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「上床」搜尋結果

總共找到 364 筆符合關鍵字「上床」的資料

年假症候群！倦怠失眠持續1週需治療

…法，應維持日常的生活作息、不要熬夜打牌、玩電玩或上網至半夜才上床睡覺，用餐務必三餐正常，飲食均衡，並隨時保持身心愉快。一般來說，假期結束前先調適生活作息，調整時差，避免暴飲…
http://www.top1health.cn/Article/2702
多運動、補充鈣質！幼童高人一等非難事

…晚上10時到隔日凌晨3時分泌最多，父母應讓孩子每天最晚10時上床，寧可早起也不熬夜；每天運動，最好選擇跳繩、籃球等往上跳的運動；鈣質補充也很重要，平日多攝取小魚乾、魚鬆等含鈣食物，…
http://www.top1health.cn/Article/2458
【查症狀】多夢

…當的運動習慣，飲食以清淡、含蛋白質的食物為主，生活規律、準時上床。盡量避免使用安眠藥或者鎮靜劑，因為它有醒後困倦的副作用，也容易養成成癮習慣。
http://www.top1health.cn/Article/158/2089
長不高？4成錯過黃金年快速生長

…。根據榮新診所生長門診問卷調查結果，高達77％的青春期少年，上床晚於22：30，其實已經錯失自己體內生長激素作用的最佳時段。丁綺文說明，生長激素的分泌是脈衝式的，在夜晚22…
http://www.top1health.cn/Article/492