腳步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳步」搜尋結果

總共找到 516 筆符合關鍵字「腳步」的資料

運動別犯4大錯誤　有效運動3關鍵

…2.**速度越快越好？** 許多人為了突破個人成績加快腳步猛衝，但當時速超過10公里以上且沒有經過配速，也很容易造成運動傷害。一般來說，若發覺跑步時比平常喘，甚至有眩暈、心悸…
http://www.top1health.cn/Article/306/19448
孕婦浮腳筋別亂按！產後4招舒腿壓

…，腿部外觀有微血管擴張或蜘蛛網狀靜脈曲張的現象，常讓孕婦感覺腳步沈重，且伴隨疼痛、搔癢、麻疼、水腫等症狀。 **舒緩妊娠靜脈曲張　彈性襪+抬腳15度** 台北市立聯合醫…
http://www.top1health.cn/Article/258/19373
走路助排便　挺胸腳跟著地5要訣

…抬腿、腳跟先著地的正確姿勢，而是讓整隻腳掌重重落地，或是拖著腳步行走，物理治療師提醒，只要避免錯誤的步行方式，就不會加重膝蓋負擔，也不會讓小腿肌肉因過於緊繃而形成蘿蔔腿。而正確的走…
http://www.top1health.cn/Article/30/19187
產後調整骨盆　學習正確呼吸就對了

…吸模式很常見於忙碌、高成就的女性，她們總是忙東忙西，無法停下腳步來放鬆一下。 ![][59347] 人們對腰圍有許多複雜情緒，女性們都希望擁有一個小蠻腰，如果是針對腹直肌…
http://www.top1health.cn/Article/339/19195
莫名文明病！恐是副交感神經出槌

…不熱，卻會莫名流汗；沒有跑步也沒有運動，心臟卻會突然怦怦跳。腳步不穩、難以入眠、經常頭痛、眼睛乾澀、容易便秘、易倦無力。這些都是現代人經常遇到的不適症狀。就算去眼科、心臟內科、骨科…
http://www.top1health.cn/Article/80/19043
解凍關節！防父母退化性關節炎

…雨傘或樹枝當柺杖。 4.應減少蹲姿工作、上下樓梯應緩步放慢腳步。 5.均衡飲食，可以考慮補充一些抗氧化物，或是膠原蛋白以減少老化反應。
http://www.top1health.cn/Article/307/18999
過度防曬少鈣！維生素D+鈣罩得住

夏日腳步接近，太陽也越來越毒辣，女性朋友為了防止紫外線侵擾，往往選擇使用高係數的防曬乳。過度防曬可能阻斷人體吸收陽光所製造的維他命D，維他命D不足恐會影響鈣質吸收。女性防曬愛美之於…
http://www.top1health.cn/Article/248/18963
徐熙娣媽媽經：愛跟擁抱才是王道

…後，就把媽媽拋在腦後，覺得我們好像懂很多，覺得她跟不上我們的腳步。然後等到有一天，經過了很多事情，世界走一輪，又再長大的時候，回頭看，她還是那個媽媽，那個覺得她永遠沒進步的心情突然…
http://www.top1health.cn/Article/292/18707
缺乏管理　室內親子遊戲場危機四伏

…** 對於兒童的「遊戲權」，靖娟基金會呼籲政府趕緊加快腳步、積極管理，給予孩子遊戲環境更妥善的規劃。家長也要仔細慎選遊戲環境，先確認公共安全、走一圈逃生動線、檢視遊戲設施、仔…
http://www.top1health.cn/Article/304/18682
日常就可以做！充足運動靠走路

…候要把身體重心，依照從腳後跟→腳底板中央→腳指頭的順序來移動腳步。馬賽走路法可以在加強鍛鍊腰部和腳踝肌力的同時，讓腹部、臀部和大腿的贅肉也一起達到減肥的效果，因此能夠幫助我們塑造出…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562
抗斑飲食這樣吃！4蔬3果恰恰好

隨著夏日腳步的接近，陽光越來越強，更是從事戶外活動的好時機，但在享受陽光的同時，防曬工作也不能少，若等到斑點生成，再來處理，效果將大打折扣。專家建議民眾，在夏日來臨前，就應調整自身…
http://www.top1health.cn/Article/248/18544
準媽媽看過來！4類運動助生產

…較清新的環境，不必走的過快，也不用走的時間過長。剛開始可以把腳步放慢，不要走的太急，以免對身體震動太大或造成疲勞。另外，建議準媽媽在散步時，不要穿鞋跟過高的鞋子，最好選擇軟…
http://www.top1health.cn/Article/17/18318
10個妙招！夏日輕鬆瘦小腹

隨著夏天腳步的接近，許多民眾開始穿著清涼的無袖、短褲來消暑、解熱。但少了厚重衣物的遮掩，小腹的贅肉一不小心就出來見人好丟臉。究竟在夏天正式來臨前，如何才能有效瘦小腹？減肥專家建議，…
http://www.top1health.cn/Article/250/18300
橘皮紋怎麼去除？3招最有效

…紋怎麼去除？下面教導民眾如何有效去除橘皮紋。 ![隨著夏天腳步接近，肌膚露出面積越多，若明顯的銀白色肥胖紋出現真不好看。][54620] **橘皮紋：預防重於事後補救** …
http://www.top1health.cn/Article/249/18295
來學踏步！鍛鍊下半身肌肉

…走路時的姿勢。你應該沒有抬起大腿吧！而且，隨著年齡增長，拖著腳步走路的人，數量更是多得驚人。原地踏步是反覆抬起左右大腿進行的動作。透過這個動作，會刺激平常不太使用到的下半身的肌肉。…
http://www.top1health.cn/Article/277/18171