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「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

吃炸雞配啤酒好療癒？研究證實：吃蔬菜才真的抒壓！

…想知道，要吃哪類蔬果，抒壓效果最好？蔬果中的深綠色葉菜類例如菠菜，因為含有葉酸（folate）能夠增加我們大腦中的血清素和多巴胺分泌，兩者都是幫助穩定情緒的物質。此外根據「營養」期…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548
35歲後才懷孕有危險嗎？高齡產婦必備的產前知識！

…大幅降低50~70%發生機率。飲食方面，可以多吃深綠色蔬菜如菠菜、花椰菜、萵苣等，都有豐富葉酸。動物肝臟也含有葉酸，但因膽固醇較高，宜酌量食用。 **懷孕中、晚期…
http://www.top1health.cn/Article/234/51443
飛蚊變蝗蟲？防眼睛老化，必吃護眼2寶

…藍光，而人體無法自行合成葉黃素及玉米黃素，必須從食物中攝取，菠菜及綠花椰菜都有豐富的葉黃素。枸杞、玉米、菠菜、南瓜富含大量的玉米黃素，可多攝取。 - 2.魚油：含有許多對人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/51429
眼睛乾澀、有血絲…肝在求救！吳明珠：綠豆水清肝明目

…的氣血，舒緩肝火。**對肝有益的蔬菜包括：芥蘭、芹菜、苦瓜、菠菜、A菜。** **口臭火氣大　喝「綠豆水」排毒又能補肝** 另外有口臭，有時嘴巴也會破的情況，吳明珠中醫師推…
http://www.top1health.cn/Article/80/51431
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…時也能幫助鐵質的吸收，維生素C含量高食物有芭樂、木瓜、草莓、菠菜、花椰菜等。鐵質則是血紅素的重要組成營養素，有助血液中氧氣的運輸。若鐵質攝取不足，會影響血液中紅血球的製造，…
http://www.top1health.cn/Article/355/51427
春天養好肝助眠　必吃紅色食物枸杞、紅棗

… 陳潮宗中醫師強調，春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳，或是山…
http://www.top1health.cn/Article/80/51296
更年期女性固健康這樣吃　2甜湯養血補腎一級棒

…內膜癌風險，除了生活作息要正常外，月經後多補充含鐵質的食物如菠菜、牛肉，葡萄乾，紅棗，櫻桃，豆腐等讓卵巢更結實、子宮更健康。 ![][118746] **★銀耳麥門冬甜湯*…
http://www.top1health.cn/Article/11/51408
吃黑糖補鐵大勝牛肉？中醫：濕氣太重恐遭殃

…、豆類(如皇帝豆、紅豆、黃豆)；新鮮蔬菜包括紅莧菜、紅蘿蔔、菠菜、韭菜、芹菜、芥菜等；含葉酸的食物如雞肝、橘子汁、菠菜、菜豆、黃豆、蘆筍、大頭菜等；像杏、酪梨、草莓、芭樂、香瓜、葡…
http://www.top1health.cn/Article/302/51289
除了近視，這些情況也該配戴眼鏡！

… 富含葉黃素&玉米黃素的食物多半來自於深綠色、黃色蔬菜，例如菠菜、羽衣甘藍、芥藍菜業、山茼蒿、地瓜葉、綠花椰菜、南瓜、玉米、蛋黃等，其中菠菜水煮過後每100克還有葉黃素11.3~1…
http://www.top1health.cn/Article/244/51285
7旬老翁膀胱結石如雞蛋！5錦囊防復發

…**3.調整飲食：**避免草酸含量過高食物，如：咖啡、啤酒、菠菜等，以及避免攝取過多維他命C，同時應少吃動物內臟，或是口味重的加工食品。 - **4.規律運動：**運動能促使泌尿…
http://www.top1health.cn/Article/4/51282
富貴手泡醋有效嗎？中醫：脾胃調理正確吃，才是王道

…雅惠強調，一般而言，水果中的櫻桃、葡萄、蘋果、芭樂；蔬菜裡的菠菜、紅蘿蔔、空心菜和花椰菜都是平性易消化吸收的食材，平常可多食用。米飯和豆腐、豆漿，還有雞、魚、豬瘦肉，以及雞蛋和牛奶…
http://www.top1health.cn/Article/80/51232
老是打呵欠！身體缺氧損健康，2大食物來解救

…時也能幫助鐵質的吸收，維生素C含量高食物有芭樂、木瓜、草莓、菠菜、花椰菜等。鐵質則是血紅素的重要組成營養素，有助血液中氧氣的運輸。若鐵質攝取不足，會影響血液中紅血球的製造，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51060
春天提升免疫力10大好食：韭菜、紅棗都上榜！

…。 **禁忌：**腹瀉、脾胃虛寒者忌食。 **◆5.菠菜** **時令作用：**四季都盛產的菠菜，不僅營養美味，適度食用更有幫助養血、止血、潤燥的效用。因此，春天多吃菠菜…
http://www.top1health.cn/Article/239/51147
菠菜草酸太高會阻礙鈣吸收？煮前多1步驟免煩惱！

每年冬天至隔年春天，是菠菜盛產的季節，細嫩的葉面上閃著翠綠光澤，讓人忍不住多咬幾口，但許多懷孕準媽媽擔心菠菜的草酸太高，會抑制鐵質和鈣質的吸收，甚至形成結石，捨棄菠菜不吃，殊不知這…
http://www.top1health.cn/Article/320/51091
春天養肝排毒　吳明珠：必吃春筍、蘆筍

…醫「中肝主青色」理論，通常綠色蔬菜對於養肝血有極大的助益，如菠菜、芹菜、茼蒿等；而葡萄乾、龍眼乾、糯米甜糕等甜品，則可以補血、健脾胃。  ![中醫認為…
http://www.top1health.cn/Article/80/51164