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「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

你的睡眠品質及格嗎？10個無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆

…於睡眠不足的緣故。此外，根據研究結果指出，睡眠不足與失眠也會提升罹患憂鬱症的風險。反之，睡眠品質惡化也是憂鬱症的前兆症狀之一，因此我們可以了解到，睡眠與憂鬱症之間實在有著難…
http://www.top1health.cn/Article/76/57755
夜貓子有這一些危害〜熬夜食譜：吃維生素B補救

…。大陸胸外科醫師，同時也是心理學家劉高峰，在其新書《爆睡術：失眠、淺眠、越睡越累，各種問題完全治癒實例》中提供「熬夜食譜」，有以下3點建議： **《補救：熬夜食譜》：** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/248/57531
夫妻相擁而眠易缺氧～女人睡出健康，16個睡法千萬別做

…得暫時的喘息，儲備隔天的活力和健康基礎，然而，現代女性普遍有失眠的困擾，導致健康問題一籮筐。專家表示，女人想要擁有健康的睡眠，應改善穿胸罩入睡、睡前飲酒，以及和伴侶相對而眠等16個…
http://www.top1health.cn/Article/76/57644
新發現！主宰生理時鐘的是「脈絡叢」

飲食節制、作息規律，並順著生理時鐘生活，是健康的根本。過去所認知主宰生理時鐘的部位是視交叉上核，如今雙和醫院大腦與意識研究中心醫學研究員明智煥JihwanMyung博士，利用老鼠實…
http://www.top1health.cn/Article/31/57621
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

…己在沒有特別感到壓力、也沒有不當生活習慣的情況下，卻長期苦於失眠的話，應留意可能和身體已經自動將「床鋪」與「睡不著」的記憶結合在一起的緣故。但如果只是在床上設定手機鬧鐘、確…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600
疲勞、失眠恐慢性過敏惹禍〜適度補充魚油、益生菌

…性過敏的症狀。 **慢性過敏症狀包括：偏頭痛、失眠、疲勞** 慢性過敏會對身體產生許多負面的影響，症狀由輕微的蕁麻疹到嚴重如氣喘發作都有可能。其他常見的症狀包括：偏…
http://www.top1health.cn/Article/240/57593
每天用腦過度？小心造成腦部缺氧，引發失眠等慢性文明病

…沒停止過？有時候這些停不下來的想法在睡覺時依然揮之不去，結果失眠就產生了，或是即使睡著但是一直作夢，甚至惡夢連連，隔天起床還是很疲累。這都是腦袋持續保持在緊繃與過度興奮、放電所造成…
http://www.top1health.cn/Article/145/57489
喝咖啡會胃酸逆流？周宗翰：這種人喝咖啡最容易失眠

有的人不喝咖啡睡不著，但是，也有的人一旦喝了咖啡，就非常容易失眠。此外，有人1天可以喝3至4杯，身體仍然活繃亂跳；但是，也有的人喝了1杯咖啡，就出現胃酸逆流、胃痛不適症狀，為什麼有…
http://www.top1health.cn/Article/248/57417
職場媽咪壓力大，2大健康危機！4錦囊遠離失眠

職場媽咪壓力大、常失眠，小心健康出現警訊。中醫師指出，職場婦女事業、家庭兩頭燒，加上長期過勞、壓力大，如果沒有適當調適，將會導致身心狀況不佳，容易出現頭痛、疲累、失眠、情緒不穩、焦…
http://www.top1health.cn/Article/80/57434
躺著也能做！5招輕瑜珈伸展肌肉好助眠

愛自己，從回到自己身上，好好照顧好自己的身體開始。首先感謝自己的身體，總是任勞任怨地維持著生命生存應有的活動，身體從來沒有因為你遺忘它的存在而放棄你，這是真正且最偉大的愛。內在的神…
http://www.top1health.cn/Article/76/57437
腸胃不適、睡不好〜3錦囊健脾胃、安神助眠

…中不可或缺的一環；同時，中醫也認為：「胃不和則臥不安」。改善失眠通常也需同步調理脾胃。以下3小錦囊助調理脾胃及安神睡眠： **1.平常多吃健脾胃食物：**例如：陳皮、蓮子、山藥、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57422
老是失眠、睡不好？快來學4招調節睡眠良方

…01149] ![][134606] 這些因素，致使失眠症逐漸成為青少年人群中的一種「流行病」。「孩子睡不著怎麼辦？」「如何才能幫他們減壓？」「面對考前焦慮，要…
http://www.top1health.cn/Article/76/57408
產後憂鬱茶飲有妙方　玫瑰疏肝解鬱3茶飲安神

…過後會有產後鬱悶情緒不穩的現象；常見的症狀包括：易怒、哭泣、失眠、反應變遲鈍、容易疲累、強烈的罪惡感、擔心孩子照顧不好、無法集中精神處理日常事物。 **甩開產後憂鬱　疏肝理氣…
http://www.top1health.cn/Article/320/57327
焦慮失眠大補帖〜牛蒡茶2茶飲安神助眠

失眠引起焦慮？還是焦慮引起失眠？近日在網路引起熱烈討論。中醫師指出，失眠與焦慮互為因果關係，一般而言，失眠是焦慮的症狀，失眠也會導致焦慮；建議應先釐清病因，找出失眠的元凶很重要，平…
http://www.top1health.cn/Article/320/57317
銀髮族難入睡？牛奶堅果4助眠食物防失眠

台灣已進入高齡化社會，但有許多年長者常飽受失眠困擾。醫師指出，失眠不只是睡不好、精神不適而已，長期慢性失眠可能代表有其他需要治療的疾病，可能嚴重影響健康。建議可由「健康睡眠行為」及…
http://www.top1health.cn/Article/320/57295

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