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「宵夜」搜尋結果

總共找到 395 筆符合關鍵字「宵夜」的資料

筷子吃飯減重正夯　專家：可降食慾

…看電視時不吃東西，都是良好的行為習慣，以及避免熬夜，或經常吃宵夜。 **★ 減重第二步／營養要均衡：** 飲食應均衡不偏食，多吃自然的食物，避免過份精緻或高熱量的食物，以及…
http://www.top1health.cn/Article/250/15479
幸福肥！調查：6成人戀愛就發福

…甜與張峰奇已交往半年多，沉浸在愛河的小甜甜每天都吃5餐，包括宵夜與下午茶，讓她目前體重達70公斤。而英國《每日郵報》日前報導指出，英國一家飲食研究網站「Diet Chief…
http://www.top1health.cn/Article/262/14962
睡前1小時泡澡　養成易瘦體質

…就算吃一模一樣的東西，晚上吃的人會比早上吃更容易胖，要是當成宵夜就更驚人了。所以請讀者早點就寢吧！ **習慣２：記住美容瘦身中心不是減肥中心** 有些人認為去一趟美容瘦…
http://www.top1health.cn/Article/250/14654
上班族狂喝咖啡　4招遠離胃食道逆流

…、甜食、巧克力等容易影響括約肌張力的食物。 **2.戒掉宵夜：**睡前2到3小時不要進食，且不要攝取高油脂，要有充足的睡眠。 **3.細嚼慢嚥：**能讓胃能完全吸收食物，多…
http://www.top1health.cn/Article/30/14681
小臉不是夢！3個小動作促進代謝

…的臉部線條。][38240] **避重鹹食物** 喜歡吃宵夜、重口味食物的人，普遍都有臉大、水腫的問題。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓身體的組織液中滯留了過多不必…
http://www.top1health.cn/Article/46/14529
10個小提示　讓小孩健康吃零食

小朋友們熱愛零食、小餅乾的程度，著實跟大人喜歡燒烤、鹹酥雞當宵夜有的拼，其實，家長們可以選擇更健康的零食，對活動過後突然感到飢餓的幼兒，能提供能量、營養的補給。以下10個小提示，可…
http://www.top1health.cn/Article/87/14480
靠黑咖啡減肥　阿妹、吳奇隆都愛用

…就會引起焦慮、肥胖、慢性疲勞。另外，失眠也可能讓你吃下更多的宵夜，無形中增加許多熱量攝取。北市聯合醫院仁愛院區營養師孫雅祺補充，靠黑咖啡減肥仍需避免過量，成人每天不宜攝取超…
http://www.top1health.cn/Article/101/14412
夏日小點心！葡萄乾輕鬆吃不胖

…足感，減少腸胃負擔，可遠離肥胖危機。 **3.嚴禁甜點當宵夜：**晚餐過後，身體對熱量的吸收會加速，如果飯後吃了甜點，或油炸零食，又馬上上床睡覺，這時血糖容易快速升高，且轉化成…
http://www.top1health.cn/Article/122/14375
5個天然食物　維持窈窕不復胖

…多動，好不容易越來越接近理想體重，對於只差臨門一腳的你，若被宵夜零食或酒肉朋友誘惑，一不小心可能就會胖回去，想要維持窈窕不復胖，可以選擇更健康又具有飽足感的食物，美國健康網站（li…
http://www.top1health.cn/Article/101/14390
4大「圓柱」民　遠離粗腰這樣做

…到9分飽以上，而有半數的上班族平均3天左右，有習慣下午茶、或宵夜，更有近3成的上班族是慣性的1日多餐。現年25歲孔姓男子，愛吃滷肉飯，1餐可吃到4碗，且1日吃5餐，目前體重竟重達1…
http://www.top1health.cn/Article/101/14391
上網「挑食」　獨得萬元美食券

早點、午茶、宵夜，誰是最佳人氣美食？有別於以往推廣的「正餐」，北市商業處為了滿足「挑時」的市民，即日起至8月4日止，邀請民眾至[「台北食機639」網站](http://www.ta…
http://www.top1health.cn/Article/136/14387
夏日輕鬆吃　孕媽咪必知飲食守則

…但纖維質攝取量要夠，以降低便秘而導致肥胖的機會，且最好不要吃宵夜，否則多餘的熱量反而堆積體內。第三期則是「依胎兒狀況做調整」，如果胎盤功能佳，胎兒穩定增重（一週400公克）…
http://www.top1health.cn/Article/17/14360
預防暑假症候群！ 4大症狀提高警覺

…；連胃口也一樣，通常早上、中午胃口不開，入夜後胃口漸開，到了宵夜則是主要進食時間，生理時間大亂，頭腦的思考與靈敏度亦然，晚上思考敏銳、白天則昏鈍，思路不清晰，容易造成「夜貓族症候群…
http://www.top1health.cn/Article/132/14306
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招

…斷其吸收。吃不下二顆？吃一顆也比不吃好！ **7.聰明吃宵夜** 吃宵夜其實很容易變胖，對於要進入休息狀態的腸胃也是一種負擔，但如果半夜肚子空空很難熬，或是要維持體力不睡覺，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002
火燒心！中醫：肝臟好胃食道不逆流

…好休息15分鐘後再起身走走，幫助腸胃消化。 **3.少吃宵夜：**晚上8點以後避免進食，而有吃宵夜習慣的人，應調整用餐時間，減輕腸胃夜間消化負擔。 **4.放鬆情緒：**平…
http://www.top1health.cn/Article/258/13975

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