健康飲食 | 搜尋結果

「健康飲食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「健康飲食」的資料

【影音版】5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？

…粉的攝取遠比控制脂肪攝取來得重要。對此，戴大為醫師分享個人的健康飲食模式，其實也就是所謂的「CrossFit區塊飲食」，建議：攝取足夠的肉類蛋白質、蔬菜、堅果種子類和一些水果，少量…
http://www.top1health.cn/Article/138/83602
小心！肥胖不只不健康，更會讓人「未老先衰」、傷害大腦

…健康建議，另一半受試者則要加入一個全面性的健康計畫，內容包含健康飲食、肌力訓練、有氧運動和大腦訓練。 ![][197383] 兩年後，吃得好、動得多、接受了大腦訓練的這…
http://www.top1health.cn/Article/253/83527
糖分是身體「發炎之火」，恐害骨骼肌肉流失！營養師：減糖、無糖飲食管理這樣做

…或25公克以下，減少疾病風險** 根據WHO於2020年的健康飲食，每日糖分若能降至總熱量的5%或25公克以下，將可以減少很多疾病風險。新光醫院營養課高郁雯營養師提醒，民眾外食應…
http://www.top1health.cn/Article/101/83479
大豆不只補蛋白質　還保護腦神經！研究：代謝物有助防腦白質損傷降低失智風險

…urodegenerative Delay, MIND）2種健康飲食，且被證實長期遵循此種飲能夠延緩神經退化及降低失智症的風險。 **地中海飲食特色** 地中海飲食的特色在…
http://www.top1health.cn/Article/320/83374
大豆製品是痛風患者的禁忌？研究結果可能和你想的不一樣

…的食品，另外，所有的食物攝取都應該適當且適量，過猶不及都不是健康飲食模式！
http://www.top1health.cn/Article/302/83301
食安問題多，不想踩雷吃出問題？食科教授教你掌握原則，吃得更安心！

…安，加上新冠病毒疫情改變民眾飲食行為，灃食希望透過科學方式讓健康飲食更透明、更容易被了解與接受。而兩位專家藉由產地的科學知識，一路到廚房的實務烹調管理，可讓家庭學習到，如何…
http://www.top1health.cn/Article/248/83171
拒絕失智症上身有方法！醫師教你預防腦部退化，做一個聰明、健康的老人

…1.多動腦 2.多運動 3.增加日常生活社交網絡 4.健康飲食 5.充足睡眠 6.減少壓力以上六點已成為現在延緩失智的六大主軸，所以多存腦本、減少腦部受傷、減少腦…
http://www.top1health.cn/Article/248/83094
有慢性疼痛問題的人，身體長期處於缺水狀態　專家教你聰明吃重啟筋膜修護力！

…* 這不是一本討論營養學的書，我也不打算提供一份有益筋膜的健康飲食計畫。在這裡，我只是想要簡要地談一談，你的飲食會如何影響筋膜。我們都知道，筋膜是由蛋白質和水組成，而這些物質進入…
http://www.top1health.cn/Article/232/83060
中秋燒烤安心吃！國健署一張圖教健康燒烤333原則，3多3少3去吃對、少負擔

…調，大腸癌是最可預防的癌症之一，民眾想有效預防大腸癌上身，除健康飲食、規律運動外。也再次呼籲，年屆50-74歲民眾應多加利用國民健康署補助，每2年1次的糞便潛血檢查；若檢查結果為陽…
http://www.top1health.cn/Article/261/82996
逆轉糖尿病前期，糖尿病麥擱來！研究：每天吃6克肉桂，有效控制血糖、血脂

…鐘（最好60-90分為佳），並持之以恆。 **3.落實均衡健康飲食：** 日常飲食宜採取低油、低鹽、低糖、高纖原則，維持均衡適量且定時的飲食，盡量選擇海鮮和雞肉類。 **4.…
http://www.top1health.cn/Article/240/82954
降低主動脈剝離發生率，關鍵在及早控好高血壓！國健署提4點助預防

…實八成的心臟病與中風的過早死亡是可以預防的，缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高（高血壓、高血糖及高血脂）；過重或肥胖、吸菸及過量飲酒等問題，都是心臟病與中風等疾病的主要危險因子。…
http://www.top1health.cn/Article/28/82963
小鬼黃鴻升主動脈剝離奪命！醫師：發病2、3秒即會暴斃，死前劇烈胸痛，2點控制預防關鍵

…活型態，例如戒菸酒、減重、規律運動、養成低鹽、少油、多蔬果之健康飲食型態與習慣，並要評估後續血壓變化情形。 **【醫師小叮嚀】：** 最後提醒，如果突然身體出現胸悶、劇烈胸…
http://www.top1health.cn/Article/36/82884
小鬼黃鴻升疑心血管猝死！醫師：急性心肌梗塞年輕化！降膽固醇、防血管硬化必勝秘訣

…活型態，例如戒菸酒、減重、規律運動、養成低鹽、少油、多蔬果之健康飲食型態與習慣，並要評估後續血壓變化情形。 **2.血糖：** 正常人空腹血糖是60~99 mg/dL，即1…
http://www.top1health.cn/Article/28/82882
爆米花其實很健康？一次看懂5大由黑翻紅的食物，油脂、雞蛋都上榜

…引起疾病的並不是吃雞蛋本身，而是別的不良習慣。如果你可以遵守健康飲食的準則，吃蛋本身是傷害不了你的。放心的吃雞蛋吧，記得要選擇優良的雞蛋，並且使用健康的烹煮方式喔。 **本文…
http://www.top1health.cn/Article/302/82804
脂肪肝「可逆」！想擺脫糾纏，把握「黃金治療期」快改變過去不良生活型態

…減少30%，或每日減少500到1000大卡，以中強度運動搭配健康飲食，進行緩和、適當的減重，盡量不要採取完全斷食等極端方式，以免掉入不斷復胖的「溜溜球效應」之中。「就算沒有…
http://www.top1health.cn/Article/30/82784