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「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

產後必坐月子？女中醫：體質轉換黃金期

…原，這時可利用坐月子的藥補與食補，幫助產婦身體復原，同時藉由休息讓身體器官、氣血筋骨恢復健康。 **3.為下次生產做準備** 若將月子做好，產後虛弱的身體才能順利地恢復體力…
http://www.top1health.cn/Article/248/37207
從頭到腳，讓妳神采飛揚的5個妙招！

…同的節日為指甲添上不同的新衣，但是妳可能不知道，指甲也是需要休息的！若沒有給指甲適當的休息及保養，它可能會越來越薄，甚至是容易斷裂。在一連串的派對狂歡過後，不妨將指甲油卸除…
http://www.top1health.cn/Article/249/37144
科學證實喝咖啡能活化大腦　怎麼喝是關鍵

…科學實驗中被證實了。 **何時喝咖啡才能活化大腦？充分休息與睡飽後** 平時喝咖啡不僅有益大腦，在大規模的長時間比較實驗中，也發現喝咖啡有助於預防糖尿病和肝癌。綜合上述內容…
http://www.top1health.cn/Article/318/36916
慢性疲勞=肝不好？中醫師：疲勞分3型

…至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫…
http://www.top1health.cn/Article/248/36884
三一法則護眼　告別大近視人生

…，30／10比率原則也很重要。每近距離用眼30分鐘，要讓眼睛休息10分鐘。尤其是用平板、手機等含有藍光有害光線的3C用品時，適度休息非常關鍵。這個原則不只適用小孩，也適用成…
http://www.top1health.cn/Article/244/36786
手機討論功課度數飆！小心釀成青光眼

…近視加深的速度。 **預防近視基本原則　睡眠充足、適度休息** 提醒民眾，預防近視和度數增加，還是要從培養良好的用眼習慣開始，包含睡眠時間充足、減少用手揉眼、閱讀或看電視的…
http://www.top1health.cn/Article/248/36742
感冒後聽不見　小心突發性聽力障礙

…射類固醇來替代，或當成救援治療。 **預後保健要領　多休息少壓力** 一般而言，突發性聽力障礙療治療預後是否成功，和幾項因子有關，包括：年紀較大、有眩暈、極重度聽障、延遲接…
http://www.top1health.cn/Article/61/36734
做到這6點！不怕運動完後全身痛

…前後對抗肌肉痠痛的方法，已經處於酸痛階段的人，也別忘了適度的休息和物理方式的治療。 **要點1／量力而為** 運動沒有標準答案，當你最近迷上某一種運動時，切勿為了達到效…
http://www.top1health.cn/Article/306/36701
夜間多尿礙事　荷爾蒙巧治不煩惱

…起來好幾次，造成「醒了以後就睡不著」或是「晚上根本沒辦法好好休息」的現象。許多民眾誤以為，這只是老化的正常現象，因此不以為意。 **老化賀爾蒙不足　多尿問題找上門** 不過…
http://www.top1health.cn/Article/248/36676
打造完美體態！吳玟萱親授3私房祕招

…部稍微放下，但不能落地喔！同學們如果做不來，可以先讓屁股著地休息一下。 **訓練部位：臀部** 先穩住核心肌群，背打直，緊縮腹部，臀部用力夾緊，持續hold 住。然後頭…
http://www.top1health.cn/Article/250/36699
拒絕流感賴上身　牢記7招自保之道

…乘大眾運輸交通工具。 **7.注意飲食均衡、適當運動及休息**，增強抵抗力，以維護身體健康。
http://www.top1health.cn/Article/240/36671
讓身體適度關機！20分鐘內小午休提振精神

…象，但事實上，完全不是這樣。我經常會提醒自己，要記得偶爾關機休息，才能走更長遠的路。對我來說，能夠讓我關機休息的方法就是「小午休」。比方說，搭新幹線移動時，或是等待開會…
http://www.top1health.cn/Article/248/36609
天冷久站、久走　小心足底筋膜炎上身

…員趕過年出貨，引起肩部肌腱炎。因此，呼籲從事相關工作前別忘多休息，多做伸展運動，過程中，需定時舒緩身體，若身體已出現劇烈疼痛現象，請及早就醫。治療部分，可施以熱敷來延緩周圍肌腱及筋…
http://www.top1health.cn/Article/132/36576
跟過年肥說再見　3動作擺脫大象腿

…過程必須維持身體穩定不晃動，速度和緩，配合呼吸不憋氣，每組間休息時間20-30秒。 ![深蹲訓練。（圖片提供／Abs健身俱樂部）][92881]  …
http://www.top1health.cn/Article/306/35395
告別年後微發福　3動作甩掉蝴蝶袖

… 4.重復做此動作10至15下，總共做4至5組，組與組之間休息30至40秒。 ![伏牆挺身。（圖片提供／Abs健身俱樂部）][92780]  …
http://www.top1health.cn/Article/306/34359