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「健美」搜尋結果

總共找到 469 筆符合關鍵字「健美」的資料

減肥者必知！5類型瘦身跟著做

…運動等，局部運動除了能消減脂肪外，還能將某些部分的線條收得更健美。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載**
http://www.top1health.cn/Article/250/20442
劉以豪萌男秘招　咖啡果汁隨行GO

親和力一百、從嘴角到眼角都帶著燦爛微笑，有「台灣最萌男友」之稱的劉以豪，貼心、陽光的形象深植人心，讓他在普遍追求Man味的娛樂圈中脫穎而出。但近來忙於偶像劇拍攝的他，平時又是如何保…
http://www.top1health.cn/Article/248/20433
人魚線教練鄭芯妤　在家練心率有氧

…擁有165公分、47公斤、23吋細腰的火辣曲線，自己化身性感健美的教練，還拯救了無數為肥肉所苦的男女。她更與劉畊宏在中國「超級減肥王」擔任魔鬼教練，用自然健康的方式，成功幫助14…
http://www.top1health.cn/Article/306/20418
秋天不囤肉！4類食物安心吃不發胖

…每1公斤體重攝入0.8公克蛋白質就足夠了，而運動練習者或者是健美愛好者的人來說，就要多補充一些蛋白質了。一般早晚兩個時間是補充蛋白質的最佳時間，而運動後90分鐘內也是補充蛋白質的最…
http://www.top1health.cn/Article/250/20392
爆破脂肪動起來！7個有效燃脂運動

…球可以說是有氧運動，又稱減脂運動。不但輕鬆鍛練下半身，尤其是健美小腿，同時，打網球對於塑腰也很有好處。網球運動的整個過程中 , 無論是正手擊球、反手擊球，還是發球、上網截擊等，最基…
http://www.top1health.cn/Article/306/20348
濕髮睡美人？防黴菌上身乾髮小撇步

妳喜歡洗完頭髮，就直接包著毛巾睡覺嗎？濕著頭髮睡覺，看起來沒有什麼問題，其實卻暗藏健康危機！除了可能傷害髮質之外，濕髮睡覺會讓頭皮受涼，更重要的是，濕著頭髮睡覺就如同放置濕抹布不管…
http://www.top1health.cn/Article/249/20331
提升抗氧化力！六種多酚新食尚

每逢百貨公司周年慶，女性便瘋狂推擠購買抗老除皺保養產品，根據調查統計，去年一年中，延緩老化相關保養產品的使用量，堆起來竟然有1300多棟的101大樓高度。抗老化是現代人很重視的話題…
http://www.top1health.cn/Article/248/20307
力抗秋老虎！自製白芷薏仁祛班膜

秋老虎發威，在紫外線破表、高溫炎熱的情況下，臉上的黑斑、色斑也跟著來搗亂，讓一張美麗臉蛋變成小花臉。究竟該怎麼做才能避免上述窘況發生呢？中醫師表示，想要擺脫斑點困擾，不妨使用綠豆粉…
http://www.top1health.cn/Article/249/20223
擁有美腿不難？瘦腿操10分鐘見效

…方、女生最想瘦下來的部位，絕大多數人都會回答大腿！但擁有一雙健美修長的美腿真有這麼困難嗎？不妨嘗試一套坐在椅子上的瘦腿操，不但輕鬆就能擁有勻稱雙腿，更有助消除身體冰冷、浮腫、腰痛、…
http://www.top1health.cn/Article/250/20177
好殺！紅外線比紫外線更傷肌膚

大家對於紫外線造成皮膚的傷害不陌生，但是，你知道嗎？太陽中還有50%的隱形「紅外線」，才是肌膚隱形殺手！皮膚科醫師表示，紅外線對肌膚的傷害比熟知的紫外線還更深層，會對肌膚造成難以修…
http://www.top1health.cn/Article/242/20186
輕鬆變瘦　就靠睡前5個減肥好習慣

…受影響，讓體內的人體垃圾由相應的臟器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。 **★3／睡前少喝水** 在晚上21點後，一般人體的器官都進入了睡眠狀態，此時喝的水多的話，…
http://www.top1health.cn/Article/250/20164
豐胸不是夢！9類食物吃對幫助大

…激素、大豆異黃酮，能調節雌激素的分泌，刺激乳腺發育，達到豐胸健美效果。 **膠原蛋白與膠質：** 不少美容保養產品也常標榜含有膠原蛋白，可見膠原蛋白對女人有多重要！膠原蛋…
http://www.top1health.cn/Article/292/20103
2招水瓶減肥操　快速甩掉全身贅肉

在電視節目上人們議論紛紛的「水瓶減肥操」到底是什麼呢？只需頭頂一個水瓶，前後一步的空間就能完成。不僅可以鍛煉體內深處的肌肉，增強身體柔軟性，矯正身體歪曲不正，還能防止多餘贅肉的積聚…
http://www.top1health.cn/Article/250/19942
增代謝促排便　喝5蔬果汁助甩肉

蔬果中含有豐富的膳食纖維、果膠和果酸，既能促進腸胃蠕動，又能加速新陳代謝，是減重甩肉不可或缺的優質食材。 ![][63083] **Top10強效消脂蔬果排行榜** **…
http://www.top1health.cn/Article/203/19886
追求馬甲線當道　14式防運動傷害

…線條前，更不能忽視暖身與運動後收操的正確運動觀念，不但能增加健美效果，更能避免運動傷害的發生。台北市信義區健康服務中心歐佳齡主任表示，重量訓練又稱阻力訓練，可以透過徒手…
http://www.top1health.cn/Article/191/19822