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「失眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「失眠」的資料

想舒舒服服睡醒，可以睡回籠覺嗎？

我曾經針對上課的學生做過問卷調查，上完整個課程、學習到睡眠知識的學生，其睡眠品質明顯比只上過一堂課，對睡眠還一無所知的時候好很多。換句話說，要改善睡眠習慣，了解睡眠是非常重要的。這…
http://www.top1health.cn/Article/76/58045
十鳴九聾，鳴久必聾？5錦囊緩解耳鳴不適

…不再感覺那麼擾人刺耳。 **錦囊3.／調整生活習慣** 失眠會加重耳鳴的不適，因此好好睡一覺可以讓耳鳴不那麼刺耳。此外，晚上6 點以後儘量減少運動，以免過度刺激睡不著覺。　 …
http://www.top1health.cn/Article/80/57989
纖維肌痛症全身肌肉痠痛〜男子竟有「公主病」原因是…

長時間慢性全身性痠痛，小心可能是纖維肌痛症！醫師指出，纖維肌痛症俗稱「公主病」，特徵是長期的廣泛型肌肉痠痛，伴隨疲勞與睡眠障礙，發病機轉可能與中樞神經疼痛訊號調控失常有關，可藉由藥…
http://www.top1health.cn/Article/31/57965
下午茶愛喝咖啡？小心這個時間點後喝，會偷走你的睡眠時間

為了放鬆、驅除睡意，許多人都會依賴咖啡和香菸，但是這兩樣工具卻會影響入睡和睡眠深度。因為咖啡中所含的咖啡因，具有活化腦部血液循環和代謝的作用，所以疲勞、想睡的時候攝取咖啡因，具有舒…
http://www.top1health.cn/Article/318/57913
安心迎接新旅程　談更年期女性荷爾蒙用藥

…夜間盜汗，可能在睡夢中驚醒等。 2.睡眠障礙，如不易入睡或失眠。 3.新發的情緒症狀，如：憂鬱、焦慮、較以往易怒等。 4.因缺乏雌激素導致陰道和尿道表皮變薄、退化，進而引起陰…
http://www.top1health.cn/Article/324/57880
更年期甩開失眠、憂鬱！女中醫：喝玫瑰安舒眠茶

…期，同時又面臨家庭及工作壓力，造成症狀惡化，為緩解焦慮情緒、失眠、憂鬱，應學會放鬆心情，再搭配飲食、穴位按摩、藥膳調理以降低身體不適。 ![][201844] 中醫師李郁佳…
http://www.top1health.cn/Article/239/57814
小心會失明！眼中風有2種，視神經中風最棘手！

新北市1名65歲劉姓男子，有三高病史，早晨起床突然感到視力模糊，左眼白茫茫濛霧一片，經醫師檢查後，發現病人左眼視神經盤腫脹合併出血，診斷為「非動脈性前部缺血性視神經病變」(NAIO…
http://www.top1health.cn/Article/67/57773
你的睡眠品質及格嗎？10個無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆

…於睡眠不足的緣故。此外，根據研究結果指出，睡眠不足與失眠也會提升罹患憂鬱症的風險。反之，睡眠品質惡化也是憂鬱症的前兆症狀之一，因此我們可以了解到，睡眠與憂鬱症之間實在有著難…
http://www.top1health.cn/Article/76/57755
夜貓子有這一些危害〜熬夜食譜：吃維生素B補救

…。大陸胸外科醫師，同時也是心理學家劉高峰，在其新書《爆睡術：失眠、淺眠、越睡越累，各種問題完全治癒實例》中提供「熬夜食譜」，有以下3點建議： **《補救：熬夜食譜》：** 1.…
http://www.top1health.cn/Article/248/57531
夫妻相擁而眠易缺氧～女人睡出健康，16個睡法千萬別做

…得暫時的喘息，儲備隔天的活力和健康基礎，然而，現代女性普遍有失眠的困擾，導致健康問題一籮筐。專家表示，女人想要擁有健康的睡眠，應改善穿胸罩入睡、睡前飲酒，以及和伴侶相對而眠等16個…
http://www.top1health.cn/Article/76/57644
新發現！主宰生理時鐘的是「脈絡叢」

飲食節制、作息規律，並順著生理時鐘生活，是健康的根本。過去所認知主宰生理時鐘的部位是視交叉上核，如今雙和醫院大腦與意識研究中心醫學研究員明智煥JihwanMyung博士，利用老鼠實…
http://www.top1health.cn/Article/31/57621
睡的久≠睡的好！做對6件事，睡眠品質自然UP

…己在沒有特別感到壓力、也沒有不當生活習慣的情況下，卻長期苦於失眠的話，應留意可能和身體已經自動將「床鋪」與「睡不著」的記憶結合在一起的緣故。但如果只是在床上設定手機鬧鐘、確…
http://www.top1health.cn/Article/248/57600
疲勞、失眠恐慢性過敏惹禍〜適度補充魚油、益生菌

…性過敏的症狀。 **慢性過敏症狀包括：偏頭痛、失眠、疲勞** 慢性過敏會對身體產生許多負面的影響，症狀由輕微的蕁麻疹到嚴重如氣喘發作都有可能。其他常見的症狀包括：偏…
http://www.top1health.cn/Article/240/57593
每天用腦過度？小心造成腦部缺氧，引發失眠等慢性文明病

…沒停止過？有時候這些停不下來的想法在睡覺時依然揮之不去，結果失眠就產生了，或是即使睡著但是一直作夢，甚至惡夢連連，隔天起床還是很疲累。這都是腦袋持續保持在緊繃與過度興奮、放電所造成…
http://www.top1health.cn/Article/145/57489
喝咖啡會胃酸逆流？周宗翰：這種人喝咖啡最容易失眠

有的人不喝咖啡睡不著，但是，也有的人一旦喝了咖啡，就非常容易失眠。此外，有人1天可以喝3至4杯，身體仍然活繃亂跳；但是，也有的人喝了1杯咖啡，就出現胃酸逆流、胃痛不適症狀，為什麼有…
http://www.top1health.cn/Article/248/57417