外食族 | 搜尋結果 | 華人健康網

「外食族」搜尋結果

總共找到 359 筆符合關鍵字「外食族」的資料

產後成功瘦身！4關鍵遠離復胖

…眠充足、均衡飲食、哺育母奶與充足的運動等4大重要關鍵。同時，外食族媽咪飲食要掌握「少油炸、少澱粉，以及多喝水」等3原則，讓身材快速恢復避免復胖。 ![產後肥胖是多數女性夢魘，中醫…
http://www.top1health.cn/Article/259/10871
慢運動+減醣飲食　輕鬆不復胖

文／朱奕豪 **我的減醣飲食日記**（外食族減醣一日飲食搭配）對於外食族來說，食物的選擇其實相當有限，在還沒進行飲食控制之前，早餐不外乎火腿蛋三明治+奶茶、漢堡蛋+奶…
http://www.top1health.cn/Article/101/10809
減醣飲食4原則　輕鬆維持好身材

文／朱奕豪 **超簡單減醣飲食4原則！** 用卡路里去計算每日的熱量攝取，對於怕麻煩的人來說，非常地不方便。不想一邊翻看食物後面的卡路里數，一邊按著計算機，然後花時間…
http://www.top1health.cn/Article/101/10808
挑對吃的食物　外食族也能輕鬆瘦

文／朱奕豪運動與飲食相互搭配，才能擁有永不走樣的美好身形！但你以為瘦身一定需要節食嗎？那可不一定，只要挑對吃的東西，也能讓你不再餓肚子！ ![][26525] **…
http://www.top1health.cn/Article/101/10807
健康密碼找到了！植物營養素是關鍵

…的重要之鑰。][25456] 根據衛生署調查，7成國人都是外食族，平日所攝取的蔬果比例偏低。難怪頻頻出現許多文明病，包括三高(高血壓、高血糖、高血脂)、代謝症候群，引起心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/80/10488
膳食纖維攝取不及格　恐患大腸癌

…盡量把果皮洗淨一起打，連渣一起喝，保持腸道健康。台灣外食族已漸漸「青貧」化，尤其是上班族女性，常因平日工作忙碌，便三餐外食解決，長期下來，易導致相關疾病，如肌膚冒痘、便秘等…
http://www.top1health.cn/Article/250/10265
外食族想減肥　7個飲食陷阱要小心

很多人一定都遇過這樣的困擾：雖然已經下定決心要減肥了，但是朋友的邀約接二連三的來，不出席又覺得不好意思，但是到餐廳用餐常常一吃就是上千卡吃進肚，究竟要怎麼吃才可以不破壞減肥計畫，又…
http://www.top1health.cn/Article/101/9803
大腸癌患年輕化　預防首重低鹽高纖

…篩檢出5例30多歲的大腸癌患者。醫師指出，隨著國人飲食西化、外食族群陡升是主因。建議民眾日常飲食首重低鹽高纖，定期接受糞便潛血檢查，是預防不二法門。大林慈濟醫院家醫科醫師…
http://www.top1health.cn/Article/80/9728
「健康新5感」標示　教你控制熱量

外食族選擇食物時，對熱量總是難以控制，讓減肥成為夢魘！台北市萬華區健康服務中心，首創在華西街夜市開辦「健康新5感」熱量標示，將食物轉換成鮮明雷達圖示及百分比顯示，讓民眾看得清楚，享…
http://www.top1health.cn/Article/101/9589
「老外族」飲食4要點　遠離心血管病　

…雞肉，就能減少攝取鹽分。 **多蔬果量** 要讓外食族多吃蔬果類，是件不容易的事，盡可能選擇含有較多蔬菜配料的主餐或許較容易辦得到，例如早餐的起司鮪魚三明治可與苜蓿芽水…
http://www.top1health.cn/Article/248/9247
外食族減熱量　4原則選健康盒餐

衛生署調查顯示，7成國人中餐是「外食族」，然而市售傳統盒餐熱量偏高，以炸雞腿便當為例，高達1300大卡、等同吃進2餐的熱量，縣市衛生局輔導業者開發健康盒餐，熱量皆少於800大卡，而…
http://www.top1health.cn/Article/101/9141
防癌新發現　葉酸能降低乳癌發生率

…又1/4碗的花椰菜），其實只要飲食均衡，就無須擔心葉酸缺乏，外食族鼓勵可多攝取深色水果、生菜沙拉做適量補充，或在牛奶、豆漿等飲品中加入酵母粉，也是另類加強葉酸攝取方法之一。
http://www.top1health.cn/Article/80/9011
雲嘉南洗腎稱冠　防慢性腎病5字訣　

…用藥行為的偏差是主要原因，值得注意的是腎臟病患者中，8成都是外食族，日常預防方法則建議多喝水、多運動、控制三高（高血糖、高血脂、高血壓）、不濫用藥物，並戒「吃到飽」壞習慣，避免讓腎…
http://www.top1health.cn/Article/240/8933
外食添保障　選用CAS在地優良食材

隨著社會型態的轉變，國人外食的比例與人數日益攀升，「食品安全」議題更為消費者所關注。在農委會的見證下，財團法人台灣優良農產品發展協會（CAS協會）與王品集團「石二鍋餐廳」合作，即日…
http://www.top1health.cn/Article/7753
微波安全容器街頭調查　逾9成選5號PP

…是家庭主婦的生活良伴，也是上班族或學生族帶便當的好幫手，或是外食族的好夥伴。
http://www.top1health.cn/Article/7057