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…性朋友落實以下保健行動,為健康生活做好準備: **1.健康飲食:**三餐八分飽,想喝含糖飲料時可用白開水取代,以增加身體代謝,且晚餐過後與睡覺前這段時間,少吃宵夜、多吃高鈣深…
http://www.top1health.cn/Article/28/73770… 更主動介入社區、職場、學校,舉辦健康講座,透過肥胖防治、健康飲食、營養保健、運動等相關衛教課程,宣導動態生活、維持良好的體態的重要性,並將正確飲食的習慣傳遞給社區民眾,並提升民…
http://www.top1health.cn/Article/101/72634…●健康諮詢:**戒菸、節酒、戒檳榔、規律運動、維持正常體重、健康飲食。 國健署也提供符合的民眾定期四癌篩檢。不需要高額花費,衛生單位還有補助,檢查便利性高。這四種癌症已證實經…
http://www.top1health.cn/Article/107/72633歲末之際,家裡忙著採買年貨,但是有慢性病的朋友們,在過年期間,想要大吃大喝卻又擔心著血糖/血脂提升的問題嗎?過年期間究竟該怎麼吃才可以吃的開心又健康呢?今天就讓營養師來教您如何吃得…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528…肉! **【年節顧腸胃3撇步】** **撇步1、健康飲食:**以魚肉、瘦鷄肉等來取代香腸、臘肉、培根等加工肉品(煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工),並減少紅肉(豬、羊、牛)等…
http://www.top1health.cn/Article/248/72648…可基嫚Nicole Kidman的原則是百分之八十的時間維持健康飲食,剩下的百分之二十就不要太限制自己,同時兼顧心情與健康,才能真正養成健康的美麗保養秘訣。 **完整文章請看…
http://www.top1health.cn/Article/324/71456…以選擇,如低升醣飲食法、原始人飲食法等,都可以達到體重控制與健康飲食的目的,而且安全性更佳。 「減醣低碳飲食」也就是減少碳水化合物的攝取量中,讓碳水化合物的一日攝取量在20~…
http://www.top1health.cn/Article/101/71317…會讓不同的藥物交錯影響,或是干擾血糖控制。 **4. 健康飲食:** 請教醫師及營養師,依自己的身高、體重、性別、年齡和病情,共同討論出適合個人的飲食計畫,並以「均衡飲食」…
http://www.top1health.cn/Article/80/71338…毫克(=6公克鹽)。 美國「2015-2020飲食指南」:健康飲食應限制成人及14歲以上的兒童,每天鈉攝取量不超過2300毫克;小於14歲的兒童應攝取更少。
http://www.top1health.cn/Article/302/70275…(Easiest Diets to Follow)/最佳心臟健康飲食(Best Heart-Healthy Diets)/長期減重(Long-Term Weight Loss)/短…
http://www.top1health.cn/Article/80/69075…食全書[修訂版]:日本權威肝臟團隊量身打造修護&提升肝功能的健康飲食!》一書中就提到,想要維持肝臟正常運作,下列3大維生素絕不可或缺: **【維生素A】** **作用:**…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068近年來,水煮餐當道,許多號稱養生的便當店紛紛推出水煮餐盒,常常滑著健身部落客的instagram ,也會不時地看到水煮餐的蹤跡。 就營養師的觀點,「水煮」確實是健康、低卡的烹…
http://www.top1health.cn/Article/320/69060…食全書[修訂版]:日本權威肝臟團隊量身打造修護&提升肝功能的健康飲食!》一書**
http://www.top1health.cn/Article/248/69019…表面看來豐富。依據世界衛生組織所發表的資料,蔬果攝取不足的不健康飲食是癌症的主要危害因子之一。 而2011年台灣國民營養健康狀況變遷調查結果顯示,高中生在蔬菜類方面,…
http://www.top1health.cn/Article/319/69005…,因為不自然,傷陽氣,久了當然動搖根本。 有患者去參加健康飲食推廣,推廣者是位曾經罹癌症的女士,據說她因改成生食才得以存活。因此鼓勵大眾多生食,如苜蓿芽、小黃瓜、紫高麗菜等「…
http://www.top1health.cn/Article/239/68950