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「瑜伽」搜尋結果

總共找到 465 筆符合關鍵字「瑜伽」的資料

不錯過與孩子同樂機會！孫儷談生活理念

…就跟我推薦，原本我覺得肯定很辛苦，很累，和瑜珈差不多，那我練瑜伽我為什麽還要練它？忽然有一天，有一個朋友建議我一定要去嘗試一下，說我會肯定會愛上，我說好吧，我去嘗試一次，結果就一發…
http://www.top1health.cn/Article/87/34247
不讓乳酸累積　7招瑜伽讓你跑後更放鬆

親愛的跑者們對於瑜伽的世界瞭解多少呢？你知道馬拉松的訓練，不僅只有跑步和重訓嗎？可別看輕似乎輕鬆的瑜珈訓練。瑜伽的好處和跑步有什麼密切的關係？在這裡跑跑步會告訴你，跑步前後的訓練，…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767
經期不順別輕忽？顧健康保養不馬虎

…要且有效的活血方式，可改善血液的高凝狀態。例如凱格爾運動，或瑜伽的貓式，能運動到整個骨盆腔。 **【推荐簡單運動】：**把兩手掌心搓熱貼於小腹部，作順時針方向揉摩。然後將雙手…
http://www.top1health.cn/Article/324/31417
久坐族治背痛！吊單槓3秘訣預防

…適感。 **做緩和運動　打籃球、羽球不如做瑜伽** 下背痛的成因相對複雜得多，包括椎間盤突出、腰椎結構異常或不穩定、肌肉發炎，都很常見。不管是蹺二郎腿、腰懸空斜…
http://www.top1health.cn/Article/167/31500
喝的保養品！美女中醫推麥冬保濕茶

…學層面相關的書籍，比如，荒漠甘泉、南懷瑾所寫的書或巴坦加里的瑜伽經，就是其非常喜愛的書目之一。每當白天工作遇到挑戰或挫折，或是與人發生摩擦或誤會、受到周遭事物影響心情時，只要在睡前…
http://www.top1health.cn/Article/80/30333
河智苑私房運動法　翻滾動作整脊促血循

…導致骨盆和脊椎歪斜，所以我會穿著矯正皮帶矯正姿勢，並且一面做瑜伽。不過，像我這樣必須靠矯正皮帶輔助的，算是特殊情況。不管是彼拉提斯或是瑜伽，透過自己喜歡的運動讓身體達到平衡，對女生…
http://www.top1health.cn/Article/145/30164
冬天吃多動少　學會3招讓脂肪滾蛋

…煩惱。想要對付這些部位的脂肪，可以在教練的指導下輔以訓練，如瑜伽、啞鈴等，透過有計劃的肌肉訓練，使體內肌肉脂肪比例均衡，達到塑造完美肌肉的效果。 **資料來源：39健康網ww…
http://www.top1health.cn/Article/248/30091
運動員心臟一定很強健？仍有猝死可能

…，共75分鐘的劇烈有氧運動（如：跑步）及兩天的肌力運動（如：瑜伽）。若是曾經心肌梗塞的患者，絕不可因為怕心臟病再度發作而完全不運動，反而是更需要在專業復健科醫師的監控下，規…
http://www.top1health.cn/Article/28/29715
對抗經痛有妙招　喝玫瑰花茶緩解

…招吧。 ![][86268] **喝玫瑰花茶和練瑜伽** Joal沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節月經不適有好處。…
http://www.top1health.cn/Article/324/29589
你今天動了嗎？當心越坐越短命

…走一走** ＊如果工作時間必須久坐，試著經常換位置。改坐瑜伽球、沒有扶手的直背椅，或沒有椅背的凳子，或許也會有幫助。＊一小時內站起來數次（每隔十五至二十分鐘）。可以設…
http://www.top1health.cn/Article/318/29547
產後身體怎調養？瑜伽調養術助復原

…狀態一生產之後，常常因為忙碌的育兒生活，事。即使每天只做一種瑜伽體位也好，針對自己身體上在意的部位，試著做做看吧！產後的恢復過程因人而異，雖然將瑜伽課程分為「剛生產完」、「產後3個…
http://www.top1health.cn/Article/18/29491
僵直性脊椎炎痛不欲生　7習慣不復發

… ![建議患者平時不妨可多做些輕中度的運動，例如，游泳、瑜伽，或是簡單的伸展前胸、腰部與背部等有助促進脊椎的活動度，將有助避免久不動加重僵硬症狀。][85941] **防僵直…
http://www.top1health.cn/Article/248/29456
順產有撇步　準媽咪莫忘鍛鍊骨盆底肌

…量的就是骨盆底肌。藉由一邊將意識集中在骨盆底肌，一邊進行孕婦瑜伽，就能練習生產時用力的方式。 ![][85993] **先鍛鍊骨盆底肌，讓生產時的力量UP！** 所謂「骨…
http://www.top1health.cn/Article/17/29459
消腫減腰痛　產後媽咪必學2伸展操

…彎。維持這個姿勢，進行幾回深呼吸。如果手沒辦法碰到地板，就用瑜伽磚等來調節手的高度。 ![][85890] 3. 再次吐氣時，把左手往天花板的方向抬高。維持這個姿勢，反覆深呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/145/29436
產後肚子鬆垮？瑜珈2招馬上緊實

…瑜珈》一書中提到，針對自己身體上在意的部位，即使每天只做一種瑜伽體位，也有助於產後恢復，身材更美麗。如果是用剖腹生產的媽媽，請等到產後6週再開始。產後的恢復過程因人而異，書…
http://www.top1health.cn/Article/324/29430