春暖花開,小心濕氣重會影響人體健康。中醫師指出,環境中的潮濕固然可怕,存在體內的「濕」也不可輕忽。如果經常覺得胃口欠佳、整天想打瞌睡、皮膚起疹子,可能都是體內的「濕邪」在作怪。生活…
http://www.top1health.cn/Article/258/11903…降的元兇,而多吃富含維生素C以及深綠色蔬菜類的食物,如常見的生菜沙拉,就可以幫助睡眠。 ![深綠色蔬菜加上有茄紅素的番茄,對於睡眠品質有改善效果。][28847] 美國賓夕法尼…
http://www.top1health.cn/Article/76/11536…、最適合嗑鍋的冬天,為了維持螢光幕上的風采,只得啃著冰冷冷的生菜沙拉。尤其,螢光幕又有放大臉蛋的效果,稍微一鬆懈,就很容易被眼尖的記者,大伺宣傳。 34歲的Michelle,…
http://www.top1health.cn/Article/51/10716…。他也提醒,如果不清楚蔬果來源、食前處理等程序,是不鼓勵食用生菜沙拉的。 **買有機,仍須仔細清洗** 林杰樑與孔繁慧皆提醒習慣購買有機產品的消費者,有機不代表完全不用…
http://www.top1health.cn/Article/80/10620…糖烏龍茶、開水或清湯等 3.接下來吃蔬菜,如川燙的蔬菜、生菜沙拉或清炒的蔬菜 4.再選擇帶骨的低脂白肉(魚肉或雞鴨) 5.每道菜只嚐1-2口,細嚼慢嚥,多與鄰座交談,轉…
http://www.top1health.cn/Article/101/9700…時這些食物孩子要忌口** - 生:指未煮熟的食物(例如生菜沙拉),而寒涼水果也要少吃, 如: 水梨、瓜類、番茄、奇異果等。 - 冷:是指低於身體體溫的食物。 - 酸:也盡…
http://www.top1health.cn/Article/304/9515…降低體重開始是最基本的方法,飲食調整上宜多選擇熟食為主,少吃生菜沙拉,或是生冷的食物,生冷食物會在大腸處聚集產生二氧化碳,容易造成腹部隆起;且應以減脂為主要目標,勿碰脂肪含量高或油…
http://www.top1health.cn/Article/250/9225…要飲食均衡,就無須擔心葉酸缺乏,外食族鼓勵可多攝取深色水果、生菜沙拉做適量補充,或在牛奶、豆漿等飲品中加入酵母粉,也是另類加強葉酸攝取方法之一。
http://www.top1health.cn/Article/80/9011…婷表示,烤肉食材普遍缺乏蔬果,建議民眾不妨烤肉前可先吃自備的生菜沙拉、涼拌一些菇類,至於很難烤熟的玉米可先煮熟,再到架上簡單刷一點點烤肉醬來烤即可,這些都是烤肉前就可先填肚子的食物…
http://www.top1health.cn/Article/8231…法」,祝年豐醫師建議,可採用多種顏色的蔬菜來搭配主菜,或改吃生菜沙拉,將各色蔬菜搭配一起食用。或是使用特殊風味蔬菜提味,少用調味料:或是可多使用蕃茄、菇類、海帶、芹菜、洋蔥、紅蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/2750…。其次,食物應煮熟:多數細菌加熱到70℃以上都會被殺死,處理生菜沙拉時,最好稍微燙一下比較衛生。再者,食物應冷藏保存:低溫可抑制細菌繁殖,而溫度在零下18℃以下細菌就無法繁殖,未吃…
http://www.top1health.cn/Article/157/1479