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「要訣」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「要訣」的資料

鄧紫棋吃燕麥狠甩7公斤，4大營養助攻！營養師：燕麥飲食3原則戰勝脂肪

…還有哪些營養？真的適合輔助減重的聖品嗎？吃燕麥減脂有什麼注意要訣，才能避免愈吃愈胖？來聽聽營養師怎麼說？ ![][217896] 鄧紫棋曾在綜藝節目《我要這樣生活》上分享減…
http://www.top1health.cn/Article/101/91193
斷食減肥易復胖？研究：體重忽高忽低，恐增心血管疾病風險

…國內衛生福利部國民健康署提醒，有減肥計劃的人，應該注意以下4要訣： ##健康減重4要訣 **1.設定合理的目標：** 訂出理想的目標體重，可參考以下公式：身高（公尺）2 …
http://www.top1health.cn/Article/101/91170
維生素D食物10大排名

… 人就有 1 人缺乏維生素D 語希為大家科普維他命D的補充要訣及注意事項喔 ![圖文來源:張語希營養師][217898] **維生素D 十大排名的食物** 黑木耳：…
http://www.top1health.cn/Article/320/91200
驚蟄養生增加抵抗力，「養肝」4要訣！吳明珠：必吃「這個菜」顧肝功能

…運動規律保持一致，利於陽氣的吸收。 ##二、養肝利膽4要訣很多人在春天都有乏力、眼睛乾澀、食欲不振、失眠多夢、易怒等不適感覺，這些症狀正是肝臟問題的外在表現。 *…
http://www.top1health.cn/Article/258/91206
運動族減肥晚上要斷食？宋明樺營養師：4要訣助消耗能量

想要減肥的人，可能嘗試過流行的「斷食法」，網路上就有不少網友分享，自己是靠著早餐、午餐吃飽，晚餐禁食不吃的方式來減肥，但這樣的方式真的可行嗎？難道晚上有運動習慣的朋友，就只能忍耐，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91169
肌筋膜疼痛症候群找出激痛點，4要訣遠離！中醫：必補B12、葉酸增肌肉能量

…肉的能量，對於預防有所幫助。][217872] ##4要訣遠離肌筋膜疼痛症候群中醫師涂育維表示，遠離肌筋膜疼痛症候群，以下推薦4要訣從日常生活與飲食調整做起： **1.…
http://www.top1health.cn/Article/260/91196
生理時鐘被打亂，肥胖跟著來！醫：3要訣穩定晝夜節律

…淺眠，或是新陳代謝不佳、肥胖等問題。醫師提醒，穩定晝夜節律有要訣，不妨跟著一起做。 ![][217739] ##什麼是晝夜節律？想像一下，如果今天你住在地底的洞穴中，完…
http://www.top1health.cn/Article/248/91141
維生素D能穩控血糖？藥師揭：5大食物防糖尿病上身

…地雷，像是：愛吃甜食、澱粉的人容易罹患糖尿病；控制糖尿病第一要訣就是穩定血糖，近來也有一些穩控血糖研究指出，維生素D有助於控制體重和血糖，避免糖尿病加重，到底真實性如何？藥師提醒，…
http://www.top1health.cn/Article/33/91167
【影音版】每天吃蘑菇、高纖飲食，4要訣遠離攝護腺癌！

…攝護腺的好處。][217810] **【預防攝護腺癌4要訣】** **1.避免高脂食物：** 最常被提起引起攝護腺癌的罪魁禍首是動物性脂肪與紅肉，因為過多的脂肪會刺激荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/320/91126
春天肌膚紅癢凍抹條，5大好食物神解救！營養師：5大關鍵喚回肌膚年輕化

…#肌膚年輕化的5大關鍵想讓肌膚維持年輕，除了以上飲食5大要訣之外，以下5大日常保養事項也不可少： **1.放鬆心情** 過度的壓力體內會大量分泌皮質醇，使免疫系統失衡，引起…
http://www.top1health.cn/Article/242/91155
憂鬱、失智和腸道菌相關！4招有效強化！醫師分享讓「第二大腦」更健康

…育與健康。如何讓腸道菌叢更多樣化更健康？家醫科醫師表示，有4要訣要注意。 ![][217699] 安欣瑜醫師前陣子分享「腸道．大腦．腸道菌」這本書有提到，這幾年對於腸道菌叢…
http://www.top1health.cn/Article/320/91101
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了

近來網路卻盛傳「習慣晚餐後吃水果，不只容易變胖，還會養成脂肪肝體質」的說法，呼籲大家注意。但想要避免脂肪肝上身、肥肉囤積，晚餐真的最好不要碰水果嗎？營養師表示，預防脂肪肝需要注意日…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065
疲勞、常感冒無解？5要訣遠離「亞健康」！醫：維持正常免疫系統抗發炎

…炎」中。醫師提醒，想要遠離發炎體質，維持正常免疫系統，有5大要訣別錯過。 ![][217647] 根據世界衛生組織調查，全球約有高達75%的人處於「亞健康」，也就是介於健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/91089
孕期貧血一定要補鐵？3大常見貧血類型改善有要訣

根據國健署2017～2020年「國民營養健康狀況變遷調查」的結果，國內育齡婦女貧血的盛行率為19.35%。換句話說，每五名女性就有一人會產生貧血的問題。雖然貧血導致的頭暈、疲倦、虛…
http://www.top1health.cn/Article/320/91046
陰道發炎分泌物多又搔癢，照護5要訣！張瑜芹醫師籲：多喝水、不憋尿5招防復發

…能順利治療、早日康復，不易再復發。 ##陰道發炎治療照護5要訣 **1.確保通風** 穿著棉質內褲或免洗內褲，避免穿不通風之褲裝。 **2.注意清潔** 不要沖洗陰道，外…
http://www.top1health.cn/Article/234/90967