負重 | 搜尋結果 | 華人健康網

「負重」搜尋結果

總共找到 450 筆符合關鍵字「負重」的資料

【查症狀】髖關節痛

髖關節是人體中負重最大的關節，髖關節也是人體承上啟下的重要關節。如果髖關節發生病變，就會嚴重影響人們正常的行為活動。髖關節疼痛是臨床上常見的疾病，但髖關節周圍肌肉、韌帶等軟…
http://www.top1health.cn/Article/158/22833
胸悶上氣不接下氣　快訓練呼吸肌

…呼吸肌肌力、提升心肺耐力，促進健康是有訣竅的。除了透過有氧、負重、肌力運動外，調節阻抗力的吸、吐練習輔助方式，就是不錯的新選擇。使用呼吸訓練器不但沒有場地、時間限制，不論上…
http://www.top1health.cn/Article/88/22659
骨盆骨折死亡高　微創固定降風險

…用助行器下床活動，且約在8至12週後，可允許不使用助行器完全負重行走，增加復健成功機會。 **【醫師提醒】：** 微創並非一味追求傷口小，微創的目的在於減少患處周遭組織的破…
http://www.top1health.cn/Article/163/22630
男髖部骨折死亡高！補維生素D3和鈣

…鬆？楊榮森醫師建議，飲食習慣要補充足量維生素D3和鈣，並進行負重運動與復健，可改善患者的身體狀況、減少骨折造成的失能、同時降低再發生跌倒及二次骨折的風險。此外，另外，也提醒…
http://www.top1health.cn/Article/163/22307
上班族不動指數飆　缺鈣骨骼大崩壞

…可促進體內維生素D的轉化，幫助體內鈣質的吸收，預防骨質疏鬆；負重運動如健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩、舉啞鈴操等，則可增加和維持骨質密度。  ![國…
http://www.top1health.cn/Article/80/22260
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

… **隨著年齡及身體的狀況不同，選擇適當的運動** 負重運動是增加骨質的好方法，但要小心是否同時也有關節軟骨磨損、退化性關節炎等問題，應該先請教醫師評估運動的可行性。建議輕…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
遠離媽媽手＋腰痛　舒緩妙招大公開

…加脊椎關節穩定性的目的，包括腹肌、臀大肌、大腿四頭肌等，都是負重、吸震很重要的肌肉。同時適當伸展過緊的肌群，也可以減少下背痛。 **注意姿勢：** 1.能蹲下就不要彎腰。 …
http://www.top1health.cn/Article/214/21828
老人肌少骨鬆　上下轉動4招保骨

…患肌少症，臨床研究證實，不運動才是影響肌肉退化的關鍵，特別是負重運動能使肌肉分泌酵素，進而促進骨骼肌的增加，並能減少肌肉及骨質的流失，減少骨折發生致死風險。
http://www.top1health.cn/Article/167/21819
穿錯高跟鞋傷骨骼　防老化這樣做

… 人體足部、膝關節是支撐人體全身重量的重要角色，原本的工作及負重量就已相當沉重。但穿著高跟鞋時，人體全身的重量，更是從整個腳底板削減至仰賴腳尖與腳跟來支撐。即便有腳踝、髖關節等部位…
http://www.top1health.cn/Article/238/21432
核心肌群練4腹肌　正面搭橋防傷害

…「腹橫肌」，也就是健美先生或舉重選手，拿了金牌後身上所揹負的負重腰帶，腹橫肌的形狀即長的像這樣。至於鍛鍊腹盆肌的主要的目的就是為了鎖住人體軀幹，透過訓練的方式，讓腹直肌承受一個極大…
http://www.top1health.cn/Article/306/21571
健走防骨鬆！跨出完美幅度4要領

…走可提升骨質密度，並能訓練骨骼強度；醫師提醒，健走是最容易的負重運動，健走速度範圍應為每小時4到6公里，約每分鐘90步至120步，且要抬頭挺胸、手肘彎曲90度，步伐大小適中，以及保…
http://www.top1health.cn/Article/165/21392
再忙也要運動！ 6超模傳授健身招數

…是我一天當中最愛的一餐。」當她旅行的時候，她也會隨身攜帶腳踝負重器，以便能在飯店的健身房或是房間內直接進行訓練，把握住任何可以讓身體活動的時間。 **雎曉雯Xiao Wen …
http://www.top1health.cn/Article/292/20436
老農太操勞膝蓋退化　再度換膝關節

…及適時的休息都有助於膝蓋健康，走路時要注意控制力道、減輕身上負重、盡量透過靈巧的動作去走不平穩的地形，並控制自己的體重，以避免不必要的傷害；如果狀況容許，也可以搭配短期輪椅、護膝的…
http://www.top1health.cn/Article/164/20329
扭傷不處理　當心！關節炎提早報到

…ICE5字訣** **Protect（保護）：**避免負重及行走，若要行走，可借助護踝或是柺杖，如果是嚴重的扭傷，就需接受護木或石膏加以固定。 **Rest（休息）：*…
http://www.top1health.cn/Article/197/20101
想瘦不可不知！4大必殺技助瘦身

…續幫妳燃燒脂肪！ **效果2／**隨時都能進行「輕負重訓練」，拉伸深層肌肉、鍛鍊肌耐力！每天適量做有氧運動，確實可以燃燒脂肪熱量，且提升心肺和肌耐力，但它的效果畢竟有…
http://www.top1health.cn/Article/335/20106