素食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食」搜尋結果

總共找到 815 筆符合關鍵字「素食」的資料

預防失智症，「油」你最行！苦茶油5大好油吃對了嗎？

…油酸（Omega-6）和次亞麻油酸（Omega-3），堪稱「素食者的魚油」。（圖片提供／樂木文化）][127177] **冷壓初榨亞麻仁油可直接飲用　是「素食者的魚油」** …
http://www.top1health.cn/Article/320/54584
黃豆家族大解密！豆腐、豆干、豆皮…你吃對了嗎？

…製品又該如何選擇呢？就讓我們花點時間來了解一下這個不管葷食或素食都常遇到的食物～黃豆加工製品吧。 **黃豆家族成員，你認得多少？** 在我們日常飲食當中，黃豆很少直接被食用…
http://www.top1health.cn/Article/320/54572
褐色雞蛋比較營養？選小不選大，挑雞蛋3秘訣

…素等藥殘後，通過食用進入人體，會讓人產生抗藥性，長期食用含激素食品，可導致人體內分泌失調、內循環系統功能紊亂，導致一些器官發生病變，具有潛在的致癌風險。 **2.蛋的表面殘留…
http://www.top1health.cn/Article/302/54535
臭豆腐含維生素B12能防失智？魔鬼藏在這…

…少來源。趙順榮藥師提醒，植物性食物不含維生素B12，因此長期素食者有維生素B12缺乏的危險，因為維生素B12只存在於動物性食物及酵母等，例如：蛋類、奶類、魚類、貝類、肉類等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/54436
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…魚、鮪魚、秋刀魚、土魠魚等都是不錯的獲取來源。至於，素食者則可攝取菠菜、白菜、茼蒿、蘿蔔，或是核桃、大豆、蕎麥及紫蘇油、大豆油等食物，藉此來補充同屬於Omega-3脂肪酸的…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
男生也有G點高潮？刺激攝護腺快感3法寶

…動，以及理想體重。以下為推荐4大類好食物： **茄紅素食物：**研究證實，適度補充茄紅素有助於改善攝護腺肥大。紅色、黃色的蔬菜水果的茄紅素含量比較高，例如：番茄、木瓜、西…
http://www.top1health.cn/Article/262/54285
上廁所蹲下去起不來…這一味讓膝關節更有力

…。至於飲食方面，可以增加富含膠原蛋白、葡萄糖胺、軟骨素食物的攝取，如木耳、蹄筋、雞爪、海參、豬皮等，鈣質的補充對於關節本身雖然沒有直接效果，但有些患者關節不適的症狀與骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/260/54304
狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵

…過身體消化吸收後可補充大約72.4～99.6毫克的鈣，可說是素食者補鈣的好選擇。 **補鈣要搭配「這個」　效果才更優** 鈣質進入人體後並非馬上被利用，必須透過維生素 D …
http://www.top1health.cn/Article/132/54298
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

…製品、小魚乾、黑芝麻、白芝麻、凍豆腐、小方豆干等。如果是素食者，除了可以多攝取豆干、豆腐外，紅莧菜、芥藍菜、山芹菜等蔬菜鈣質含量也不亞於牛奶，，此外，適量蛋白質和足夠的維生素Ｄ…
http://www.top1health.cn/Article/355/54291
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

…製品、小魚乾、黑芝麻、白芝麻、凍豆腐、小方豆干等。如果是素食者，除了可以多攝取豆干、豆腐外，紅莧菜、芥藍菜、山芹菜等蔬菜鈣質含量也不亞於牛奶，，此外，適量蛋白質和足夠的維生素Ｄ…
http://www.top1health.cn/Article/248/54174
又沒吃早餐？研究：缺鐵易疲倦、遲鈍，補鐵就吃這些！

…失去一個補鈣的大好機會！國內營養師蔡怡瑄補充，如果是素食者，除了可以多攝取豆干、豆腐外，紅莧菜、芥藍菜、山芹菜等蔬菜的鈣質含量不亞於牛奶，也是不錯的補鈣食物。此外，適量蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/53110
輕蔬食呷健康！秋葵「美人指」顧胃養生

…鈣含量也很多，不僅比牛奶好吸收，其吸收利用率可達5到6成，對素食人口、發育中的小朋友，或是喝牛奶會拉肚子的人來說，尤其吃素者更是很好的鈣質來源。但要注意的是，秋葵屬性偏寒…
http://www.top1health.cn/Article/320/53018
熟齡族恐陷肌少症危機！養肌秘密武器是…

…魚、肉、蛋類、奶類和乳製品，可達肌肉蛋白最佳生合成效果。若是素食者，建議改吃黃豆製品，例如豆漿、豆腐、豆干；另可補充植物性「低生物價蛋白質」，包括紅豆或綠豆，補足身體所需要的蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/53034
「好朋友」鬧脾氣要來不來？甩月經失調快補6大營養素

… **女性月經失調原因多　調節內分泌平衡助預防～** 台灣素食營養學會創會發起人謝馥如營養師在其著作《日日蔬療！對症素食抗病全書：營養師特調！148道高效蔬食餐，吃對了，立即降三…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855
加熱後原形畢露？愛玉.仙草不天然，3招馬上破解！

…的愛玉籽，洗出少量的膠狀物後加水稀釋，再以太白粉或吉利丁（或素食者可食的吉利T）來凝固，最後也能形成固體的愛玉凍，但真正的愛玉含量以及吃起來的口感，可就和天然愛玉完全不一樣了。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52760