定時定量 | 搜尋結果

「定時定量」搜尋結果

總共找到 375 筆符合關鍵字「定時定量」的資料

拒絕卡路里誘惑　減肥飲食8技巧

…戒除高熱量、高油脂食物，有些減肥飲食技巧也不能忽略，例如三餐定時定量、細嚼慢嚥8分飽，零食不要碰，專心飲食不要邊看邊吃等，都是相當實用的小技巧。 ![拒絕美食卡路里誘惑，減肥者飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/12800
減重吃水果充飢？當心糖分反招胖

…果纖維，能夠促進腸胃的蠕動，尤其是有便祕問題的朋友，更是需要定時定量的吃水果，幫助我們將吃進肚子的食物分解消化，將多餘的食物變成「便便」排出體外。 **吃水果的另一個重要的觀…
http://www.top1health.cn/Article/250/12775
腸胃保健康　三餐定時PK餓了再吃

…定時」？苗栗大千綜合醫院肝膽腸胃科醫師洪吉來建議，一般人以「定時定量」為原則維持三餐，但少數因腸胃消化不好、胃潰瘍、剛開刀後的特殊病人，可在定時定量的原則下少量多餐，以免加重腸胃道…
http://www.top1health.cn/Article/30/12476
薯條當飯吃！3成學童外食亮紅燈

…圾食物，並以新鮮純果菜汁取代咖啡、可樂、沙士等飲料，以及養成定時定量，每天規律3餐的飲食習慣；鼓勵孩子多活動，以維持理想體重，讓孩子遠離肥胖。
http://www.top1health.cn/Article/236/12340
小嫻甩肉12公斤　不求快不復胖

…懷孕。下定決心減肥後，認為最重要的是不能熬夜，三餐要定時定量吃飽，自然不會想吃消夜，另外，加工食品碰不得，搭配每周規律的有氧運動，讓自己平均1個月可以瘦0.8～1公斤，1年…
http://www.top1health.cn/Article/250/12120
注意！男腰圍逾102公分恐不孕

…多選擇蒸、汆燙等低油的烹調方式。 3. 不吃宵夜：養成三餐定時定量的良好飲食習慣，維持健康體態及腸胃健康。 4. 少喝含糖飲料：減少含糖飲料的攝取，降低罹患糖尿病的風險。
http://www.top1health.cn/Article/6/12057
開工精神不濟　3招調整生理時鐘

…**3. 定時吃三餐：**許多人連假期間吃不停是常態，上班後定時定量吃三餐，有助於調整生活節奏。
http://www.top1health.cn/Article/245/11494
父母血糖失控時　時刻提醒5件事

…性應小於80公分。 4．注意飲食：糖尿病患的飲食要定時定量，秉持少鹽、少油的原則，尤其是碳水化合物的攝取量，因為碳水化合物會轉化為葡萄糖，會導致患者血糖升高，所以，應視每…
http://www.top1health.cn/Article/110/11438
遠離代謝症候群　監控血糖6原則

…群6原則】：** 1.定時又定量：配合用藥時間，三餐定時定量。 2.高纖不可少：蔬菜攝取量及食物烹調方式，以增加纖維、減少油脂。 3.零嘴要小心：大多數的零嘴，不是…
http://www.top1health.cn/Article/33/11478
糖尿病患吃年味　控血糖4要點

…醒病友注意4要點： 1. 服用降血糖藥或是注射胰島素者都應定時定量，避免暴飲暴食，仍須依照平日的飲食份量，活用食物代換，以同等份量的年節食品取代日常同類別的食物。 2. 習俗中…
http://www.top1health.cn/Article/248/11475
頭暈眼花先量血壓　5要點防血壓飆

…，需完全避免。 **2.要有效控制體重：**飲食需要定時定量、切勿暴飲暴食，保持理想的體重，可以幫助血壓的控制。 **3.要保持心情愉快：**現代人有許多壓力，但是…
http://www.top1health.cn/Article/28/11461
午後3點才吃午餐　熱量消耗少4成

…於飲食文化差異，因此研究結果也有可能受影響，不過別空腹太久，定時定量吃飯，絕對是各國皆適用的法則。
http://www.top1health.cn/Article/101/11224
父母飆腰圍小孩肥胖增　控腰3步驟

…的飲料如紙包果汁、檸檬茶等。每天的早、午、晚三餐要平均分配和定時定量。 2. 保持每周規律運動：運動能增加新陳代謝，消耗熱量，有益體重控制。每周至少3天從事運動、每次30分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/101/11210
戎祥心肌梗塞猝死　掌握黃金急救

…惠風表示，平日要預防心血管疾病發作，生活應保持規律，包括飲食定時定量，每天睡眠至少維持6至8小時，讓心情應保持愉快、避免緊張、過度興奮，忌菸酒，尤其要適度步行運動，但是，運動前最好…
http://www.top1health.cn/Article/240/11116
拿糖獎勵　易導致孩童甜食成癮肥胖

…式不是以甜食誘惑，而是讓孩子知道什麼是必須要吃的。每天三餐要定時定量，如果孩子在用餐時間不吃或是把討厭的食物移開，那就冷靜地將餐盤收走，明確讓孩子知道不吃那就沒有其他的東西可以吃。…
http://www.top1health.cn/Article/22/10563