久坐不動 | 搜尋結果

「久坐不動」搜尋結果

總共找到 388 筆符合關鍵字「久坐不動」的資料

啤酒肚喝出來的？加下酒菜熱量破表

…果再吃下多樣下酒菜，幾乎一餐等於吃進兩碗白飯的熱量，加上經常久坐不動，容易讓脂肪堆積於腹部，形成「啤酒肚」。 ![上班族喜歡在下班後約三五好友喝啤酒聊天，解除夏日暑氣和疲勞，但醫…
http://www.top1health.cn/Article/250/13725
曲線不掉漆！小空檔做伸展運動

肥胖成為現代人的文明病，除了飲食熱量沒控制，長期久坐不動更是主因，肌肉組織長期未活動與伸展，除了產生肌纖維變短、肌肉變僵硬的後果，也會阻礙身體的新陳代謝與反應能力。護理師指出，運動…
http://www.top1health.cn/Article/46/13630
柯念萱下肢水腫　3招毛巾操沒煩惱

…星健康養成教練」張杰倫指出，水腫代表健康亮紅燈的警訊，特別是久坐不動上班族，或是缺乏運動的肥胖族群，常會因循環代謝不佳造成水腫，讓臀部、腿部線條走樣。而毛巾操原理與伸展操相似，透過…
http://www.top1health.cn/Article/143/13609
告別下半身肥胖　巧練3招椅子操

現代人工作忙碌，生活壓力大，長時間久坐不動，不僅容易造成體力下降，下半身肥胖更是屢見不鮮！不過，每天早上抽空10至15分鐘，跟著健身教練許智凱巧妙利用居家或辦公室中的固定式四腳椅，…
http://www.top1health.cn/Article/46/12798
腰部痠痛怎麼吃？核桃淋蜂蜜緩解

…紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習…
http://www.top1health.cn/Article/248/12779
低頭族恐成忍者龜　5招防脊椎側彎

…，如有脊椎側彎的症狀，應及早治療。 2.多運動：避免長時間久坐不動，每天維持固定運動好習慣，活化筋骨脊椎。 3.注意均衡飲食：注意攝取保護關節與骨骼的食物營養來源。 4.少用…
http://www.top1health.cn/Article/238/12678
瘦小腹保證班　NG動作不要犯

上班族久坐不動，小腹瘦不了，大腹便便遮不住，更惱人的是還可能會有便秘問題，想要打擊胖肚腩，讓自己擁有平坦小腹，除了多吃蔬菜水果、多喝水促進代謝，瑜珈老師建議每天可練習腹部旋轉與腰部…
http://www.top1health.cn/Article/250/12392
6個原因養出胖小孩　輕鬆自我檢測

…析造成兒童肥胖的原因，吃得多、吃得過油、太精緻，且又沉迷3C久坐不動是關鍵因子，6大成因如下： 1. 飲食西化，吃太多或是吃太多高熱量且高膽固醇的食物。 2. 花很多時間在電視…
http://www.top1health.cn/Article/304/12291
老人泡腳促血循　晚上9點最適合

別小看足部，它在保健上扮演了很重要的角色，除了久坐不動的上班族適合泡腳促進循環之外，老年人也很適合藉此幫助改善體質，且膝蓋以下至腳底有許多重要穴道，因此靠睡前泡腳，可刺激穴道。不過…
http://www.top1health.cn/Article/263/12043
預防下肢靜脈潰瘍　多抬腿避搔抓

久坐不動的上班族，或是曾經懷孕、較肥胖的女性，是下肢靜脈曲張的高危險群。醫師表示，長期下肢靜脈曲張可能導致靜脈潰瘍，需要接受長時間治療，若延誤就醫，容易合併細菌感染，以及出血，造成…
http://www.top1health.cn/Article/36/11987
低頭族遠離肩頸痛　4穴位保健

長期久坐不動注視電腦螢幕，或是低頭操作手機，容易造成肩頸痠痛。中醫師表示，肩頸痠痛屬中醫「痺症」範圍，由於長時間低頭工作，或低頭看電腦螢幕太久，易因痠痛合併頭、頸、肩部僵硬、手指麻…
http://www.top1health.cn/Article/260/11598
每日久坐超過4小時　增慢性病風險

…身易肥胖之外，美國與澳洲大學共同發表的最新研究也發現每天只要久坐不動超過4小時，慢性病風險就會增加。 ![上班族常常必須一整天坐在電腦前，在健康上就要更注意，避免慢性病找上門。]…
http://www.top1health.cn/Article/28/11558
規律散步運動　效果比上健身房好

…而言，維持身體活動性，散散步、走路或站著，都可以讓身體機能比久坐不動還要好，也可提升活動力以及血液循環。英國切斯特大學日前研究也指出，每天僅需多站3小時，就可以多燃燒144…
http://www.top1health.cn/Article/248/11507
開工囉！扭扭收心操　5妙招有效

…扭收心操」由復健科顏栢誼復健治療師親自示範。針對上班族，或是久坐不動的電腦族，透過全身扭動，可改善肌力及血液循環，增強心肺功能，恢復最佳身體狀態。但注意做的時候要心平氣和慢慢做，次…
http://www.top1health.cn/Article/167/11490
久坐不動循環差　防肺栓塞6撇步

春節連假正是家家戶戶出門踏青、郊遊的時候，不管是搭飛機出遊，或是開車到外縣市遊玩，難免會遇到必須長時間在座位上動彈不得的情況，這種時候最容易引起血栓症。典型的症狀包括在腳踝、小腿後…
http://www.top1health.cn/Article/29/11367