「游泳」搜尋結果
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「鐵人」防心臟病死神 第一輪游泳風險最高！
融合游泳、單車、賽跑的鐵人三項運動，在國內方興未艾，日前也有軍中發起首次鐵人三項競賽。但是， 接受鐵人三項挑戰的「鐵人」們請注意，小心可能會出現猝死、心臟驟停或有致命的創傷。此項活…
http://www.top1health.cn/Article/28/54400 -
鈣不足！七成以上台孩童每周運動也不足兩小時！
…都應至少達到中度身體活動60分鐘(1小時)以上，可選擇打球、游泳、跳繩、騎腳踏車等，並適度日曬20分鐘，曬太陽可產生維生素D，維生素D可幫助身體吸收鈣！ **原則二：睡眠時間9-…
http://www.top1health.cn/Article/320/54324 -
健身族瘋吃乳清蛋白 3大補充秘訣要注意
…蛋白，有助修復運動受損的肌肉組織，特別是對於進行籃球、羽球、游泳、慢跑等高強度運動超過30分鐘的人，在運動後1小時內補充，可以提升吸收率和修補受損肌肉組織的效果。需注意的是，雖然運…
http://www.top1health.cn/Article/101/54284 -
關節提早報銷？高危險族群注意5大警訊
…共做10分鐘，1天3次。而體重過重的人應減重，並建議多做像是游泳、快走這類較少負重性的運動，對於鍛鍊腿部肌力，提升膝關節保護也有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/167/54309 -
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思
… - 建議：選擇低張力、部分負重的有氧運動，例如騎腳踏車、游泳，可多訓練大腿前側的四頭肌、大腿後側的二頭肌等肌群，可增加膝關節的穩定性，減緩關節的磨損。同時運動前的暖身和運動後的…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283 -
別「壓」出一身糖尿病！3招讓血糖乖乖不亂飆
…要身體動起來，就能促進胰島素發揮功能，因此無論是健走、慢跑、游泳、騎單車或是太極拳，只要您願意動，並且持之以恆，就能讓糖尿病發病風險大幅降低。 
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