抽筋 | 搜尋結果 | 華人健康網

「抽筋」搜尋結果

總共找到 536 筆符合關鍵字「抽筋」的資料

冬天常腳抽筋　巧喝牛奶補鈣、鎂安啦

原來腳抽筋全因它！當心，上班族三餐在外，鈣攝取不足，恐造成在半夜及清晨發生惱人的抽筋困擾！事實上，鈣質除了有構成健康骨骼與牙齒的作用外，更是維持肌肉收縮、神經運動等人體生理機能正常…
http://www.top1health.cn/Article/318/30168
青春期少女也要補鈣！中醫師教妳吃

…「缺鈣」造成的！而且，女生如果常常出現「經前症候群」中的小腿抽筋、腰痠背痛，也都跟缺鈣有關。因此，補鈣從青春期就要開始！ **缺鈣容易抽筋　天氣冷更嚴重** 中醫師周宗翰指…
http://www.top1health.cn/Article/320/30197
對抗手腳冰冷　李郁佳：熱敷按揉小腿肚

…業女中醫師李郁佳指出，氣溫驟降，最近不少人在睡夢中突然發生腳抽筋而驚醒，感到非常疼痛，主要原因是天冷血液循環不良，及冷熱溫差太大，讓肌肉神經血管變得敏感，尤其是患有慢性疾病的年長者…
http://www.top1health.cn/Article/240/29810
孕期常失眠　懷孕初期至中期的睡眠指南

…offman解釋。而躺在床上又使狀況惡化。 2. 夜間小腿抽筋：這問題懷孕後期會更嚴重，也因為這樣，半夜常常被驚醒。 3. 做夢時特別激動：「隨著孕期的改變，某些女性容易感到焦…
http://www.top1health.cn/Article/76/29803
冬天養生先補腎　早睡晚起守健康

…「寒主收引，寒性凝滯」，冬天很容易出現幾個疼痛問題，包括手腳抽筋、酸痛；老人容易膝蓋酸痛、肩膀酸痛；有舊傷的人，此時比較容易復發；也容易出現風寒頭痛等問題。既然冬天特別容易…
http://www.top1health.cn/Article/240/29733
助「性」法寶：生蠔補鋅一級棒？

…取2公克鋅，相當於最低攝取量15毫克的133倍，會引發嘔吐、抽筋等急性鋅中毒的反應；若每天攝取超過最低鋅量的5至30倍，長期造成慢性中毒，會引發神經系統、造血功能和脂質代謝功能的異…
http://www.top1health.cn/Article/323/29670
練出緊實臀部，跑步背影更美麗

…-抬臀」透過簡單運動讓深層肌肉變得更加強健，跑步時就不易緊繃抽筋囉！ **【跑前-抬臀】運動步驟：** **第一步：**側躺撐起上半身，手肘置於肩膀正下方，把右腳放左腳上。…
http://www.top1health.cn/Article/306/29565
慢性失眠恐暴肥　趙函穎：補3營養素助好眠

… **2.鈣及鎂：** 鈣質有穩定神經、緩和焦慮、防抽筋的功能，含有鈣的食物有小魚乾、黑芝麻粉、牛奶等；鎂則可以安定神經，有助於放鬆，天然的食物如深色蔬菜及香蕉都含有鎂。營…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510
跑步有力關鍵不在腿！何解？

…肌訓練，透過簡單運動讓深層肌肉變得更加強健，跑步時就不易緊繃抽筋囉！ ![帥哥李哲宇塑身教練與運動甜心張楚珊教大家做「跑前-中段腹肌訓練」塑身運動！（攝影／江旻駿）][854…
http://www.top1health.cn/Article/306/29239
預防半夜腳抽筋！孕媽咪來做3雲雀式

…85563] - 藉由伸展腿的根部到大腿的前側，可以預防腳抽筋或靜脈瘤。 - 讓指尖、手肘或肩膀周圍的血液循環變流暢，可以預防手部水腫、麻痺、肩膀痠痛。 ![][8556…
http://www.top1health.cn/Article/17/29276
抽筋非吃香蕉不可？必知抽筋真正5原因

運動風氣盛行，「吃香蕉預防抽筋」的觀念深植人心，不過，吃香蕉真的能預防或及時緩解抽筋嗎？神經內科醫師表示，引發抽筋的原因很多，吃香蕉僅能改善因缺鉀造成電解質不平衡的抽筋不適，難以適…
http://www.top1health.cn/Article/132/29285
名模林可彤跑馬拉松　比賽當天都怎麼做？

…人的撞牆期，我看到路邊很多人倒在那裡很不舒服的樣子，有的是腳抽筋，有的是胃痛，看得我也很緊張，這個時候你會覺得前進的雙腿有點不像是你的，跑步的步伐變得好像只是一種反射動作，你想要多…
http://www.top1health.cn/Article/285/29171
糖友飲食控血糖　菌類食物不能少

… 中老年糖友中，約有一半有骨質疏鬆的情況，常常出現腰背疼痛、抽筋、乏力等症狀。菌類中含有豐富的維生素D，能幫助人體吸收鈣，有益於骨骼健康，強健骨骼，預防骨質疏鬆。 **2.腎…
http://www.top1health.cn/Article/320/29090
香蕉助眠防抽筋！睡前喝杯香蕉牛奶

…民眾不妨自製香蕉牛奶，有助對抗失眠。另外，香蕉也可以預防運動抽筋。 ![香蕉牛奶不但香甜美味，還能幫助睡眠，讓你遠離失眠之苦。][84967] **香蕉搭配牛奶　提升助眠效…
http://www.top1health.cn/Article/320/29072
孩子上吐下瀉又抽筋！恐感染輪狀病毒

腸胃炎併發抽筋，恐是感染輪狀病毒！病毒性腸胃炎好發於5歲以下兒童，症狀除了瀉、嘔吐外，還可能伴隨抽筋。醫師指出，腸胃炎併發抽筋的孩童，痊癒後的智力、動作發展與一般孩子無異，日後罹患…
http://www.top1health.cn/Article/248/29058