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「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

靠吃改善粗糙痱子肌～先看痱子長在前胸還是後背！

…，摸起來有濕濕、熱熱的感覺，且會有搔癢感。當痱子分佈多集中在腿部內側至腹部的脾經經絡時，多是脾虛所致。 **調理：**相較於肺虛型痱子，脾虛型痱子的治療較麻煩，需清熱解毒，臨床可…
http://www.top1health.cn/Article/81/52373
還給肝臟一身清爽！消除脂肪肝必備2消脂茶

…起煮，味道更好。 **【豐隆穴】：**是化濕要穴，位於腿部外膝眼與外踝尖的連線中點，脛骨往外2指寬之處。 **【三陰交穴】：**此穴是脾、肝、腎三條陰經交會之處，位於小…
http://www.top1health.cn/Article/258/52306
想練出完美的腹肌線條？勤練這3招輕鬆Get

…腹直肌下半部】** 想要讓腹部消腫，必須加強下半身，也就是腿部的運動。若想要減少下腹部的贅肉，可以多練習以下這個訓練。 **第一招膝蓋維持90度角，做UP&DOWN的動…
http://www.top1health.cn/Article/306/52356
騎飛輪健身正夯　騎乘前、騎乘中，必知這些事！

…執行不但有利增強心肺功能及身體核心肌群，鍛鍊人體腹部、背部及腿部、臀部肌群，對於改善身體協調性及平衡感也有一定助益。且由於飛輪的踩踏阻力、速度皆可由使用者自行調整。再加上，…
http://www.top1health.cn/Article/306/52273
不只防交叉感染！穿五趾襪對身體還有這些益處～

…但如果穿個幾層，更能感受到改善體寒及排毒的效果。一天結束時，腿部的疲勞感也會和過去不同。 **本文出自大田出版《女生要好好的：用一張圖，學會美麗健康祕訣》**
http://www.top1health.cn/Article/248/52292
從C到S，保護寶寶骨骼該如何挑選背帶？

…下肢包太緊、為寶寶換尿布姿勢不正確（在雙腿尚未適當張開時就將腿部拉起）、寶寶汽車座椅腿部位置空間過窄、使用的嬰兒背帶無法提供寶寶大腿適當的支撐…請爸媽避免以上動作才能降低髖關節脫臼…
http://www.top1health.cn/Article/248/51823
下午工作鬧昏迷！3招輕運動，提神效果更勝咖啡

…。 **【起立坐下】：** **作用：**訓練臀部與腿部的肌肉，可以讓久坐的肌肉回復力量，並促進血液循環。 **動作：**將身體坐於椅子的前緣，雙腳與地板成90度，身體與…
http://www.top1health.cn/Article/306/52022
孕期胯下痛，是恥骨聯合韌帶拉扯惹禍！巧做6招助舒緩

… **●按摩：**當恥骨聯合不適，延伸至腰、背、臀部或腿部等處，可以藉由柔性的按摩舒緩疼痛，避免力道過大或刺激穴位的方式，以避免因疼痛或緊張情緒，引發子宮收縮。 **●…
http://www.top1health.cn/Article/234/52120
翹臀就得練深蹲？換做「橋式」輕鬆上手！

深蹲毋庸置疑是非常好訓練翹臀、強化腿部線條的肌力訓練。但是Paige在教課的經驗裡，發現有很多初學者並不是很能抓住使用臀部力量的方法、以及重心往後的感覺。如果沒有專業教練在旁觀察指…
http://www.top1health.cn/Article/306/52087
抗老終極目標：不駝、不縮　趴牆伸展鍛鍊脊柱

…時增加力量、遠離衰弱，而且隨時隨地都能做。 **【增強腿部肌力阻抗運動】** **動作一／扶椅弓腿** 雙腿併靠站穩，雙膝放鬆大腿夾緊，挺胸雙手扶椅，收腹挺背，眼看前方，…
http://www.top1health.cn/Article/306/51878
拒當久坐不動龜麵族！3招拉筋伸展活動筋骨

…家指出，久坐不動，除了易形成肥胖的體型，更可能造成腰酸背痛、腿部靜脈栓塞，埋下健康隱憂；建議每坐1小時應起身活動1至2分鐘，伸展一下肩頸、腹背肌，或利用肢體拉筋伸展3招改善。 …
http://www.top1health.cn/Article/355/51966
半夜小腿抽筋，跟睡姿有關？睡前做這1招自救

…鐘，以舒緩放鬆小腿肌肉，也可另外佐以按摩。天氣較涼時，則給予腿部充分保暖，以避免受涼而抽筋的現象發生。建議睡前做一下「小腿牽拉伸展」動作，有助預防半夜腳抽筋。 **【小腿…
http://www.top1health.cn/Article/141/51583
忍不住抖腳是身體缺鐵？4徵兆揪出「不寧腿症候群」

…，值得注意的是，由於「不寧腿症候群」的症狀多以抖腳、睡不好，腿部不自助抽動為主，且不適感多為主觀感覺。因此，在兒童口語表達能力不及下，常常被家長忽略，也導致不少病友從發病到確診往往…
http://www.top1health.cn/Article/248/51634
孩子走路常跌倒？跌跌撞撞正常嗎？

…站、剛起步的階段容易跌倒，可以多練習起立蹲下的動作，藉以加強腿部與臀部肌力。如果是在不同介面，如從水泥地、草地、斜坡…之間轉換時容易不穩，就請孩子先慢慢走，慢慢感覺不同材質或坡度的…
http://www.top1health.cn/Article/231/51576
5分鐘空檔減重！洗臉、刷牙做這3招能瘦身

…傾伸展5～10秒，同時意識到拉伸自己的腰部和後腿曲線；並感受腿部放鬆、血液循環變好的感覺。這個動作可以讓背面體態更美。**建議次數：**刷牙時，重複此動作3次以上。 <!--…
http://www.top1health.cn/Article/250/51278

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