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「專注」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「專注」的資料

坐月子只能多休息？想運動恢復身材行不行？專家來解答

…幫助體脂降低。李婉如教練分享，「運動可以使人暫時放下其他事情專注在運動，在運動時腦中會分泌一些腦內啡，讓人有放鬆、愉快的心情，也可以降低產後憂鬱的發生。」 **生完還是肚子凸…
http://www.top1health.cn/Article/234/77738
培養「一生好用的頭腦」！養成這習慣，有效提升認知能力、專注力

…20分鐘的輕度有氧運動後，在之後的3到4個小時內，認知能力、專注力、研究思考能力都會提高。**這是因為透過運動可以改善腦部的血液流動，釋放與企圖心和學習有關的多巴胺。其他像…
http://www.top1health.cn/Article/318/77708
壓力如山大？11個迅速擊退壓力的妙招跟著做，找到宣洩出口

…愛吃的餐點** 透過做頓飯或烘焙小糕點等簡單步驟，讓你可以專注於某件事物上，同時吃到自己認為的美食，非常快樂。 **●第5招／旅遊** 有壓力時，從頭到腳都處於緊繃狀態，…
http://www.top1health.cn/Article/318/77686
吵架模式總是受對方影響？可能是大腦的「依附」現象作祟！

…就會開始模仿對方大腦的狀態。**「容易涉入其中的人」經常不是專注於自己的感受，而是專注於對方的感受。這樣會導致陷入模仿對方大腦的「依附狀態」，並讓對方的糟糕性格也轉移到自己身上。*…
http://www.top1health.cn/Article/262/76653
壓力大小心自律神經失調！精神科醫師教你3種放鬆法

…度變慢，加上極端緊繃的情緒，更容易分神或一次想很多事情，導致專注力下降，記憶力也會跟著變差。另外長期壓力所導致自律神經失調等，也會加劇注意力的降低！想改善，最重要還是找…
http://www.top1health.cn/Article/245/76589
早餐喝雞精加茶葉蛋，營養夠嗎？營養師用科學實證解析功效！

早餐，常被說成一天最重要的一餐，雖然過去有些研究和學者認為早餐不是必要的，但考慮到我們的生活型態，像是上班會不會肚子餓不舒服等因素，身為營養師還是認為早餐是很重要的，但要選擇高品質…
http://www.top1health.cn/Article/302/76585
陷入人生低潮期、裹足不前？專家教你這樣拋開過去，人生更自在！

…的劇情發展，只要自己願意，隨時都能改變未來。為此，各位一定要專注於自己現在的行為，清楚地意識到這一點，是走出眼前困頓人生最重要的第一步。 **重視現在勝於過去** 如果我們…
http://www.top1health.cn/Article/318/75509
悼！鐵路警察殉職　媒體爆凶嫌罹憂鬱症，會引發暴力行為嗎？楊聰財說…

…緒高亢、自我感覺「力拔山河氣蓋世」、衝動行事、思考跳躍、無法專注等異象。至於鬱期時，則完全相反，患者會出現情緒低落、避免與人接觸交談等情況。 **碰到有人情緒不穩定、面露凶光…
http://www.top1health.cn/Article/248/75528
熱敷靈魂之窗舒緩乾澀、過勞？小心用錯更乾！眼罩恆溫更安心

…凱醫師表示，正常來說人的眼睛平均每8秒會眨眼一次。但現代人太專注於電腦螢幕、手機、平板等3C產品，使得眨眼秒數也跟著延長，進而導致眼睛容易感到乾澀、疲勞。而適度的熱敷對眼睛有舒緩的…
http://www.top1health.cn/Article/248/75447
3C藍光讓你眼疲、效率低？「四大專利，十效營養」提升藍光防禦力

…除了可能直接損害眼睛結構，更可能誘發視覺疲勞，影響工作效率與專注力；進而干擾睡眠品質。 ![][172505] 生活中接觸藍光的機會很多，除了手機、電腦、平板等3C…
http://www.top1health.cn/Article/318/75412
孩子準備好上小學了嗎？請先做好6項評估

…議家長在孩子上小學前進行生理、認知發展、社交能力、生活自理與專注力的評估，可檢視孩子的成長，若是能力沒跟上或是生活自理能力不佳，應把握上小學前幾個月加強，以免影響到日後學習的自信和…
http://www.top1health.cn/Article/305/75401
身體需要保養而非維修！專家帶你破解健康與痠痛的3大迷思

…。如果你認為自己生病了，你的思維就是「疾病取向」，你專注在特定症狀上，期待醫師提出明確的治療方案解決你的問題，讓你得以逃避症狀帶來的疼痛；如果你覺得自己只是功能不好，你就是…
http://www.top1health.cn/Article/302/75274
吃薑黃防記憶力衰退、活化腦部？中醫：按3大穴位可挽救

…為年齡老化、腦力退化，有可能是生活壓力大、忙碌、精神不集中、專注力不夠所引起。還有患有高血壓、高血糖、藥物副作用、腦損傷、習慣抽菸等，都有可能影響記憶力。陳玫妃中醫師表示，…
http://www.top1health.cn/Article/239/75188
吵架習慣冷戰、冷處理？小心過度的沉默，讓你喪失溝通機會

…個前提，對家人而言，適當的對話才更困難。相愛的時候，就該全心專注在對方身上。無論是情侶、夫妻、家人，經常都會出現注意力不集中在對方身上的情況。男女外出時，女生總是不斷地注意周圍的擺…
http://www.top1health.cn/Article/262/75125
容易緊張、焦慮？醫師推正念減壓法，隨時啟動自癒力甩憂鬱

…多時間在跟上社會的脈動、腳步，但卻沒有沒有把時間留給自己，或專注於在自己身上。因此，現代人很容易忽視身體、心靈發出的警訊，甚至是潛在的情緒、健康問題。所以精神科醫師非常鼓勵，認真…
http://www.top1health.cn/Article/245/75106