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「休閒」搜尋結果

總共找到 605 筆符合關鍵字「休閒」的資料

養成8大瘦身習慣　窈窕迎接初秋

…度進食。 **習慣3／來場秋天的冒險---多安排戶外休閒** 秋天是戶外運動的好時節，不用擔心被烈陽烤焦，夏天時常躲在冷氣房的你，該探出頭來享受涼爽的氣溫了！周末安排去健…
http://www.top1health.cn/Article/292/20181
緩解視疲勞！4大類食物明目養眸

…、ipad、筆記型電腦等可移動電子設備隨處可見。工作離不開，休閒娛樂更少不了它們。在享受現代科技帶來便利的同時，長時間面對電子螢幕，眼睛乾澀、眼疲勞等多種眼部問題可能會讓你的雙眸失…
http://www.top1health.cn/Article/244/20052
跳繩能減壓！胡宇威克服跳繩恐懼

…會推動「三人團體跳繩」活動，鼓勵大家揪好友跳繩。屏東科技大學休閒運動健康學系教授徐錦興指出，跳繩運用到的關節不像球類運動來的多，本身就屬於熱身運動，操作容易，無需預先熱身，特別適合…
http://www.top1health.cn/Article/236/20050
日吸一包菸　毒品成癮增10倍

…灣菸價偏低，對青少年來說，吸菸是一個可以表現成熟又容易負擔的休閒，但若將菸價提高至3、500元，曾做戒菸諮詢的青少年都表示「不想抽了！」。除此之外，善用一些小技巧，例如喝冰…
http://www.top1health.cn/Article/240/19904
低頭族是電眼殺手！3部位大NG

… 童綜合醫院整形外科醫師陳世宜表示，現代人不論工作、下班、休閒娛樂都離不開3C產品，長時間緊盯螢幕的情況下，易導致用眼過度，使眼睛出現乾澀、發癢、痠脹等不適症狀。若沒有加…
http://www.top1health.cn/Article/132/19677
斷捨離新食尚！營養教父輕生活秘訣

…有效睡眠、天天舒解大便、時時排解小便、戒菸、不酗酒、保持適當休閒活動。 3.修養：維持心靈的健康，懂得舒解壓力；保持圓融的態度，爽朗、達觀、快樂的心情；要有合適的社交活動、休閒活…
http://www.top1health.cn/Article/248/19767
每日做7個小動作　助養生保健康

…早晚堅持各做一次。 **動作3／轉頸** 茶餘飯後的休閒時間，經常做做轉頸運動，既能收到提神的效果，又能防止頸椎疾病的發生。具體方法是：坐在椅上，先抬頭，儘量後仰，再把下頦…
http://www.top1health.cn/Article/248/19764
每3男1大肚　5招遠離代謝症候群

…飯後就陪爸爸散步半小時，或者假日安排健走、打球、騎單車等戶外休閒活動，增加爸爸的運動量。 **第3招：不吸菸、少喝酒／**鼓勵吸菸的爸爸參加二代戒菸門診，由專業醫師協助戒除菸癮，…
http://www.top1health.cn/Article/250/19726
擺脫失眠夢魘？5個小方法助改善

…順一下明天的行事曆，寧可隔天早一點上班去處理。 4.適當的休閒與運動、培養靜態的嗜好 – 休閒與運動就是要讓身心得到舒展與休息，讓腦子可以好好休息，睡眠才會好。對於睡眠來說，除了…
http://www.top1health.cn/Article/76/19557
3天狠甩8千卡　恐過度訓練症候群

…突增的運動量可能會導致「過度訓練症候群」，損害健康。 ![休閒旅遊節目主持人魏華萱曾參加中央山脈單車挑戰賽，三天內消耗熱量達8000多大卡，瘦了1點多公斤。（圖片／取材自魏華萱臉…
http://www.top1health.cn/Article/306/19452
「睪」定男更年期！吃和風拌山藥

…酒和壓力，養成每天至少運動30分鐘的習慣，培養興趣嗜好，參與休閒活動，保有一顆赤子之心，身心年齡不受年齡老化侷限，也能成功跨越歲月的種種關卡。
http://www.top1health.cn/Article/263/19366
世足巴西慘輸！適應性疾患防憂鬱

…走出陰霾的好幫手。 **2.轉移生活重心** 可利用休閒活動轉移負面情緒的注意力，如看電影、唱KTV、看小說等，都是不錯的選擇。或是出門走走、旅行，多接觸大自然，有助於紓解…
http://www.top1health.cn/Article/74/19356
讓寶寶吃飽！產後吃木瓜柳橙泌乳

…，可於產後請護理人員指導。 2. 避免產後情緒失調，可從事休閒活動轉移注意力，抒解負面情緒。 3. 須有充足的睡眠。 ※本文出自時報文化《果療》。
http://www.top1health.cn/Article/18/19182
美肌攻略！2湯1茶打造水嫩孕媽咪

…因肌膚問題影響情緒，除了藥膳穩定情緒、改善肌膚症狀，也可藉著休閒娛樂平穩心情。][59100] **【生地補血美肌湯】** - 適用時間：不分孕期，全程皆可食用。 - 材…
http://www.top1health.cn/Article/81/19130
10 大教戰守則　擊退憂鬱症

…養身心的活動，就像一個往下漂流的漏斗，不斷流失可以儲備能量的休閒娛樂，讓生活圈變得愈來愈小。但更多的負擔與壓力導致心力耗損的情況更嚴重，當漏斗愈來愈狹窄，一個人就愈有可能崩潰或耗竭…
http://www.top1health.cn/Article/295/18712