褪黑激素 | 搜尋結果

「褪黑激素」搜尋結果

總共找到 307 筆符合關鍵字「褪黑激素」的資料

醫護輪班工作者　生理時鐘要顧好

…者需要使用咖啡因。在值完班後，前者要避免光線暴露，在睡前使用褪黑激素（melatonin）並且小心地使用助眠藥物；後者則是避免在夜間暴露在太強的光線環境，也要提早入睡。對於促進睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/150/9284
上班族睡不好　3種必需維他命助眠

…B2一起作用，可在腦中幫助合成血清素，讓色胺酸轉換為菸鹼酸和褪黑激素，進而改善睡眠的問題。常見的維生素B6食物，包括酵母、小麥、玉米、肝臟、牛奶、魚類、肉類、綠色蔬菜等。 *…
http://www.top1health.cn/Article/76/9133
男長期上大夜班　易罹攝護腺癌

…研究指出，一般來說，在夜間人類腦部的松果體會自動分泌一種稱為褪黑激素（melatonin）的荷爾蒙，有助於調節人體睡眠與起床的作息規律，不過若是長期從事日夜顛倒的工作，或甚至日夜班…
http://www.top1health.cn/Article/7/8856
新發現！褪黑激素能抗阿茲海默症

…人類都必須重視的問題。西班牙最新研究則指出，與人體睡眠有關的褪黑激素(Melatonin)，可用於對抗阿茲海默症。 ![西班牙最新研究指出，過去拿來助眠的褪黑激素，有助於對抗阿茲…
http://www.top1health.cn/Article/8323
欠「睡」！睡前兩小時不能做的事

…人不易放鬆、影響入睡時間，而3C產品的近距離光源更會抑制腦內褪黑激素分泌，造成入睡困難。此外，也會使第二天情緒變差，易焦慮、沮喪。那些喜歡睡前躺在床上玩手機的人，白天會出現認知或情…
http://www.top1health.cn/Article/72/3577
480萬人睡不穩！睡前遠離3C頭腦不當機

…人不易放鬆、影響入睡時間，而3C產品的近距離光源更會抑制腦內褪黑激素分泌，造成入睡困難。吳家碩建議，要有優質、無負擔的睡眠，就必須讓身心靈真正放鬆。吳家碩呼籲國人謹記「睡前…
http://www.top1health.cn/Article/73/3370
年假症候群！倦怠失眠持續1週需治療

…約束的壓力，容易讓人鬆懶，生活步調脫序，引發大腦分泌荷爾蒙、褪黑激素等異常現象，因此容易出現一些症狀如賴床，不想上班，做事無法專心、煩躁不安、容易緊張、注意力難以集中等，甚至有人出…
http://www.top1health.cn/Article/2702