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「鮮食」搜尋結果

總共找到 406 筆符合關鍵字「鮮食」的資料

過年大吃不發胖　減重醫師這樣做

…題的朋友，火鍋湯切忌喝多，且避免喝熬煮過久的湯頭，建議選擇新鮮食材，避免攝取含鈉量高的食品，以及盡可能減少使用沾醬，譬如加工類的餃子丸子類、沙茶或豆瓣等調味醬料，以及湯頭等。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/17415
低卡彩虹年菜　蔬果入菜小撇步

…** 首先食材要豐富多樣，才可獲得不同的營養素，選擇當季新鮮食材也很重要，才能確保食物健康美味，此外烹飪方式多利用蒸、滷、燙、煮、燜來取代炸、爆、酥、羹、溜，同樣吃的到年菜的美味…
http://www.top1health.cn/Article/312/17381
高纖低卡年菜　首選彩虹堅果青鬆

… 2.少油、少糖、少鹽分，永保身體享太平。 3.新鮮食物真營養，每次只煮1餐量，衛生安全最重要。 ##[★《健康年菜大補帖》這樣吃最低卡~](http://www.…
http://www.top1health.cn/Article/248/17138
火鍋吃到飽胖半斤　等於14碗白飯

… **1.高血壓病友：** 濃湯切忌喝多，建議選擇新鮮食材，避免攝取含鈉量高的食品，以及盡可能減少使用沾醬，譬如加工類的餃子丸子類、沙茶或豆瓣等調味醬料及湯頭等。 …
http://www.top1health.cn/Article/122/17062
5色蔬果這樣吃　香炒三彩甜椒

…吃並吃得健康？掌握以下2項原則，就能吃得健康不發胖。 1.鮮食比榨汁有益健康買新鮮蔬果打成蔬果汁雖然健康又美味，但在攪打的過程中，會損害蔬果中的營養成分，且飲用前若將果渣濾掉…
http://www.top1health.cn/Article/203/16840
男性更年期不適　傍晚後易發作

…常。若是脫氫異雄固酮偏低，可攝食營養補充品，而傳統海鮮食品，如：牡蠣、蜆外殼中的鋅、錳等微量元素，是合成脫氫異雄固酮的來源。因此，喝這些貝類熬出來的湯比吃肉更能取得。假使脫…
http://www.top1health.cn/Article/288/16748
孕媽咪守則　初期不適合7種食物

…蔬果會損失葉酸含量；以中醫觀點看，補氣的功能也大為降低，以趁鮮食用最好。 **補充水分** 孕吐嚴重者會有失水現象，體內電解質將無法保持平衡，因此補充足量的水分對孕吐的媽媽…
http://www.top1health.cn/Article/17/16727
卵巢早衰怎麼辦？吃山藥紅豆緩解

…量運動來增強體力，舒緩壓力，飲食方面選用高纖、低鹽、低脂的新鮮食物，多攝取深綠色蔬菜如花椰菜、甘藍菜，以及柑橘類、堅果類等富含維生素的抗氧化食物。 **5種藥膳　保護卵巢機能…
http://www.top1health.cn/Article/259/15964
每天吃1顆蛋　簡單強效美容法

…洗淨、避免食用有裂痕的雞蛋。另外，摸過雞蛋的手不要再摸其他生鮮食物，並把手徹底洗淨。生吃蛋白會造成消化吸收不良。加熱後連同薄皮食用，美肌效果加倍。 **蛋殼拿來泡澡** …
http://www.top1health.cn/Article/80/15887
膠原蛋白營養美肌　蛋白質別補過量　

…這一些動物性膠質食物的熱量高，建議改以植物性膠質、蛋白質的新鮮食材取代，例如黑白木耳、蘋果、梨子、梅子、香蕉、柑橘類、胡蘿蔔、番茄、珊瑚草、秋葵、蘆薈，而山藥和馬鈴薯的質地略微黏稠…
http://www.top1health.cn/Article/115/15809
6個小妙招　讓你健康度假不發胖

…美食，選出幾家你喜歡的餐廳，最好是提供健康的菜餚或者用當地新鮮食物烹飪，在行程計劃當中標註清楚，入住酒店後也可以通過酒店了解相關情況。 **4.應用軟體：**利用手機下載飲食…
http://www.top1health.cn/Article/249/15802
烤肉吃多腸胃不適？喝雙芽茶助消化

…不可忽視，更為重要。 6.選擇食材，盡量以天然食材、當季新鮮食材為主。人工加工的食品宜減少。 7.燒烤食物，盡量以不食取燒烤至焦化、碳化部分，並注意熱量攝取。 8.遵守飲酒…
http://www.top1health.cn/Article/248/15591
增強孩子記憶力　早餐吃優質蛋白質

…童在2歲前有哺餵母乳，並吃家庭自己製備的料理和豆類、水果等生鮮食物，智商較高；但2歲前吃愈多零食、飲料、醬料等高油糖鹽類食物的兒童，則智商愈低。國內的國民營養調查也顯示，國…
http://www.top1health.cn/Article/80/15466
兩周甩3公斤　蕭淑慎減肥菜單揭密

…小，另外，像是奶、蛋、豆、魚、肉類都要均衡，且多樣化的選擇新鮮食材，養成健康、均衡的飲食，搭配運動自然能成功瘦下來。 ##★ [《自虐減肥法》瘦了體重　傷了身體](http:…
http://www.top1health.cn/Article/101/15383
止肌膚的渴！秋季保濕喝蔬果精力湯

…上述精力湯中的腰果可以用堅果類取代；蔬菜和水果，只要是當季新鮮食材，都可以洗淨後相互替代，但若是腸胃功能不好或免疫力較差的民眾，使用的蔬果務必先汆燙殺菌，以免感染而引發菌血症。 …
http://www.top1health.cn/Article/115/15370