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「疲勞」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「疲勞」的資料

運動完消除疲勞、長肌肉　試試「含糖」豆漿效果更好

…的工人「碳水化合物」。建議適度喝一點「含糖」豆漿，增肌、減緩疲勞感的效果可能更好！近年健身風氣盛行，許多人都想把身上的鬆垮肥肉變成緊實肌肉，崇尚勻稱、結實的身材。除了勤…
http://www.top1health.cn/Article/320/52802
腿腫、易疲勞恐血管老化惹禍！這樣做促進循環，靜脈曲張不上身

老是小腿水腫、易疲勞？當心，恐是血管老化、健康亮紅燈的警訊！不過，為什麼血管老化與否對人體健康影響重大呢？根據衛福部近年來的統計不難發現，腦血管疾病已連續多年蟬聯十大死因之榜。尤其…
http://www.top1health.cn/Article/318/52862
拯救夜晚視力衰退危機！中醫師教你護眼小妙招

…還要從事須高度仰賴使用眼睛的工作，早晚操勞過度，眼睛就很容易疲勞痠澀，例如像是需要夜間開車的司機、夜間巡邏的警察、大夜班的服務人員等，夜間如果視力不良，出現眩光、視力模糊，就有可能…
http://www.top1health.cn/Article/244/52819
動1天痛3天？5大食物緩解肌肉痠痛，天天運動不喊累！

…按摩之外，適量補充水分可以加速新陳代謝，以防飲水不足導致肌肉疲勞感和痠痛感加遽，甚至抽筋。另外，適度的營養補給也很重要，周寧營養師建議，運動後優先攝取5大食物，有助受損肌肉的修復，…
http://www.top1health.cn/Article/355/52658
你有「智慧型手機老花眼」嗎？必知7大警訊

…注意7大警訊，並讓眼睛適度休息，或是多看遠方景物，以舒緩眼睛疲勞。眼科醫師王孟祺指出，看手機、滑手機，不管收發信件、利用通訊軟體聊是非，甚至是上網追劇，通通可以用手機搞…
http://www.top1health.cn/Article/80/52662
睡再多還是累！運動趕走慢性疲勞可能有效

… of London)的最新發表，研究團隊指出，想要對抗慢性疲勞症候群(Chronic Fatigue System)，運動可能是個有效的加成方式。 ![][123268] …
http://www.top1health.cn/Article/248/52592
才跑10分鐘就喊累～提升運動表現，多吃紫色食物補充白藜蘆醇！

…該想想營養的問題！ ![][123581] **運動疲勞的背後原因多　營養不良別輕忽** 人在運動過程中會大量消耗身體的能量，一旦飲食不均衡造成營養不良，身體無法提供…
http://www.top1health.cn/Article/101/52673
甩掉運動自由基～吃橘黃色β-胡蘿蔔素啵棒

…僅無助健康，更可能因此得到反效果；使身體產生大量自由基，造成疲勞、老化等問題找上門。 ![][123467] **運動過度也會增加自由基生成！掌握下列原則預防** 為什麼…
http://www.top1health.cn/Article/248/52645
巨蟹座最沒安全感！安撫焦慮多吃這些食物

…種不同重要酵素，參與身體新陳代謝。缺乏時容易有肌耐力不足以及疲勞現象發生。 - 來源：全穀類、瘦肉、牛奶、動物內臟、豆類、酵母等。 **菸鹼酸：**又稱維生素 B3，是身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/52681
解便祕、緩疲勞！3招辦公室腳掌體操輕鬆做

…調」自我保健的好選擇！ **你累了嗎？調查：台職場疲勞族高達437萬人** 根據2014年由某求職網，針對1,308位網友進行的「上班族窮忙與過勞調查」發現，有39.5…
http://www.top1health.cn/Article/80/52503
眼睛的更年期！老花逃不過，醫師這樣建議…

…、文書作業、手機訊息閱讀，張小姐都感到相當吃力，眼睛也很容易疲勞甚至看久頭疼，情緒也跟著受影響！張小姐心頭一驚：難道我已經邁入更年期了嗎？ ![][190076] …
http://www.top1health.cn/Article/244/52469
缺乏活力、容易疲勞？來杯草莓汁提振代謝解便祕

…的養分轉換成能量，因此，多攝取能增進腸胃元氣的食物，可快速從疲勞中恢復。 22歲的李小姐，在廣告公司企畫管理部門上班，常常因趕報告而加班，好不容易呈交給上司後，還得面臨數…
http://www.top1health.cn/Article/320/52463
不可不知！上班族該注意的3大視力危機

…年總工時為2134.8小時，全球第3名，上班超時是日常，眼睛疲勞酸澀不意外，配戴一副加設減壓區域的鏡片，更能幫助解決眼部肌肉緊繃、達到抒壓目的。 **危機三／不滑手機渾身不對…
http://www.top1health.cn/Article/140/52447
抗疲勞必吃維生素B群？藥師：這9類人較需要

…常將其視為補充體力的「萬靈丹」，認為累的時候來上一顆就能消除疲勞！但B群真有這麼神奇的效果嗎？到底哪些人才需要補充？又該怎麼吃、怎麼挑選才正確？且聽專業藥師分析給大家聽！ ![]…
http://www.top1health.cn/Article/302/52348
上班族用眼過度太操勞！眼睛抒壓必知絕招

…太專注，不知不覺鼻子都快貼到螢幕了！近距離用眼本就容易讓眼睛疲勞，再加上電子螢幕的亮光，也難怪上班族總是視茫茫。遠近距離交替用眼，最容易讓眼睛疲乏、操勞，配戴一…
http://www.top1health.cn/Article/67/52361

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