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「腿部」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「腿部」的資料

半夜小腿抽筋要人命？睡前做這2招甩危機

…是很好的居家保養方式。 **甩小腿抽筋有訣竅～中醫推2腿部穴位效果好** 除了上述方法外，北京中醫藥大學第三附屬醫院康復科主任秦麗娜博士在其著作《順著節氣一日一按，365穴…
http://www.top1health.cn/Article/248/55885
50歲關節退化拉警報！「護膝」輔助行走更自如

…成退化加劇，嚴重影響日常行走。 **配合復健運動　鍛鍊腿部肌力保護膝關節** 吳順堯醫師強調，不要因為膝關節退化就不運動，其實適度運動對膝關節有幫助，尤其年長者，如果擔心膝…
http://www.top1health.cn/Article/167/55896
產婦小心肺栓塞！孕期謹記5要點血管不栓塞

…習慣1／適度活動：**避免久站久坐不動，要時常走動、伸展按摩腿部。 **習慣2／控制體重：**懷孕期間體重增長勿過快，一般建議增加10至14公斤為宜；至於詳細的孕期體重，仍應依照…
http://www.top1health.cn/Article/234/55886
穿高跟鞋，小心藏惡魔！4錦囊防足底筋膜炎

…為了保持身體平衡，長期下來會造成肌肉痠痛及緊繃，增加跑步或做腿部運動的困難度。同時穿高跟鞋不小心，也容易讓足踝產生扭傷或骨折，甚至引起下背疼痛。除此之外，穿高跟鞋久站，容易…
http://www.top1health.cn/Article/167/55865
蹲下去爬不起來？預防退化性關節炎做這4運動

…科醫師表示，適度從事抱膝、直抬腿、壓膝等4運動，就是有效鍛鍊腿部肌力、促進膝關節軟骨新陳代謝，以延緩退化性關節炎上身的好方法！ **蹲了爬不起來，是退化性關節炎嗎？關…
http://www.top1health.cn/Article/248/54589
順產就是要練肌力！筋肉媽媽的4個居家健身操

…由於孕期會分泌鬆弛素讓恥骨聯合分開，分腿蹲、大跨步等劇烈拉扯腿部的動作都可能讓恥骨疼痛，運動時應斟酌自身狀況，遠離會產生疼痛的相關動作。 **提升心肺功能多走路吧！** …
http://www.top1health.cn/Article/213/54569
自律神經失調惹人胖！女中醫：抗肥多敲打膽經和肝經

…律神經，先調理肝膽經吧！ **膽虛易形成痰濕體質　敲敲腿部外側促進代謝** 黃慧娟中醫師表示，中醫認為「膽經」的範疇不只侷限在掌管脂肪代謝的膽囊，更與精神、睡眠息息相關…
http://www.top1health.cn/Article/258/54421
水腫不是胖！9招居家照顧遠離下肢水腫

…，重點是找出並處理引起水腫的原因，而最常見的水腫常發生在下肢腿部，利用居家自我照顧9招，可防範局部性水腫。 ![水腫是症狀，不一定就是腎臟病引起的，重點是找出並處理引起水腫的原因…
http://www.top1health.cn/Article/31/54432
強化膝蓋與腰部，先放低姿勢鍛鍊大腿肌肉

…效果也不小。力氣大的人，可在健身房掛上有重量的負重裝備來進行腿部運動。像這樣透過持續運動來鍛鍊大腿肌肉，對膝關節和腰部會大有幫助。治療自己的身體，就要靠疼痛部位伸展操克服！…
http://www.top1health.cn/Article/238/54306
預防退化性膝關節炎，這4招先鍛鍊腿部肌力

…痠痛不適，該怎麼做？物理治療師表示，年輕時把握機會，積極鍛鍊腿部肌力，就是步入中老年後也能「健步如飛」的關鍵！ **40歲後肌肉每10年減8％，肌力不足膝蓋易發炎退化**…
http://www.top1health.cn/Article/80/54305
關節提早報銷？高危險族群注意5大警訊

…減重，並建議多做像是游泳、快走這類較少負重性的運動，對於鍛鍊腿部肌力，提升膝關節保護也有幫助。
http://www.top1health.cn/Article/167/54309
養「肌」防老！巧做14招運動，有效提升肌力、柔軟度

…擁有良好的生活品質該怎麼做？其強調，人體老化最初始的症狀就是腿部無力，衰老初期會出現平衡感變差、腳會出現僵硬無力的狀況，而下肢無力正是容易發生跌倒意外與危險的關鍵。因此，想…
http://www.top1health.cn/Article/253/54221
一直射、一直射，射精射到癱、皮快磨破〜為什麼？

…度增加等，但也有很多找不出原因。提醒男性平時要注意避免睪丸和腿部處於高溫、使用保險套和維持單一性伴侶，避免感染，有助減少罹患死精症的風險。但是，也不是每個人都那麼幸運，有一…
http://www.top1health.cn/Article/6/54245
食慾控不住，減重破功？女中醫：多是「火氣大」害的！

…肚子，以避免零食、甜點吃下肚。運動部分，由於胃經位於腿部的前側，所以建議平時做些會動用到下肢腿部大肌肉的運動，例如：騎腳踏車、慢跑、快走、跆拳道等，有助大量排汗、清除胃熱，…
http://www.top1health.cn/Article/82/54154
善用通勤時間美腿！4步驟輕鬆鍛鍊瘦大腿內側

…複做幾次。 **作用：**適度進行上述動作，有助於強化腿部內側肌肉、美化線條。同時，對於改善O型腿與膝蓋疼痛，也有不錯的效果。
http://www.top1health.cn/Article/250/53058

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