素食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食」搜尋結果

總共找到 809 筆符合關鍵字「素食」的資料

上廁所蹲下去起不來…這一味讓膝關節更有力

…。至於飲食方面，可以增加富含膠原蛋白、葡萄糖胺、軟骨素食物的攝取，如木耳、蹄筋、雞爪、海參、豬皮等，鈣質的補充對於關節本身雖然沒有直接效果，但有些患者關節不適的症狀與骨質疏…
http://www.top1health.cn/Article/260/54304
狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵

…過身體消化吸收後可補充大約72.4～99.6毫克的鈣，可說是素食者補鈣的好選擇。 **補鈣要搭配「這個」　效果才更優** 鈣質進入人體後並非馬上被利用，必須透過維生素 D …
http://www.top1health.cn/Article/132/54298
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

…製品、小魚乾、黑芝麻、白芝麻、凍豆腐、小方豆干等。如果是素食者，除了可以多攝取豆干、豆腐外，紅莧菜、芥藍菜、山芹菜等蔬菜鈣質含量也不亞於牛奶，，此外，適量蛋白質和足夠的維生素Ｄ…
http://www.top1health.cn/Article/355/54291
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

…製品、小魚乾、黑芝麻、白芝麻、凍豆腐、小方豆干等。如果是素食者，除了可以多攝取豆干、豆腐外，紅莧菜、芥藍菜、山芹菜等蔬菜鈣質含量也不亞於牛奶，，此外，適量蛋白質和足夠的維生素Ｄ…
http://www.top1health.cn/Article/248/54174
又沒吃早餐？研究：缺鐵易疲倦、遲鈍，補鐵就吃這些！

…失去一個補鈣的大好機會！國內營養師蔡怡瑄補充，如果是素食者，除了可以多攝取豆干、豆腐外，紅莧菜、芥藍菜、山芹菜等蔬菜的鈣質含量不亞於牛奶，也是不錯的補鈣食物。此外，適量蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/53110
輕蔬食呷健康！秋葵「美人指」顧胃養生

…鈣含量也很多，不僅比牛奶好吸收，其吸收利用率可達5到6成，對素食人口、發育中的小朋友，或是喝牛奶會拉肚子的人來說，尤其吃素者更是很好的鈣質來源。但要注意的是，秋葵屬性偏寒…
http://www.top1health.cn/Article/320/53018
熟齡族恐陷肌少症危機！養肌秘密武器是…

…魚、肉、蛋類、奶類和乳製品，可達肌肉蛋白最佳生合成效果。若是素食者，建議改吃黃豆製品，例如豆漿、豆腐、豆干；另可補充植物性「低生物價蛋白質」，包括紅豆或綠豆，補足身體所需要的蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/53034
「好朋友」鬧脾氣要來不來？甩月經失調快補6大營養素

… **女性月經失調原因多　調節內分泌平衡助預防～** 台灣素食營養學會創會發起人謝馥如營養師在其著作《日日蔬療！對症素食抗病全書：營養師特調！148道高效蔬食餐，吃對了，立即降三…
http://www.top1health.cn/Article/320/52855
加熱後原形畢露？愛玉.仙草不天然，3招馬上破解！

…的愛玉籽，洗出少量的膠狀物後加水稀釋，再以太白粉或吉利丁（或素食者可食的吉利T）來凝固，最後也能形成固體的愛玉凍，但真正的愛玉含量以及吃起來的口感，可就和天然愛玉完全不一樣了。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52760
葉酸、魚油、益生菌　懷孕媽咪一定要吃嗎？

…A。因此，藻類也可以作為Omega-3脂肪酸的來源，尤其適合素食者使用。 ![每天補充500毫克的Omega-3即有保健作用，不建議長期服用高劑量，否則可能延長凝血時間。][12…
http://www.top1health.cn/Article/320/52246
毛豆是「貧民之肉」　代謝脂肪、補優質蛋白質啵棒

…提到，毛豆的營養組成幾乎與高營養價值的動物性肉類相似，很適合素食者補充欠缺的營養素，同時攝取到適量的膳食纖維。最重要的是，毛豆中含有的完全蛋白質，更是人體生長及修補身體組織…
http://www.top1health.cn/Article/248/52844
餐餐配奶茶，少女竟成缺鐵一族！元凶是…

…、鵝腿肉、豬血、鴨血、牡蠣、文蛤、九孔、小魚乾、章魚等；對於素食者可多吃含鐵的深綠色蔬菜或豆類，如：紅莧菜、山芹菜、紅豆、綠豆、豌豆、芝麻、腰果、菱角等，都是很好「補鐵食物」。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52835
女生最怕「衰」到分手！山藥排骨湯甩更年期煎熬

…常食物來補充植物性荷爾蒙，以下這一些食物要常吃： **木質素食物：**主要存在於豌豆、蘿蔔、扁豆、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等食物之中。 **其他：**如味噌、地瓜、山藥、當歸等…
http://www.top1health.cn/Article/259/52747
私密癢又臭抓不停〜救星報到：運動+補前花青素

…會侵擾私密處，造成癢又臭、搔抓不停的情況。 **前花青素食物：蔓越莓、石榴、巴西莓都上榜** 含有前花青素的食物包括：莓果類食物如蔓越莓、石榴、巴西莓等，這一些莓果屬於對女…
http://www.top1health.cn/Article/248/52663
誰說素食不好吃？自製蘑菇茄香三明治，低卡又美味

…吃素時充當一餐，乃至成為不喜歡吃菜的孩子的零食，新鮮又健康的素食三明治製作方法。 **★蘑菇茄香三明治** 將茄子研磨好製成蒜香茄子醬，塗抹在麵包上，單吃便很可口。加入…
http://www.top1health.cn/Article/80/52659