上床 | 搜尋結果 | 華人健康網

「上床」搜尋結果

總共找到 367 筆符合關鍵字「上床」的資料

男性更年期不適　傍晚後易發作

工作績效越來越不好，吃完晚飯就想睡，躺上床卻又睡不好，常常感到力不從心，沮喪、暴躁，運動時體力明顯變差，到底是職業倦怠、焦慮情緒，還是男性更年期呢？向來很有事業心的男性，在步入中…
http://www.top1health.cn/Article/288/16748
30拉警報！養好脾胃對抗初老

…樣大家就知道規律生活的重要性了吧。堅持早睡，最好在十點半就要上床，十一點就要入睡了，讓身體進入深度睡眠狀態，因為十一點到三點是膽經和肝經開始工作的時候，這個時候肝膽開始排毒、代謝、…
http://www.top1health.cn/Article/248/16643
父母都有偏頭痛　6成孩子會遺傳

…作頻率。 1.不管是平日或假日，最好都能保持睡眠規律，定時上床、起床、不熬夜。 2.適度的運動，可維持血管的彈性，讓血管比較不容易痙攣，避免頭痛被誘發。 3.激烈運動後，宜攝…
http://www.top1health.cn/Article/31/16566
劉若英無齡美女！奶茶般肌膚靠泡澡

…他保養秘訣，包括：早睡早起，沒工作時保持晚上10點至11點前上床睡覺的習慣；能不化妝就不化妝，讓毛孔和肌膚自由呼吸；無論有無化妝，一定做好卸妝和清潔的保養；規律的運動可藉著汗水排出…
http://www.top1health.cn/Article/115/16553
擺脫手腳冰冷　睡前紅花黃耆泡腳

…泡腳，建議泡完腳後不要再以冷水沖過，直接熱水浸泡完擦乾，即可上床就寢較為有效。 **【貼心小建議】：** 藥材煮沸後，可利用沸騰的蒸氣先薰過手腳再浸泡，效果提升。 #…
http://www.top1health.cn/Article/258/16482
早醒、睡不飽？刮肺經一覺到天亮

明明熬夜加班很疲憊，午夜12點才爬上床睡覺，卻老是在凌晨3、4點醒來，且難以再入眠，只能翻來覆去地等待天亮，再頂著「熊貓眼」上班。有類似睡眠困擾，且經常感覺口乾舌燥的民眾，醫師建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/16295
愛穿緊身褲　小心引子宮內膜炎

…的陽氣在午夜最弱，抵御風寒的能力很低。倘若頭髮沒有擦乾就直接上床睡覺，大量的水分滯留，加之秋季晝夜溫差較大，容易出現莫名的頭皮局部麻木、頭痛或頭暈等症狀。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/16123
克服失眠6大守則　2個星期就見效

…入眠的生理時鐘，只要持續2個禮拜，就能讓生理時鐘固定。記住「上床就是為了要睡覺」、「請不要打亂自己的生理時鐘」，並將以下的6大準則，當作自己的行動準則吧！ 1.以凌晨12點…
http://www.top1health.cn/Article/248/15941
蘭陵王11點睡覺　馮紹峰早睡抗痘

…成。更重要的是，無論工作多忙碌，每天應在晚上11時前上床睡覺，維持生理時鐘的規律性。 **常保肌膚健康　睡覺把握肝膽經運行時** 彰化基督教醫院中醫部中…
http://www.top1health.cn/Article/115/15533
周末口腔最髒！正確刷牙5撇步

…次，因為睡眠時間佔去1天1/3，口水分泌又減少，如果沒刷牙就上床，細菌孳生及牙菌斑累積，十分驚人，恐會造成齲齒、牙周病等不可避免的後果。 **牙刷選擇：**建議使用軟毛、設計…
http://www.top1health.cn/Article/132/15521
為何睡眠很重要？保護大腦免受傷害

…t）也提供了幾點簡單建議，首先是要規劃好睡眠時間表，每天定時上床睡覺、起床，午睡時間則以30分鐘為宜，避免睡太久晚上反而失眠。此外，假日不要養成睡到自然醒的習慣，容易打亂生理時鐘讓…
http://www.top1health.cn/Article/31/15400
偷血效應　罕見腦血管畸形併癲癇

…畫高手，國中起就習慣晚睡，常常一時興起畫太久，總是快12點才上床，但自從4月因癲癇發作，透過電腦斷層核磁共振與血管攝影，發現右邊的腦動靜脈畸形後，上網搜尋發現很多人因此中風癱瘓，慶…
http://www.top1health.cn/Article/38/15342
睡覺口水流滿枕？小心健康亮紅燈

…** 要注意不能吃飯後立即倒頭就睡，要在飯後適當的活動，再上床睡覺；要注意盡量控制晚飯的食量，不要吃得過飽，也盡量少吃油膩的、不易消化的食物。 **資料來源： 99健康網*…
http://www.top1health.cn/Article/31/14990
調查：北部學生感覺對了可上床！

現在年輕人的兩性觀念真的很開放嗎？根據一項針對北中南正值情竇初開的莘莘學子們進行調查顯示，北部有4成6的學生認為「感覺對了，隨時可以發生親密關係」，而中南部的大學生佔約8成則是趨向…
http://www.top1health.cn/Article/262/14943
又睡過頭？3步驟讓你再也不賴床

…息最好都盡量照規律時間進行，例如三餐準時吃飯、午休時間、晚上上床睡覺時間等，讓身體建立起清楚的作息依據，就不會有賴床、睡過頭的習慣。 **第3步：睡眠長度以90分鐘倍數計算*…
http://www.top1health.cn/Article/76/14936