肌耐力 | 搜尋結果 | 華人健康網

「肌耐力」搜尋結果

總共找到 374 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料

中醫五行體質　掌握專屬保養處方

…益藥材。此外，最好也多做些能強化脊椎，並提高協調性、柔軟度與肌耐力的運動，如彼拉提斯等；而時常按摩腳底的湧泉穴（足底凹陷處，即第二、三腳趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1∕3處），也可以…
http://www.top1health.cn/Article/197/17188
老人缺牙麻煩大　當心肌少症來報到

…* 在醫學上對於肌少症有3大判定標準：肌肉量少、肌力減弱、肌耐力減小。歐洲老年醫學聯盟針對老化造成的肌少症提出更精確的定義，６５歲者每秒鐘正常行走速度小於1m，或手握力差，加上肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/16834
打拳擊+騎鐵馬　許維恩身材火辣辣

…踏車，更讓她擁有傲人的馬甲線。 **有氧拳擊飆汗　肌耐力大增** 許維恩表示，有氧拳擊是很有爆發力、挑戰性又安全的運動，之前曾試過戶外攀岩，但對女生來說較不建議，危險性…
http://www.top1health.cn/Article/249/16887
男性更年期不適　傍晚後易發作

…謝不易，即使沒多吃，腰圍就是一直增加，呈現鮪魚肚、肌肉鬆弛、肌耐力差。更年期是每個人在步入自然老化時的必經過程，有人可以在無聲無息度過，但也有人會因此受苦受難。醫學研究指出…
http://www.top1health.cn/Article/288/16748
肺氣不足　5招呼吸運動很有氧

…，吐氣掌心向內、圓背腹部凹後拮抗。 **【肌耐力運動時間】** - 說明：配合使用噘嘴呼吸法。 - 示範1：雙手握拳，肘彎置腰際兩側，手心向上，吐氣時前臂略施…
http://www.top1health.cn/Article/248/16524
6個減肥常識　助你科學燃脂

…中國醫藥大學附設醫院家醫科醫師林文元呼應，有氧運動有助於提升肌耐力。更且運動結束之後，身體仍持續燃燒熱量，也就是所謂的“事後燒(afterburn)”，依運動強度不同，最長可維持一…
http://www.top1health.cn/Article/250/16349
不是金剛芭比　重量訓練體雕啵棒

…運動習慣，每次以20~30分鐘不間斷的中高強度運動為主，訓練肌耐力、促進肌肉組織生成。身體脂肪與肌肉的組成比例，是影響復胖機率高低的關鍵，如果脂肪多、肌肉少，身體沒有肌肉，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16267
下背若疼痛　坐比站更傷身！

…疼痛緩解後，一定要再把腹肌、背肌的肌肉力量練起來，加強肌肉的肌耐力及柔軟度，九○％的下背痛患者，在持續運動四週左右，就可看到肌肉鍛鍊的成績，並有機會擺脫下背痛的困擾。這些肌…
http://www.top1health.cn/Article/238/16244
混合健身新潮流　孕婦舉重惹爭議

…、跳箱、仰臥起坐、跳繩、跑步等各式各樣的運動項目，來加強身體肌耐力、訓練爆發力。各種運動項目採交替輪流進行，與間歇式運動相似，但不同的點在於混合健身法不像間歇式運動中間有休息時間，…
http://www.top1health.cn/Article/250/16106
長肌肉不怕胖　運動後喝巧克力牛奶

…奧斯汀分校的研究顯示，運動後攝取適量的低脂巧克力牛奶，對增強肌耐力與幫助燃燒脂肪有相當程度的幫助，且還能改善運動效果。研究作者艾維博士（John L. Ivy）指出，研究顯…
http://www.top1health.cn/Article/248/16007
乳癌患不運動　死亡率飆升400%

…議於室內進行運動；而針對癒後患者，更應保持運動習慣，並以提升肌耐力的運動與有氧運動為主，強化身體機能與增強抵抗力。 ##[★《乳癌術後復健》　迴旋運動緩胸口疼痛](http…
http://www.top1health.cn/Article/132/15979
馬甲線女神張婷媗　咖啡水消腫去油

…肉，體積可是差了3、4倍，平日積極運動外，還可善用彈力帶訓練肌耐力，維持線條。另外，她也分享最愛的私房飲料─咖啡水，張婷媗說，平日不喝含糖飲料，唯獨鍾愛黑咖啡，但因曾動過心臟手術，…
http://www.top1health.cn/Article/115/15789
士林夜市雞排爆熱量　1份逾6百卡

…標，建議多人分食降低熱量攝取。 **運動甩油　有氧不忘肌耐力訓練** 夜市美食誘惑多，貪吃族如何聰明地減少熱量堆積？夏子雯營養師表示，除了依照上述的小撇步之外，最重要的…
http://www.top1health.cn/Article/101/15786
麥牽拖！揭露全民5大不運動理由

…路；也可趁著洗澡前，花10分鐘做仰臥起坐、開合跳、伏地挺身等肌耐力訓練。零碎時間拼成30分鐘，跟一次30分鐘效果相同。 **理由2／工作太累？** 工作太累不是理由，運動能…
http://www.top1health.cn/Article/248/15752
吃素減重少「鈣」了　骨鬆來敲門

…利吸收鈣質，轉化成骨本。而在運動的選擇上，能有效增加肌耐力、刺激骨本增生的負重運動，是預防骨質疏鬆民眾最好的選擇。具體來說像是以自身體重，穩定加壓，讓身體部位達到上下起伏的…
http://www.top1health.cn/Article/101/15714