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「宵夜」搜尋結果
總共找到 392 筆符合關鍵字「宵夜」的資料-
上班族狂喝咖啡 4招遠離胃食道逆流
…、甜食、巧克力等容易影響括約肌張力的食物。 **2.戒掉宵夜：**睡前2到3小時不要進食，且不要攝取高油脂，要有充足的睡眠。 **3.細嚼慢嚥：**能讓胃能完全吸收食物，多…
http://www.top1health.cn/Article/30/14681 -
小臉不是夢！3個小動作促進代謝
…的臉部線條。][38240] **避重鹹食物** 喜歡吃宵夜、重口味食物的人，普遍都有臉大、水腫的問題。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓身體的組織液中滯留了過多不必…
http://www.top1health.cn/Article/46/14529 -
10個小提示 讓小孩健康吃零食
小朋友們熱愛零食、小餅乾的程度，著實跟大人喜歡燒烤、鹹酥雞當宵夜有的拼，其實，家長們可以選擇更健康的零食，對活動過後突然感到飢餓的幼兒，能提供能量、營養的補給。以下10個小提示，可…
http://www.top1health.cn/Article/87/14480 -
靠黑咖啡減肥 阿妹、吳奇隆都愛用
…就會引起焦慮、肥胖、慢性疲勞。另外，失眠也可能讓你吃下更多的宵夜，無形中增加許多熱量攝取。 北市聯合醫院仁愛院區營養師孫雅祺補充，靠黑咖啡減肥仍需避免過量，成人每天不宜攝取超…
http://www.top1health.cn/Article/101/14412 -
夏日小點心！葡萄乾輕鬆吃不胖
…足感，減少腸胃負擔，可遠離肥胖危機。 **3.嚴禁甜點當宵夜：**晚餐過後，身體對熱量的吸收會加速，如果飯後吃了甜點，或油炸零食，又馬上上床睡覺，這時血糖容易快速升高，且轉化成…
http://www.top1health.cn/Article/122/14375 -
5個天然食物 維持窈窕不復胖
…多動，好不容易越來越接近理想體重，對於只差臨門一腳的你，若被宵夜零食或酒肉朋友誘惑，一不小心可能就會胖回去，想要維持窈窕不復胖，可以選擇更健康又具有飽足感的食物，美國健康網站（li…
http://www.top1health.cn/Article/101/14390 -
4大「圓柱」民 遠離粗腰這樣做
…到9分飽以上，而有半數的上班族平均3天左右，有習慣下午茶、或宵夜，更有近3成的上班族是慣性的1日多餐。現年25歲孔姓男子，愛吃滷肉飯，1餐可吃到4碗，且1日吃5餐，目前體重竟重達1…
http://www.top1health.cn/Article/101/14391 -
上網「挑食」 獨得萬元美食券
早點、午茶、宵夜，誰是最佳人氣美食？有別於以往推廣的「正餐」，北市商業處為了滿足「挑時」的市民，即日起至8月4日止，邀請民眾至[「台北食機639」網站](http://www.ta…
http://www.top1health.cn/Article/136/14387 -
夏日輕鬆吃 孕媽咪必知飲食守則
…但纖維質攝取量要夠，以降低便秘而導致肥胖的機會，且最好不要吃宵夜，否則多餘的熱量反而堆積體內。 第三期則是「依胎兒狀況做調整」，如果胎盤功能佳，胎兒穩定增重（一週400公克）…
http://www.top1health.cn/Article/17/14360 -
預防暑假症候群！ 4大症狀提高警覺
…；連胃口也一樣，通常早上、中午胃口不開，入夜後胃口漸開，到了宵夜則是主要進食時間，生理時間大亂，頭腦的思考與靈敏度亦然，晚上思考敏銳、白天則昏鈍，思路不清晰，容易造成「夜貓族症候群…
http://www.top1health.cn/Article/132/14306 -
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招
…斷其吸收。吃不下二顆？吃一顆也比不吃好！ **7.聰明吃宵夜** 吃宵夜其實很容易變胖，對於要進入休息狀態的腸胃也是一種負擔，但如果半夜肚子空空很難熬，或是要維持體力不睡覺，…
http://www.top1health.cn/Article/250/14002 -
火燒心！中醫：肝臟好胃食道不逆流
…好休息15分鐘後再起身走走，幫助腸胃消化。 **3.少吃宵夜：**晚上8點以後避免進食，而有吃宵夜習慣的人，應調整用餐時間，減輕腸胃夜間消化負擔。 **4.放鬆情緒：**平…
http://www.top1health.cn/Article/258/13975 -
吃對就能瘦 從9個小地方做起
上班煩躁猛吃零食、下班放鬆繼續吃零食，晚上宵夜再來包鹹酥雞配一齣影集，似乎是時下小資男女紓解壓力的方式，但卻也為自己買上一張前往「肥胖」終點的單程車票。朋友們，是時候該跳車了！中醫…
http://www.top1health.cn/Article/82/13888 -
擁抱小鳥胃 勤按耳穴食慾掰掰
…繁忙、三餐不定時，但是，每到下班晚餐時，食慾突然大開，甚至連宵夜也不放過，即使每周抽空運動，但吃得比消耗得多，讓你想成功減肥有如天方夜譚。 中醫師張文馨提到，中醫認為食慾大的…
http://www.top1health.cn/Article/191/13814 -
什麼時候吃粽最好？中午前吃避脂肪
…；建議吃粽子時間，應盡量選在中午前，並以素食為主；同時戒除吃宵夜習慣，減少暴增脂肪，讓腸道更健康。 
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