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「瑜伽」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「瑜伽」的資料

運動不僅幫助瘦身！3大好處非知不可

…（足球、籃球）中高強度運動：快走、騎單車、游泳肌肉訓練運動：瑜伽、彼拉提斯、重量訓練如果你很久沒運動，那麼在投入運動計畫之前，最好先諮詢你的醫生。一開始，或許可以先縮短每次…
http://www.top1health.cn/Article/306/37584
月經量多量少、不規則　中醫：這樣調就對了…

…力、情緒上的波動。 2.適度的運動，例如慢跑、凱格爾運動或瑜伽。 3.熱敷小腹，每日至少30分鐘以上；月經來時，熱敷延長至1小時。 4.均衡的營養攝取，並減少吃生冷、辛辣刺激…
http://www.top1health.cn/Article/324/37257
防春睏！提神不只咖啡　女中醫推4茶飲

…汗出、卻不會過度勞累的運動，譬如，散步、體操、慢跑、太極拳、瑜伽就是很好的自我鍛鍊方式。 **要點3／調和情緒** 人體的情緒狀態跟肝氣有很大的關係，脾氣暴躁、生氣都容易傷…
http://www.top1health.cn/Article/80/37162
換新工作有適應障礙？1分鐘速檢

…題，影響原本正常生活及職業功能。 **職場適應障礙　做瑜伽、冥想、打太極拳舒緩運動** 精神科劉誠崇醫師表示，針對治療「職場適應障礙」，在臨床上會開立藥物來治療，另外也會鼓…
http://www.top1health.cn/Article/245/37159
想變美先降肺火！養肺多吃白色食物

…除此以外，像藕、蘿蔔等都非常適合清肺熱。 **去肺火的瑜伽動作** 在肩窩的位置，一直向下延伸到大拇指的這一段是肺經，現在儘量去伸展它。雙手在背後十指交叉抓握，雙手在背…
http://www.top1health.cn/Article/249/36704
「猴」賽雷！鼠牛虎兔健康運大揭密

…少吃油膩辛辣上火的食物，並養成定期有規律地的運動習慣，例如，瑜伽、羽毛球、游泳等室內運動，來緩解精神方面的壓力，便可不致身材走樣、養護精氣神的好方式。至於若猴年期間有出差遠…
http://www.top1health.cn/Article/248/35406
睡前1小時這樣做！5步驟擁有好肌膚

…議你可以在睡前一遍回想今天做了哪些是，一邊做些簡單的伸展或是瑜伽。 **一切的美容，都是為了讓自己變得更漂亮** 許多人常常都未因為生活太忙碌而疏於保養，但是為了隔天、將來…
http://www.top1health.cn/Article/318/35435
不錯過與孩子同樂機會！孫儷談生活理念

…就跟我推薦，原本我覺得肯定很辛苦，很累，和瑜珈差不多，那我練瑜伽我為什麽還要練它？忽然有一天，有一個朋友建議我一定要去嘗試一下，說我會肯定會愛上，我說好吧，我去嘗試一次，結果就一發…
http://www.top1health.cn/Article/87/34247
不讓乳酸累積　7招瑜伽讓你跑後更放鬆

親愛的跑者們對於瑜伽的世界瞭解多少呢？你知道馬拉松的訓練，不僅只有跑步和重訓嗎？可別看輕似乎輕鬆的瑜珈訓練。瑜伽的好處和跑步有什麼密切的關係？在這裡跑跑步會告訴你，跑步前後的訓練，…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767
經期不順別輕忽？顧健康保養不馬虎

…要且有效的活血方式，可改善血液的高凝狀態。例如凱格爾運動，或瑜伽的貓式，能運動到整個骨盆腔。 **【推荐簡單運動】：**把兩手掌心搓熱貼於小腹部，作順時針方向揉摩。然後將雙手…
http://www.top1health.cn/Article/324/31417
久坐族治背痛！吊單槓3秘訣預防

…適感。 **做緩和運動　打籃球、羽球不如做瑜伽** 下背痛的成因相對複雜得多，包括椎間盤突出、腰椎結構異常或不穩定、肌肉發炎，都很常見。不管是蹺二郎腿、腰懸空斜…
http://www.top1health.cn/Article/167/31500
喝的保養品！美女中醫推麥冬保濕茶

…學層面相關的書籍，比如，荒漠甘泉、南懷瑾所寫的書或巴坦加里的瑜伽經，就是其非常喜愛的書目之一。每當白天工作遇到挑戰或挫折，或是與人發生摩擦或誤會、受到周遭事物影響心情時，只要在睡前…
http://www.top1health.cn/Article/80/30333
河智苑私房運動法　翻滾動作整脊促血循

…導致骨盆和脊椎歪斜，所以我會穿著矯正皮帶矯正姿勢，並且一面做瑜伽。不過，像我這樣必須靠矯正皮帶輔助的，算是特殊情況。不管是彼拉提斯或是瑜伽，透過自己喜歡的運動讓身體達到平衡，對女生…
http://www.top1health.cn/Article/145/30164
冬天吃多動少　學會3招讓脂肪滾蛋

…煩惱。想要對付這些部位的脂肪，可以在教練的指導下輔以訓練，如瑜伽、啞鈴等，透過有計劃的肌肉訓練，使體內肌肉脂肪比例均衡，達到塑造完美肌肉的效果。 **資料來源：39健康網ww…
http://www.top1health.cn/Article/248/30091
運動員心臟一定很強健？仍有猝死可能

…，共75分鐘的劇烈有氧運動（如：跑步）及兩天的肌力運動（如：瑜伽）。若是曾經心肌梗塞的患者，絕不可因為怕心臟病再度發作而完全不運動，反而是更需要在專業復健科醫師的監控下，規…
http://www.top1health.cn/Article/28/29715