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…如果前額葉的神經迴路夠強壯,就能管理生氣、煩惱、失望、恐懼等負面情緒。 孩子在專注呼吸的過程中,會不自覺的去觀察與理解自己的內心世界,同時學會處理自己的情緒,懂得如何克制衝動…
http://www.top1health.cn/Article/145/24616…的好習慣,讓自己有充足睡眠,且每天花10分鐘運動,都有助改善負面情緒。 林耕新醫師也建議,大學生面臨畢業後的職涯發展,難免會有迷惘與挫折,若出現否定自我想法時,可試著將否定語…
http://www.top1health.cn/Article/248/24551…4412] **STEP2:** 如果父母感覺到自己還在負面情緒裡,不妨先暫時與孩子分開,讓彼此的情緒冷靜下來。此時父母捫心自問,為何自己容易受到孩子的情緒影響? **S…
http://www.top1health.cn/Article/87/23695…,極易導致「收假症候群」上身,累積種種緊張不安、焦慮、煩躁等負面情緒與思緒,嚴重影響工作表現和造成生活困擾。 **甩開收假症候群!營養補充是關鍵** 想要擺脫「收假症候群」…
http://www.top1health.cn/Article/248/23538…,通常醫師會避免為孕婦開立藥方,過了懷孕初期之後,若準媽媽的負面情緒已嚴重影響到日常生活(例如輕生念頭很強烈、想要終止妊娠等),醫師就會建議開立抗憂鬱藥物或安眠藥,但相對也會選擇成…
http://www.top1health.cn/Article/145/23082…畫面、回憶當下情境時,便出現慌張、難過、焦慮等「觸景傷情」的負面情緒;甚至在得知可能接觸事件相關人事物時,就感到莫名焦慮、惶恐,渴望逃離;並進一步出現,對周遭事物麻木、不回應等失去…
http://www.top1health.cn/Article/74/23034…reem J. Johnson解釋道:「舉例來說,當人們處在負面情緒中時,他們的眼神只注意到眼前的事物;相反的,正面情緒可以幫助人們看得更全面。有趣的發現是,在相關實驗中,不見得只…
http://www.top1health.cn/Article/145/23008…不愉快的互動經驗時,身體系統也會因此受到損害。」學會原諒、讓負面情緒離開,才是真正有助紓解龐大壓力的方法。 而這裡的原諒,指的不是一個草率帶過的擁抱,而是透過真誠地理解對方的…
http://www.top1health.cn/Article/80/22958…緒穩定** 若寶寶的需求能夠每次都被理解,哭泣的表達方式與負面情緒就會大量減少,此外,寶寶也會藉由表達情緒來自我調節,小3老師表示,例如:通常寶寶感到害怕時,可能會有退怯反應或直…
http://www.top1health.cn/Article/305/22863…情緒的時候,也需要旁人的協助,所以給予對方明確的訊息,能避免負面情緒累積,並適時調整自己的期待值,有彈性地接納不確定性。 **4.旁人支持:** 當孕媽咪覺得生氣或鬱悶的時…
http://www.top1health.cn/Article/200/22166…一可以終止這個惡性循環的只有父母自己,如果我們希望中斷孩子的負面情緒,這時候就要靠平常在情緒功課上的練習了! ![][70759] **父母的情緒功課有哪些?** * 1…
http://www.top1health.cn/Article/201/22153…問題,若沒有得到改善,心中會容易充斥不安、煩躁、憤怒、沮喪的負面情緒,無法建立良好的人際互動✽。所以,不要小看視線下垂、身體前傾的姿勢,長時間持續這種不良姿勢,你會陷入身心失調的惡…
http://www.top1health.cn/Article/145/22136…乳癌術後淋巴水腫,會影響日常生活,甚至引起沮喪、絕望、悲傷等負面情緒。其實,透過上肢與下肢居家按摩,有助於緩解淋巴水腫。 乳癌或婦癌的患者,常需要切除腋下或鼠蹊部淋巴結做…
http://www.top1health.cn/Article/309/21835…高油、高糖、高鹽的飲食攝取,回歸正常作息並且避免緊張與抑鬱的負面情緒,以延緩惡化速度。 此外,建議視自身狀況適量攝取抗氧化營養素,如維生素C、E、Q10等,抑制會造成血管堵塞…
http://www.top1health.cn/Article/28/21721…足」,也會促使缺氧情形發生。若常處於生氣、憤怒、焦慮、悲傷等負面情緒中,由於呼吸模式會變得不順暢,其結果也會影響到氧氣的吸入而呈現缺氧。 ![][65158] 更慘的是,人…
http://www.top1health.cn/Article/339/20406