…抬腿、腳跟先著地的正確姿勢,而是讓整隻腳掌重重落地,或是拖著腳步行走,物理治療師提醒,只要避免錯誤的步行方式,就不會加重膝蓋負擔,也不會讓小腿肌肉因過於緊繃而形成蘿蔔腿。而正確的走…
http://www.top1health.cn/Article/30/19187…吸模式很常見於忙碌、高成就的女性,她們總是忙東忙西,無法停下腳步來放鬆一下。 ![][59347] 人們對腰圍有許多複雜情緒,女性們都希望擁有一個小蠻腰,如果是針對腹直肌…
http://www.top1health.cn/Article/339/19195…不熱,卻會莫名流汗;沒有跑步也沒有運動,心臟卻會突然怦怦跳。腳步不穩、難以入眠、經常頭痛、眼睛乾澀、容易便秘、易倦無力。這些都是現代人經常遇到的不適症狀。就算去眼科、心臟內科、骨科…
http://www.top1health.cn/Article/80/19043…雨傘或樹枝當柺杖。 4.應減少蹲姿工作、上下樓梯應緩步放慢腳步。 5.均衡飲食,可以考慮補充一些抗氧化物,或是膠原蛋白以減少老化反應。
http://www.top1health.cn/Article/307/18999夏日腳步接近,太陽也越來越毒辣,女性朋友為了防止紫外線侵擾,往往選擇使用高係數的防曬乳。過度防曬可能阻斷人體吸收陽光所製造的維他命D,維他命D不足恐會影響鈣質吸收。女性防曬愛美之於…
http://www.top1health.cn/Article/248/18963…後,就把媽媽拋在腦後,覺得我們好像懂很多,覺得她跟不上我們的腳步。然後等到有一天,經過了很多事情,世界走一輪,又再長大的時候,回頭看,她還是那個媽媽,那個覺得她永遠沒進步的心情突然…
http://www.top1health.cn/Article/292/18707…** 對於兒童的「遊戲權」,靖娟基金會呼籲政府趕緊加快腳步、積極管理,給予孩子遊戲環境更妥善的規劃。家長也要仔細慎選遊戲環境,先確認公共安全、走一圈逃生動線、檢視遊戲設施、仔…
http://www.top1health.cn/Article/304/18682…候要把身體重心,依照從腳後跟→腳底板中央→腳指頭的順序來移動腳步。馬賽走路法可以在加強鍛鍊腰部和腳踝肌力的同時,讓腹部、臀部和大腿的贅肉也一起達到減肥的效果,因此能夠幫助我們塑造出…
http://www.top1health.cn/Article/297/18562隨著夏日腳步的接近,陽光越來越強,更是從事戶外活動的好時機,但在享受陽光的同時,防曬工作也不能少,若等到斑點生成,再來處理,效果將大打折扣。專家建議民眾,在夏日來臨前,就應調整自身…
http://www.top1health.cn/Article/248/18544…較清新的環境,不必走的過快,也不用走的時間過長。剛開始可以把腳步放慢,不要走的太急,以免對身體震動太大或造成疲勞。 另外,建議準媽媽在散步時,不要穿鞋跟過高的鞋子,最好選擇軟…
http://www.top1health.cn/Article/17/18318隨著夏天腳步的接近,許多民眾開始穿著清涼的無袖、短褲來消暑、解熱。但少了厚重衣物的遮掩,小腹的贅肉一不小心就出來見人好丟臉。究竟在夏天正式來臨前,如何才能有效瘦小腹?減肥專家建議,…
http://www.top1health.cn/Article/250/18300…紋怎麼去除?下面教導民眾如何有效去除橘皮紋。 ![隨著夏天腳步接近,肌膚露出面積越多,若明顯的銀白色肥胖紋出現真不好看。][54620] **橘皮紋:預防重於事後補救** …
http://www.top1health.cn/Article/249/18295…走路時的姿勢。你應該沒有抬起大腿吧!而且,隨著年齡增長,拖著腳步走路的人,數量更是多得驚人。原地踏步是反覆抬起左右大腿進行的動作。透過這個動作,會刺激平常不太使用到的下半身的肌肉。…
http://www.top1health.cn/Article/277/18171隨著春天的腳步接近、氣溫逐漸回升,路上行人的衣著也越來越輕便,而許多愛美、喜愛打扮的女性,也開始穿上短褲、短裙來展現自己的曼妙身段。但若露出的肌膚粗糙、黯淡,又沒有光澤,不僅無法讓…
http://www.top1health.cn/Article/249/18162…量力而為** 參加遶境時,要量力而為,大約走半小時就應停下腳步休息5~10分鐘再走,若真有不適情形,就不可勉強行走,而改由坐車。若出現肌肉痠痛時,可於休息時間利用毛巾等物品進行局…
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