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「脚步」搜寻结果

总共找到 516 笔符合关键字「脚步」的资料

运动别犯4大错误　有效运动3关键

…2.**速度越快越好？** 许多人为了突破个人成绩加快脚步猛冲，但当时速超过10公里以上且没有经过配速，也很容易造成运动伤害。一般来说，若发觉跑步时比平常喘，甚至有眩晕、心悸…
http://www.top1health.cn/Article/306/19448
孕妇浮脚筋别乱按！产后4招舒腿压

…，腿部外观有微血管扩张或蜘蛛网状静脉曲张的现象，常让孕妇感觉脚步沈重，且伴随疼痛、搔痒、麻疼、水肿等症状。 **舒缓妊娠静脉曲张　弹性袜+抬脚15度** 台北市立联合医…
http://www.top1health.cn/Article/258/19373
走路助排便　挺胸脚跟着地5要诀

…抬腿、脚跟先着地的正确姿势，而是让整只脚掌重重落地，或是拖着脚步行走，物理治疗师提醒，只要避免错误的步行方式，就不会加重膝盖负担，也不会让小腿肌肉因过于紧绷而形成萝卜腿。而正确的走…
http://www.top1health.cn/Article/30/19187
产后调整骨盆　学习正确呼吸就对了

…吸模式很常见于忙碌、高成就的女性，她们总是忙东忙西，无法停下脚步来放松一下。 ![][59347] 人们对腰围有许多复杂情绪，女性们都希望拥有一个小蛮腰，如果是针对腹直肌…
http://www.top1health.cn/Article/339/19195
莫名文明病！恐是副交感神经出槌

…不热，却会莫名流汗；没有跑步也没有运动，心脏却会突然怦怦跳。脚步不稳、难以入眠、经常头痛、眼睛干涩、容易便秘、易倦无力。这些都是现代人经常遇到的不适症状。就算去眼科、心脏内科、骨科…
http://www.top1health.cn/Article/80/19043
解冻关节！防父母退化性关节炎

…雨伞或树枝当拐杖。 4.应减少蹲姿工作、上下楼梯应缓步放慢脚步。 5.均衡饮食，可以考虑补充一些抗氧化物，或是胶原蛋白以减少老化反应。
http://www.top1health.cn/Article/307/18999
过度防晒少钙！维生素D+钙罩得住

夏日脚步接近，太阳也越来越毒辣，女性朋友为了防止紫外线侵扰，往往选择使用高系数的防晒乳。过度防晒可能阻断人体吸收阳光所制造的维他命D，维他命D不足恐会影响钙质吸收。女性防晒爱美之于…
http://www.top1health.cn/Article/248/18963
徐熙娣妈妈经：爱跟拥抱才是王道

…后，就把妈妈抛在脑后，觉得我们好像懂很多，觉得她跟不上我们的脚步。然后等到有一天，经过了很多事情，世界走一轮，又再长大的时候，回头看，她还是那个妈妈，那个觉得她永远没进步的心情突然…
http://www.top1health.cn/Article/292/18707
缺乏管理　室内亲子游戏场危机四伏

…** 对于儿童的「游戏权」，靖娟基金会呼吁政府赶紧加快脚步、积极管理，给予孩子游戏环境更妥善的规划。家长也要仔细慎选游戏环境，先确认公共安全、走一圈逃生动线、检视游戏设施、仔…
http://www.top1health.cn/Article/304/18682
日常就可以做！充足运动靠走路

…候要把身体重心，依照从脚后跟→脚底板中央→脚指头的顺序来移动脚步。马赛走路法可以在加强锻炼腰部和脚踝肌力的同时，让腹部、臀部和大腿的赘肉也一起达到减肥的效果，因此能够帮助我们塑造出…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562
抗斑饮食这样吃！4蔬3果恰恰好

随着夏日脚步的接近，阳光越来越强，更是从事户外活动的好时机，但在享受阳光的同时，防晒工作也不能少，若等到斑点生成，再来处理，效果将大打折扣。专家建议民众，在夏日来临前，就应调整自身…
http://www.top1health.cn/Article/248/18544
准妈妈看过来！4类运动助生产

…较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳。另外，建议准妈妈在散步时，不要穿鞋跟过高的鞋子，最好选择软…
http://www.top1health.cn/Article/17/18318
10个妙招！夏日轻松瘦小腹

随着夏天脚步的接近，许多民众开始穿着清凉的无袖、短裤来消暑、解热。但少了厚重衣物的遮掩，小腹的赘肉一不小心就出来见人好丢脸。究竟在夏天正式来临前，如何才能有效瘦小腹？减肥专家建议，…
http://www.top1health.cn/Article/250/18300
橘皮纹怎么去除？3招最有效

…纹怎么去除？下面教导民众如何有效去除橘皮纹。 ![随着夏天脚步接近，肌肤露出面积越多，若明显的银白色肥胖纹出现真不好看。][54620] **橘皮纹：预防重于事后补救** …
http://www.top1health.cn/Article/249/18295
来学踏步！锻炼下半身肌肉

…走路时的姿势。你应该没有抬起大腿吧！而且，随着年龄增长，拖着脚步走路的人，数量更是多得惊人。原地踏步是反覆抬起左右大腿进行的动作。透过这个动作，会刺激平常不太使用到的下半身的肌肉。…
http://www.top1health.cn/Article/277/18171