質類的豆腐、海鮮、肉類等食材，最後再吃澱粉就能有效減少熱量、脂肪的堆積。 **要訣4：感受食材原味避免沾醬…
http://www.top1health.cn/Article/101/17415
脂肪肝out！教你算每日熱量公式

…脂肪肝形成。][49705] **拒絕脂肪肝上身　每周吃蛋不過3** 除了每日攝取熱量的嚴格限制之外，蔡慧君營養師提醒，膽固醇偏高的民眾易合併血脂異常的症狀，平日要少吃…
http://www.top1health.cn/Article/30/17326
9大飲食減肥妙招　戒掉貪吃的癮

…物也能達到控制食慾的效果。][49382] **早餐多吃蛋白質** 早餐攝取高蛋白食物並搭配堅果，會讓身體比較有飽足感，且蛋白質能提供身體充足的營養，讓血糖上升速度較為緩慢…
http://www.top1health.cn/Article/101/17251
早餐吃點甜食　容易瘦不反彈

…些「甜甜的早餐」可以讓你瘦** 一、巧克力蛋糕減肥喜歡吃蛋糕的女性，儘管在早餐的時候大膽地吃你喜愛的巧克力蛋糕吧。每餐餐前，體內的饑餓素濃度都會上升，而早餐最能有效抑制生長素…
http://www.top1health.cn/Article/101/17150
蛋買回家馬上冰？4個蛋迷思報你知

…短，但是烹煮前避免沙門桿菌感染，一定要先清洗過再煮。 ![吃蛋吃「原態」最健康，加工過的皮蛋、鐵蛋盡量少碰為宜。][48329] **小心沙門桿菌　烹煮前要清洗** 營養…
http://www.top1health.cn/Article/248/17033
有機蛋PK土雞蛋　營養有高低？

…的蛋。 **土雞蛋安全要把關　來源要留心** 不過，吃蛋最重要的是攝取蛋白質和卵磷脂，就算這一些蛋含有標榜的額外營養，在於人體來說含量還是不夠，在營養學來說，只要雞健康產下…
http://www.top1health.cn/Article/80/17023
心血管死亡人數飆　活血茶葉蛋保安

…鍋中，以小火煮至蛋清變成紫紅色即可。 **吃法：**去蛋黃吃蛋白，每日2至4顆。 **效用：**可以治療冠心病、心絞痛、面色紫黯、唇黯舌紫等症狀。 **備註：**孕婦忌食用。…
http://www.top1health.cn/Article/132/16801
怎樣不會生下過敏兒？9要點記起來

…. 母親在哺乳時不需刻意避開任何可能導致過敏的食物，也無需禁吃蛋和牛奶，因這些食物都能提供母親及寶寶重要的營養。 8. 父母有過敏體質，屬於高危險群的嬰幼兒，最好在4∼6個月後才…
http://www.top1health.cn/Article/295/16747
錯！喝熱咖啡取暖？7個禦寒小撇步

…展運動，有助於讓身體暖和起來。][46885] **4.多吃蛋白質食物** 蛋白質是人體保持體溫必備的營養素，因為消耗蛋白質所產生的熱能比起脂肪跟碳水化合物都還要多，因此在身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/16691
低脂不會瘦！碳水化合物才是關鍵

…不能光看單一營養素或熱量而定，減重及保持身材最理想的飲食是多吃蛋白質及脂肪，少吃碳水化合物。 ##[★《不偏食》碳水化合物跟脂肪一樣重要！](http://yahoo.top…
http://www.top1health.cn/Article/101/16329
不「鈣」你　一道料理三蛋驚奇

你還在懼怕膽固醇過高，不敢多吃蛋嗎？尤其上了年紀常警惕自己一天不要食用超過兩顆。但其實膽固醇的元兇並不全是蛋惹的禍，吃進太多飽和脂肪酸（肉類、奶油）反而更有危機，只要多運動保持健康…
http://www.top1health.cn/Article/80/16173
打破減重瓶頸！吃蛋白質增基代

…以幫助修補肌肉組織的食物。][44707] **3.多吃蛋白質、海藻類食物** 身體在減重期間最需要的營養素就是蛋白質，因為減肥最重要的目的便是減少脂肪、增加肌肉，進而提升…
http://www.top1health.cn/Article/101/16187
為什麼瘦不下來？減重停滯5原因

有減肥經驗的人一定都有過這樣的經驗：明明一開始奉行少吃多動的大原則也順利瘦下來了，看著體重計上的數字不斷下降超雀躍，卻在某個階段開始，數字再也不動，就算運動與飲食控制依舊，卻就是怎…
http://www.top1health.cn/Article/250/16150
APP寫減重日記　男剷脂13公斤

…** 除了運動消耗多餘熱量，羅先生也調整飲食習慣。早餐吃蛋餅加豆漿或吃飯糰，午餐是3菜1湯、2碗白飯，晚餐也是3菜1湯，但飯量減剩半碗；食材種類部分，減少高油脂肉類的攝取，多…
http://www.top1health.cn/Article/250/16111
減肥這樣做！調整飲食順序絕對瘦

…收，所以吃飯時要改變吃的順序，先從膳食纖維類食物吃起，接著再吃蛋白質，最後才吃碳水化合物。我們往往在感到飢餓的時候，習慣馬上吃點高熱量密度的食物（如泡麵、餅乾、糕點）來獲得立即的滿…
http://www.top1health.cn/Article/101/16077